Wie man Post-Diwali entgiftet

Es ist sehr schwierig, einen Entgiftungsplan nach einer Woche mit köstlichen Süßigkeiten und traditionellen Snacks zu beginnen.

Macht dir das obige Bild übel? Wenn ja, dann hast du diese Ferienzeit zu viel gepackt. Zusammen mitdiyas und Feuer Cracker Diwali ist gleichbedeutend mit gebratenen herzhaften Snacks und Süßigkeiten. Noch bevor das Lichterfest beginnt, das vertraute Aroma von Chaklis (frittierter Snack aus Urad Dal, moong Dal und Reis) und Karanji (gebratener Snack gefüllt mit süßer Kokosnuss und Jaggery) füllen Häuser. Bald kommen die anderen Diwali Favoriten - Laddoos, Gulab Jamun, Barfi, kheer - die Liste ist endlos. Unnötig zu erwähnen, dass Sie sich selbst beim Diwali-Spiel freigestellt haben, richtig? Aber jetzt ist es Zeit, wieder auf Kurs zu kommen - Entgiftung.

Ist es notwendig zu entgiften?

Entgiftung bedeutet das Ausspülen des Schlechten und das Einlassen des Guten. Was zum Beispiel, wenn man nach zu viel Alkohol verkatert ist? Viel Wasser und vielleicht Zitronensaft - so entgiftet man den Körper, um den Alkohol auszuspülen. Ist es nötig? Um diese Kopfschmerzen los zu werden, ja. Genauso verstopft die Lawine von frittierten Lebensmitteln und Süßigkeiten, die Sie Ihrem Körper zuführen (die er natürlich nicht zur Verdauung verwendet), Ihr System. Es braucht eine Pause und daher die Notwendigkeit einer Entgiftung. Es ist nicht nur eine Möglichkeit, die Giftstoffe auszuspülen, sondern auch, um alle während der Festtage stattfindenden Bing-Vorgänge auszugleichen.

Wie gehe ich vor?

Natürlich ist der erste Schritt, auf alles zu reduzieren, das gebraten wird und Süßigkeiten!

Wenig Portionen, häufige Mahlzeiten: Reduzieren Sie die Größe Ihrer Portionen und versuchen Sie 5-6 mal statt 3 mal am Tag zu essen. Hinzufügen Chaas zwischen den Mahlzeiten, wenn Sie hungrig sind und Früchte essen.

Reduzieren Sie die Zuckeraufnahme: Das ist leichter gesagt als getan, denn wir trinken mindestens zweimal täglich Tee oder Kaffee und bevorzugen süße Lassi Chaas. Alkoholfreie Getränke sind ein weiterer Laster, also machen Sie eine bewusste Anstrengung, um diese zu vermeiden. Post Diwali, Ihr Körper hat mit überschüssigem Zucker zu tun, also versuchen Sie es so viel Flüssigkeit wie möglich zu geben. Wasser ist eine großartige Entgiftung Option und ein Glas warmes Wasser am Morgen, sobald Sie aufstehen kann Wunder wirken.

Wenn Sie sich fragen, wie Sie den Zucker von Früchten vermeiden können, denken Sie daran, dass natürlicher Zucker immer besser ist als verarbeiteter Zucker.

Sag Nein zu Öl: Reduzieren Sie die Menge an Öl in Ihrem dals und Gemüse. Verwenden Sie keine Butter oder Ghee auf Ihrem Rotis für einige Zeit. Anstatt zu braten, versuchen Sie gebackene oder gegrillte Gerichte.

Iss frisch: Viel grünes Blattgemüse verbrauchen, grünen Salat haben; Je mehr Sie essen, desto schneller entgiftet Ihr Körper. Hände weg von rotem Fleisch.

Übung: Die letzten Tage mit kalorienreicher Ernährung und Bewegungsmangel müssen Ihren Körper belasten - geben Sie ihm etwas Bewegung. Walk oder klettern Sie Ihre Bürotreppe; bewege dich so viel du kannst.

Sich verwöhnen lassen: Vergiss das Essen für den Moment; Alle Treffen mit Verwandten, Treffen mit Freunden, Late-Night-Partys mit Familien werden Sie müde machen, sobald die Feierlichkeiten vorbei sind. Bevor die tägliche Routine der Arbeit beginnt, wäre es eine gute Idee, ein gutes Spa zu besuchen. Viele bieten Post-Diwali-Behandlungen, die Sie sowohl körperlich als auch geistig erfrischt fühlen. Herkömmliche Entgiftungsbehandlungen umfassen Körpermasken, trockene Peelings, Hydrotherapie und natürlich Schokoladenpeelings, Fuß-Spa-Behandlungen und Gesichtsbehandlungen. Sie können sich auch zu Hause für eine Spa-Sitzung entscheiden, aber es gibt nichts Besseres, als sich von einem Experten verwöhnen zu lassen.

Wie nicht entgiften

Diejenigen, die begeistert von der Entgiftung ihrer Systeme sind, gehen manchmal alle aus und tun Dinge, die sie tun sollte nicht tun. Diese Praktiken sind nicht nur nutzlos, sondern können sich auch auf Ihren Körper auswirken.

Sich verhungern: Nur weil Sie ein bisschen gezuckert oder überanstrengt haben bedeutet nicht, dass Sie Ihren Körper verhungern müssen, um all diese zusätzlichen Kalorien zu verlieren. Crash-Diäten sind ein striktes No-No. Wenn Sie eine bessere Vorstellung davon benötigen, was Sie essen müssen, wenden Sie sich an einen Ernährungsberater.

Auslassen von Mahlzeiten: Also denkst du: "Anstatt weniger zu essen, werde ich das Mittagessen einfach auslassen". Nicht. Überspringen von Mahlzeiten ist die schlechteste mögliche Idee und Sie werden auf diese Weise nicht abnehmen.

Sich von allem, was du liebst, zu befreien: Ja, Sie versuchen, einen Entgiftungsplan einzuhalten. Aber berauben Sie sich nicht der Dinge, die Sie genießen. Wenn Sie das tun, sehnen Sie sich mehr und je mehr Sie sich danach sehnen, desto mehr werden Sie rutschen. Gönnen Sie sich eine Kugel Eis, aber gehen Sie nicht über Bord.

Entgiftung einfach machen

Es ist sehr schwierig, einen Entgiftungsplan nach einer Woche mit köstlichen Süßigkeiten und traditionellen Snacks zu beginnen. Um es einfach zu machen, versuchen Sie es zu entgiften während Diwali. Halten Sie einen Tab an, wie viel Sie an einem Tag essen, und wenn Sie zu viele Süßigkeiten gegessen haben, gehen Sie einfach Mahlzeiten.

Das Wichtigste, wenn auch etwas schwierig, ist es, Ihre Trainingsroutine beizubehalten. Selbst wenn Sie 30 Minuten pro Tag für einen schnellen Spaziergang sparen können, wird es Ihrem Körper viel Gutes tun. Versprich dir mindestens einmal am Tag eine Frucht, denn Fasern können helfen, gut zu entgiften. Trinken Sie 15 Minuten vor einer Mahlzeit viel Wasser, damit Sie weniger essen. Versuchen Sie, die Süßigkeiten auf Tageszeit zu zügeln, weil es Ihrem Körper eine Chance gibt, einige Kalorien zu verbrennen.

Je leichter Sie vor und während Diwali auf Ihren Körper gehen, desto besser sind Ihre Chancen, sich danach zu erholen.

Entgiften nach einem Festival muss keine Strafe sein! Und warum sollte es sein? Gönnen Sie sich alle Leckereien, aber bis zu einer Grenze. Schließlich möchten Sie für das nächste Festival Snack-bereit sein!

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