Freie Wege, um gesünder und glücklicher zu werden

Denn die wichtigsten Dinge im Leben kommen umsonst.

In diesen Tagen mit so vielen Diäten und anderen teuren Möglichkeiten, gesünder und fitter zu werden, vergessen die Menschen die Geschenke, die wir um uns herum haben, die uns helfen können, uns gesünder und glücklicher zu werden. Während Essen die Hauptquelle der Ernährung ist, die gekauft werden muss, hier sind ein paar kostenlose Dinge, die Ihnen helfen können, gesünder zu werden:

Schlaf: Guten Schlaf ist sehr wichtig für das ganzheitliche Wohlbefinden unserer Gesundheit. Laut den Ergebnissen, die in der Zeitschrift "Sleep" veröffentlicht wurden, schließt chronischer Kurzschlaf die Programme ab, die an der Immunantwort der zirkulierenden weißen Blutkörperchen beteiligt sind. Guter Schlaf ist verbunden mit langem Leben, besserer Kreativität und wenig Stress.

Schreiben: Schreiben hat sich als sehr effektiv für Ihre geistige und körperliche Gesundheit erwiesen. Studien zufolge ist ausdrucksstarkes Schreiben dafür bekannt, immense Vorteile zu haben und ist in der Lage, Ihren Geist und Ihren Körper zu heilen. In einer anderen Studie wird behauptet, dass das Aufschreiben Ihrer Lebensziele viele gesundheitliche Vorteile hat [1].

Nehmen Sie ein Sonnenbad: Sonnenlicht ist bekanntlich großartig für Ihren Körper. Eine Studie deutet darauf hin, dass Morgensonne nicht nur Ihren Vitamin-D-Spiegel steigern, sondern auch das Gewicht steuern wird. Geh raus und badet in ein paar Sonnenstrahlen.

Vermeiden Sie Plastik: Das Vermeiden von Plastik ist sehr wichtig und gesund für unseren Planeten und unseren Körper. Plastikflaschen enthalten Chemikalien wie PET und BPA. Daher müssen Sie vermeiden, in Flaschen abgefülltes Trinkwasser zu kaufen und es auch wieder zu verwenden.

Vermeiden Sie Junk Food: Dies ist ein Kinderspiel. Sie werden schockiert sein, wenn Sie wissen, welche schrecklichen Dinge Junk Food für Ihren Körper tut. Wegweisen von Junk Food werden Ihnen helfen, ein gesundes Leben zu führen.

Übung: Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Sie müssen jeden Tag trainieren, um fit zu bleiben und Fettleibigkeit zu bekämpfen, einer der größten Mörder der Welt.

Sei dankbar: Ausdrückliche Dankbarkeit ist bekannt und hat viele psychologische Vorteile. Es kann helfen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Depressionen zu bekämpfen.

Stress weniger: Ich weiß, es ist leichter gesagt als getan, aber die Realität ist, dass Stress nichts löst. Stress belastet die geistige und körperliche Gesundheit vieler Menschen. Diese eine Sache kann dich von vielen teuren Medikamenten fernhalten.

[1] King, L. A. (2001). Die gesundheitlichen Vorteile des Schreibens über Lebensziele.Bulletin für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie27(7), 798-807.

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