MovNat - eine Fitnessbewegung, die deine Natur zurückerobert

Mit MovNat können Sie zum Beispiel nicht eine oder zwei, sondern sieben Möglichkeiten erlernen, um einen horizontalen Balken zu erklimmen.

MovNat ist ein Fitness-Programm, eine offizielle Coaching-Methode und ein Zertifizierungssystem, das Erwan Le Corre 2008 für Natural Movement entwickelt hat. Es ist eine Methode der Übung, Fitness, funktionelle Rehabilitation und Sportunterricht. Yukti Torka, Fitnesstrainer bei Obino, ein Online-Trainer für Gesundheit und Gewichtsabnahme, wird die A-Z-Details dieser neuen Fitness-Begeisterung enthüllen.

Hauptprinzipien von MovNat: MovNat folgt den Prinzipien der natürlichen Bewegung und ist eine Fitnessmethode, die auf dem basiert, wofür Ihr Körper programmiert wurde - MOVE. Wenn wir richtig geübt sind, sind unsere natürlichen Bewegungen alles, was wir brauchen, um stark, fit, beweglich und gesund zu sein. Wandern, Klettern, Krabbeln, Springen, Heben, Balancieren, etc. enthalten in ihnen die ganze Fitness, die wir brauchen. Nur wenige von uns haben natürliche Fähigkeiten und leben einen modernen, sitzenden Lebensstil. Die Praxis der natürlichen Bewegung ist hier, um Ihre natürliche Vitalität und Gesundheit wiederherzustellen, die Ihre Bewegung und Veränderung Ihrer Gefühle in jedem Aspekt Ihres Lebens weiter verändern wird.

Es umfasst die Techniken Atmung, Bodenbewegung, Laufen, Laufen, Springen, Voltigieren, Balancieren, Krabbeln, Klettern, Schwimmen (und damit verbundene aquatische Fähigkeiten), Heben, Tragen, Werfen, Fangen und Selbstverteidigungskompetenz wie Schlag und Grappling. Hier sind die besten Krafttraining zur Gewichtsreduktion!

MovNat bevorzugt Lokomotivfertigkeiten gegenüber manipulativen: Laut MovNat sind die grundlegenden Lokomotivfertigkeiten wie Laufen, Laufen, Springen und Hüpfen unerlässlich, um gesund zu bleiben, da unsere Körper für diese Bewegungen entwickelt wurden. Und man sollte diesen Bewegungen statt der programmierten und manipulativen Fähigkeiten folgen (wie Gewichte heben), um eine ganzheitliche Fitness zu erreichen. Das macht sehr viel Sinn, denn wenn Sie MovNat folgen, müssen Sie hartnäckig sein und sich bewusst bemühen, Ihren Körper jeden Tag Ihres Lebens effizient zu bewegen. Sobald Sie diese Fähigkeiten beherrschen, können Sie leicht die manipulativen Fähigkeiten von herkömmlichen Trainingsprogrammen verfolgen.

MovNat unterstützt den Gedanken, dass durch die konventionelle Art des Trainings die Fähigkeit, Ihre Kraft für praktische Zwecke zu nutzen, verringert wird und das Verletzungsrisiko erhöht werden kann. Der Schwerpunkt liegt hier darauf, wie Sie Ihren Körper gut nutzen können. MovNat umfasst eine Verschmelzung von grundlegenden und anspruchsvollen Formaten, in denen sich der Körper auf natürliche Weise bewegen kann. Die Vorteile der MovNat sind eine Verbesserung der Konzentration, Mobilität, Balance, Standhaftigkeit und Anwendbarkeit der Stärke, die Sie bereits in sich tragen.

Bessere Bewegungen lassen Geist und Körper sich frei fühlen: Wenn du dich wieder mit den natürlichen Bewegungsfähigkeiten deines Körpers verbindest, werden sich all deine täglichen Aktivitäten, vom Aufstehen aus dem Bett bis hin zum Bewegen von Möbeln, beim Spielen mit deinen Kindern anders anfühlen. Sie werden überrascht sein, wie Ihr Körper reagiert, wenn Sie natürliche Bewegungen üben. Die schwierigen, aber anpassungsfähigen Bewegungsmuster, die in MovNat praktiziert werden, fördern eine Klarheit und einen erholsamen Zustand für den Geist. Dieses Gefühl von Kompetenz, Frieden und Gnade ist das Gefühl, dass du dein wahres Selbst bist. Hier sind einige wichtige Gründe, um heute zu trainieren.

Techniken von MovNat im Alltag anwenden: Es wird dringend empfohlen, dass Sie das Gehen als tägliche Gewohnheit einschließen. Dazu sollten Sie Kniebeugen oder Ausfallschritte hinzufügen, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie durch eine Tür gehen, strecken Sie Ihre Arme hoch, so dass Sie den Türpfosten berühren und für eine Sekunde innehalten. Dies ist eine wesentliche Bewegung, die die meisten Menschen vermissen. Sie können auch Overhead-Kniebeugen machen, während Sie Ihre Lieblings-TV-Show sehen.

Eine andere großartige Idee ist es, ein einfaches sechs Fuß langes PVC-Rohr für Overhead-Kniebeugen aufzuheben. Versuchen Sie, die Verwendung der Couch zu beschränken und verwenden Sie andere Bereiche, um wie auf dem Boden zu sitzen oder zu versuchen, öfter zu stehen. Wenn Sie einen Spielplatz in der Nähe haben, geben Sie Klettergerüste und Schaukeln einen Versuch. Sie werden erstaunt sein, wie viele Möglichkeiten Sie haben, wenn Sie sich einmal entschieden haben. Der Schlüssel ist, sich so viel wie möglich zu bewegen, so viele Möglichkeiten wie möglich und so effektiv wie möglich. In diesem Programm können Sie ungefähr sieben Arten erlernen, wie Sie einen horizontalen Balken klettern können. Diese Art von körperlicher Kraft und körperlicher Kompetenz bringt schließlich das, was wir echte Ganzkörperfitness nennen. Um dies zu erreichen, müssen Sie regelmäßig, zielgerichtet sein und effiziente Körperbewegungen ausführen. Mit MovNat können Sie zum Beispiel nicht eine oder zwei, sondern sieben Möglichkeiten erlernen, um einen horizontalen Balken zu erklimmen. Dies ist die Art von körperlicher Kompetenz, die sich als echte Ganzkörperfitness erweist, die jedoch nur durch regelmäßige, gezielte Bewegung erreicht werden kann. Lesen Sie auch über einfache Workouts, um sich fit zu Hause zu fühlen!

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