Gewichtsverlust Tipp # 186: Riechen Sie dunkle Schokolade, um Ihren Hunger zu töten

Genieße dunkle Schokolade mit deiner Nase! Es ist gut für die Gewichtsabnahme.

Offenbar ist dunkle Schokolade so gut für dich, dass das bloße Schnüffeln für deine Taille Wunder bewirken kann; bizarr aber wahr. Gesundheitsexperten preisen seit langem die Vorteile von dunkler Schokolade. Einige dieser gesundheitlichen Vorteile enthalten auch Gewichtsverlust, geben Chocoholics die perfekte Ausrede verwöhnen in ihrem Lieblings-Treat. Experten sagten, dass Zucker in der Schokolade, nicht die Schokolade, für die gesamte Gewichtszunahme verantwortlich war. Schokolade alleine könnte viele Wunder bewirken, einschließlich der Verbesserung des Stoffwechsels, der Zufuhr von Antioxidantien und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Nach all den Jahren der schlechten Presse hat sogar Milchschokolade seine verdient verdient.

Aber die Tugenden der dunklen Schokolade gehen darüber hinaus. Es ist nicht obligatorisch, sie zu essen, nur um ihre gesundheitlichen Vorteile zu ernten, weil das Riechen genauso gut funktionieren würde. Hier ist der wissenschaftliche Teil davon. Ghrelin, ein Magen-Darm-Hormon, stimuliert Ihren Appetit und signalisiert Ihrem Gehirn, dass Sie hungrig sind. Forscher führten 2010 ein Gesundheitsexperiment durch, um zu überprüfen, ob dunkle Schokolade einen Einfluss auf das Hungerhormon hat. Zwölf Frauen, deren BMI zwischen 18 und 25 war, erhielten 30 Gramm 85 Prozent dunkle Schokolade, entweder um zu essen oder zu riechen. Erstaunlicherweise berichteten alle Frauen über einen Rückgang ihres Appetits und verringerten den Heißhunger, nachdem sie die Schokolade gegessen und geschnupft hatten. Forscher sagen, dass das Riechen der Schokolade eine Verringerung des Ghrelins im System verursacht. Wenn der Hungerhormonspiegel im Körper sinkt, wird der Appetit unterdrückt und das Verlangen verschwindet.

Die Aussicht auf Gewichtsabnahme sollte Schoko-Liebhaber noch mehr begeistern. Also, gehen Sie zu Ihrem nächsten Supermarkt und holen Sie sich eine Tafel mit dunkler Schokolade, vorzugsweise 85 Prozent oder mehr und schnüffeln Sie, um den Heißhunger zu unterdrücken. Und sorgen Sie sich nicht darum, die Selbstkontrolle zu verlieren und die Bar zu zerstören, während Sie riechen. Wir alle wissen, dass das Essen von dunkler Schokolade gut für die Gesundheit sein kann.

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Verweise:

Massolt ET, van Haard PM, Rehfeld JF, Posthuma EF, van der Veer E, Schweitzer DH. Appetitzügelung durch Riechen von dunkler Schokolade korreliert mit Veränderungen in Ghrelin bei jungen Frauen. Regel Pept. 2010 Apr 9; 161 (1-3): 81-6. doi: 10.1016 / j.regpep.2010.01.005. Epub 2010 25. Januar. PubMed PMID: 20102728.

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