6 gesundheitliche Vorteile von Jaggery im Winter zu essen

Jaggery hilft bei Menstruationsbeschwerden und erhöht die sexuelle Ausdauer.

Wenn Sie jemals an einem Ort gelebt haben, an dem harte Winter herrschen, werden Sie feststellen, dass sich in dem Moment, in dem sich die Jahreszeit ändert, einige grundlegende Ernährungsänderungen auftauchen. Ich bemerkte, dass alle um mich herum ihre Mahlzeiten mit einem Stück Jaggery beendeten. Für sie ist es ein altes Frauenmärchen, und da die Ältesten dies empfohlen haben, folgen sie ihm glücklich. Kinder werden sogar mit Ghee und Gur oder Jaggery zusammen mit Makki oder Bajra Rotis gefüttert, um ihren Körper warm zu halten und für zusätzliche Ernährung. Wir haben uns entschieden zu fragen Dr. Namita Nadar, Chefdiätetikerin, Fortis Hospital, Noida der Grund hinter dieser Tradition und hier ist, was sie sagt:

Gründe, warum Sie Jaggery im Winter essen müssen:

  1. Jaggery im Winter zu essen hilft bei der Erzeugung von Wärme im Körper. Ein Stück Jaggery nach jeder Mahlzeit hält so den Körper von innen warm. Hier sind einige gesundheitliche Vorteile von Jaggery.
  2. Mineralien wie Zink und Selen in Jaggery helfen, Immunität aufzubauen und die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Infektionen zu verbessern. Es hält auch Ihre Hämoglobin-Zählung in Schach. Sie können diese immunitätsfördernden Lebensmittel sogar zu Ihrer Ernährung hinzufügen.
  3. Jaggery oder Gur hilft bei der Erweiterung der Atemwege und bietet Erleichterung von Reizungen im Hals. Es hält auch Ihre Lungen warm.
  4. Winter ist eine Zeit, in der Sie fettes Essen und in größeren Mengen essen. Da Spaziergänge im Freien oder körperliche Aktivität bei kaltem Wetter weniger sind, nehmen Verdauungsprobleme zu. Jaggery essen verhindert Verstopfung und steigert die Produktion von Verdauungsenzymen.
  5. Gur hilft auch bei der Erweiterung der Blutgefäße, die normalerweise dazu neigen, in extremen Wintern zu verengen. Finden Sie heraus, ob Diabetiker Jaggery oder Gur anstelle von Zucker haben können.
  6. Die Antioxidantien, die im Jaggery vorhanden sind, helfen, Gelenkschmerzen und Entzündungen zu verhindern, die während Wintern üblich sind.

Wie man Jaggery zu Ihrer Diät hinzufügt

Ein marmoriertes Stück Jaggery kann täglich nach den Mahlzeiten verzehrt werden. Sie können es Milch anstelle von Zucker hinzufügen oder raffinierten Zucker mit Jaggery nach Möglichkeit ersetzen.

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