Grüner Tee oder Tisanes? Welches ist besser?

Wenn Sie den Geschmack von grünem Tee hassen, wechseln Sie zu den Tees!

Es gibt so viele unglaubliche gesundheitliche Vorteile für grünen Tee. Es ist voll von nützlichen Inhaltsstoffen wie Epigallocatechin, das bei der Gewichtsabnahme und den krebsbekämpfenden Antioxidantien hilft [1]. Es ist allgemein bekannt, dass Gesundheitsexperten weltweit grünen Tee als das gesündeste Getränk der Welt ansehen. Aber lassen Sie uns ehrlich sein; Selbst die härtesten Gesundheitsfreaks unter uns werden zugeben, dass grüner Tee nicht das schmackhafteste Getränk der Welt ist. Keine Menge Honig, Zitronensaft oder Minze wird es schmackhafter machen.

Wahrscheinlich ist das der Grund, warum sich die öffentliche Meinung zu einer anderen Art von Tee hinbewegt, einer, die überhaupt nicht aus Teeblättern besteht! Tisane (ausgesprochen ti-sahn) ist ein Kräutertee, der durch das Aufbrühen von Blättern, Blüten, Fruchtschalen oder Früchten in Wasser hergestellt wird. Das Ergebnis ist eine interessante Mischung von Aromen, die Ihren Gaumen angenehm berührt.

Wie bereits erwähnt, ist Tisane überhaupt kein Tee, weil es keine Blätter von Camellia sinensis enthält. Im Gegensatz zu grünem Tee haben Tees keine Formel. Sie können Ihre eigenen Tees anpassen, indem Sie Zutaten Ihrer Wahl hinzufügen. Mein Favorit ist ein Ingwer und Minze-Tisane, die viele entzündungshemmende Eigenschaften hat. Sie können auch eine Hibiskus-Zimt-Tisane oder eine Orangen-Nelken-Tisane zubereiten. Es gibt keine Möglichkeit zu beantworten, ob Tissues gesünder als grüner Tee sind, weil alles von den Zutaten in der Mischung abhängt. Aber hier sind einige gesunde Gründe, warum Sie von grünem Tee zu Tisane wechseln können.

Tisanes sind schmackhafter: Keine Überraschungen hier, aber ein Tee aus getrockneten Pfirsichen schmeckt besser als einer aus grünen Teeblättern. Also anstatt jeden Morgen in deine Tasse zu weinen und dich zu bemühen, das eklige Getränk zu beenden, wechsle zu den Tees. Sie können die leckersten Kräuter und getrockneten Früchte für Ihre Morgen-Tasse wählen.

Tisane enthalten kein Koffein: Dies ist wahrscheinlich der größte Vorteil von Tissues. Vielleicht brauchen Sie diesen Ruck Koffein am Morgen, um durch den Tag zu kommen, aber es kann auch Nervosität, Schlaflosigkeit und Angstzustände verursachen. Grüner Tee enthält im Vergleich zu Kaffee sehr wenig Koffein. Dennoch kann es immer noch diejenigen stören, die koffeinsensibel sind. Aber Vorsicht, einige Kräuter, die Sie in Ihre Tisane geben, können kleine Dosen Koffein enthalten, wie Kakaospitzen oder Yerba Maté.

Tisane verursachen keine Säure: Aciditätsprobleme bringen viele Menschen komplett von grünem Tee ab [2]. In solchen Fällen ist es besser, eine heiße Tasse Ingwer tisane mit ein wenig Kurkuma zu haben.

Tisane können nach Ihren gesundheitlichen Anforderungen maßgeschneidert werden: Also, wenn es ein hormonelles Ungleichgewicht ist, gegen das Sie kämpfen, dann ist ein Tee aus Shatavari oder Pfefferminz vielleicht das Beste für Sie! Wenn Sie Diabetes oder Bluthochdruck haben, versuchen Sie Hibiskustee, die nicht nur Blutzucker, sondern auch hohen Blutdruck reduziert. Wenn Sie Probleme haben zu schlafen, versuchen Sie Kamillentee!

Tisane stören die Eisenabsorption nicht: Die Catechine in grünem Tee können die Eisenaufnahme aus der Nahrung verringern, die Anämie verursachen kann [2]. Wenn Sie bereits anämisch sind, wäre es klug, diesem Karton mit grünem Tee den alten Hub zu geben! Wenn Sie nicht auf Ihre morgendliche Tasse verzichten können, wechseln Sie zu einem gesunden Tee.

Hier ist ein schnelles Rezept für Ingwer-Minze-Tisane

Zutaten:

1 ganzes Stück Ingwer

Wenige Minzblätter

Zitronenschale (optional)

Methode

Den Ingwer in einem Mörser mit einem Stößel pochieren. Erhitze eine große Tasse Wasser und warte darauf, dass es kocht. Den Ingwer hineingeben und eine volle Minute kochen lassen. Schalten Sie die Hitze aus und fügen Sie die Zitronenschale hinzu. Kurz vor dem Servieren die Minzblätter hineingeben. Sie können es mit ein wenig Honig versüßen, aber das Getränk ist gut für sich allein.

Ein Wort der Warnung!
Einige Kräuter sind sehr stark und können allergische Reaktionen verursachen oder Ihre Medikamente stören. Konsultiere einen guten Naturheilkundler, bevor du einen zufälligen Strauch ausprobierst, den du von einem schattigen Hakim gekauft hast. Versuchen Sie jedoch, mit Zutaten wie Nelken, Ingwer, Rosenblättern, Hibiskus, Orangen- und Zitronenschalen und Pfefferminz zu experimentieren.

Verweise:

1. //www.thehealthsite.com/fitness/10-ways-green-tea-keeps-you-healthy-and-fit

2. //www.thehealthsite.com/news/side-effects-of-green-tea

Schau das Video: Wie gesund ist Tee wirklich (2017) Flavanobene / Catechine

Senden Sie Ihren Kommentar