Wenn Sie nicht lernen, mit Trauer und Verlust umzugehen, kann dies zu Depressionen oder schlimmeren führen!

Es ist wichtig, den Deal eines geliebten Menschen zu betrauern oder mit dem Verlust umzugehen, sagt Dr. Arun John. Finde heraus warum…

Stellen Sie sich vor, Sie hätten sich verletzt, und auf Ihrer Hand liegt eine frische, blutende Wunde. Anstatt die Verletzung heilen zu lassen, gehst du mit deinem Leben herum und ignorierst, dass es überhaupt existiert. Bevor Sie es wissen, beginnt die Wunde zu eitern, verursacht mehr Schmerzen und Beschwerden als zuvor. Was mit ein wenig Sorgfalt und Aufmerksamkeit behoben werden konnte, ist jetzt eine große klaffende Wunde, die mehr Zeit zum Heilen braucht.

Wie körperliche Wunden werden deine emotionalen Wunden schlimmer, wenn du sie ignorierst. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum Sie hören, dass die Leute Ihnen sagen, dass Sie "schreien müssen", wenn Sie eine schwierige Phase in Ihrem Leben durchmachen.

Warum einige Leute nicht trauern
• Leider hassen einige von uns es, der Welt zu zeigen, dass wir angreifbar sind. Wir hassen es, als machtlos oder schwach wahrgenommen zu werden. Also haben wir ein tapferes Gesicht angelegt und es so aussehen lassen, als wären wir nicht verletzt.
• Manchmal diktiert die Gesellschaft, worüber wir trauern können und was nicht. Ich wurde beschämt, weil ich um meine Haustierkatze trauerte, die letztes Jahr bei einem Unfall ums Leben kam. "Es ist schließlich ein Tier", würden sie spotten!
• Der plötzliche Verlust eines geliebten Menschen oder das Scheitern einer Beziehung kann uns für eine Weile verblüffen und den Trauerprozess verzögern.
• Wir möchten vielleicht Dinge hinter uns lassen und mit dem Leben weitermachen und den Trauerprozess beschleunigen.

Nach dem Kübler-Ross-Modell durchlebt ein Mensch im Trauerprozess fünf Gefühlsstufen: Leugnung, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz. Das Überspringen eines dieser Schritte kann den Trauerprozess verlängern und mehr Schaden als Nutzen verursachen. Dr. Arun John, Executive Vice President der Vandrevala Foundation, der viel Erfahrung im Umgang mit Trauer und Trauer hat, sagt uns, was schief gehen könnte, wenn wir nicht richtig grämen.

Selbstvorwürfe
"Selbstbeschuldigung ist ein verräterisches Zeichen für einen unvollständigen Trauerprozess", sagt Dr. John. Wenn jemand nicht richtig trauert, können sie in der Verhandlungsphase stecken bleiben. "Sie werden besessen und verschwenden viel Zeit und Energie, um zu untersuchen, was schief gelaufen ist und wie sie dafür verantwortlich gemacht werden können", fügt Dr. John hinzu. "Normalerweise beschuldigen sich die Leute selbst für ein oder zwei Wochen, aber wenn die Selbstvorwürfe länger als einen Monat andauern, kann die Person Hilfe brauchen."

Akute Depression
"Wenn der Trauerprozess nicht abgeschlossen ist, kann die Person in eine akute Depression verfallen", sagt Dr. John. Depression tritt ein, wenn die Person nicht angemessen mit ihren oder Gefühlen von Trauer umgeht. Es mag sich anfangs nicht zeigen, aber wenn das Problem nicht frühestens behandelt wird, kann es in sein Privatleben und seine Arbeit übergehen. Längerer Depression kann auch eine Ursache für andere gesundheitliche und psychische Probleme werden.

Angst
Laut Dr. John kann anhaltende Depression auch Angst auslösen. Wenn der Verlust plötzlich oder unerwartet ist und wenn die Person nicht genug Zeit für Trauer gibt, kann sie in einen Zustand von Stress und Angstzustand geraten. Im Fall des Todes eines geliebten Menschen lässt die Vorstellung, den Tod in solch engem Raum gesehen zu haben, den Menschen über seine eigene Sterblichkeit nachdenken.

Lifestyle-Krankheiten
Es ist eine bekannte Tatsache, dass Stress, Angstzustände und Depressionen auf lange Sicht ernsthafte Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben können. Unterdrückte negative Emotionen wie Angst und Traurigkeit verursachen erhöhte Cortisolspiegel im Blut. "Es kann zu Gewichtszunahme, Bluthochdruck und anderen Lebensstilkrankheiten führen", sagt Dr. John. Manche mögen es hinnehmen, zu essen oder zu trinken, um der Konfrontation mit negativen Gefühlen zu entgehen; Dies kann sich auch nachteilig auf ihre Gesundheit auswirken.

Ob es der Tod eines geliebten Menschen oder der Verlust einer Beziehung ist, nur Sie kennen die Tiefe Ihrer Trauer. Anstatt deine negativen Emotionen abzufüllen, solltest du dich frühestens damit befassen. "Mit Angehörigen zu sprechen, beschleunigt den Trauerprozess. Wenn Sie der Meinung sind, dass niemand Sie versteht, können Sie sich an eine Notrufnummer wenden und mit einem Berater sprechen. Die Vandrevala-Stiftung hat eine eigene Helpline-Nummer (1860-266-2345 / 1800-233-3330), an der seit ihrer Gründung rund 225.000 Anrufe teilgenommen haben ", sagt Dr. John.

Wenn Sie depressiv sind und jemanden brauchen, mit dem Sie sprechen können, rufen Sie eine dieser Telefonnummern an.

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