Wie wird man Achselfett loswerden?

Jede dieser Übungen wird die Muskelgruppe um Ihre Achselhöhle tonisieren und Achselfett loswerden.

Zwar gibt es keine Möglichkeit, Fett zu reduzieren, aber ein paar Übungen können einen Unterschied machen, wie Sie sich in all Ihren Kleidern fühlen, sogar in der Achselhöhle. Jede dieser Übungen, die vom Fitness-Experten Roshni Shah aus dem V's Fitness Studio in Mumbai empfohlen wird, strafft und strafft die Muskelgruppe um die Achselhöhle und mindert das Erscheinungsbild von Achselfett.

Bizeps Curl
Halten Sie Gewichte in beiden Händen, mit nach außen gerichteten Handflächen. Beuge die Ellenbogen und ziehe den Bizeps an, während du deine Hände nach oben ziehst.

Variation: Wiederholen Sie die Übung wie zuvor, aber diesmal halten Sie die Gewichte wie einen Hammer, mit den Handflächen gegenüber.

Trizeps-Erweiterung
Diese Übung des Oberarms arbeitet die Rückseite der Arme. Diese Muskeln müssen gestärkt werden, da sie normalerweise nicht so stark sind wie die Vorderseite des Arms. Schließe das Gewicht mit beiden Händen und verwende nur ein einzelnes Gewicht. Strecken Sie Ihre Arme nach oben und beugen Sie die Ellbogen, um das Gewicht hinter Ihrem Kopf langsam zu senken. Heben Sie die Arme in die Startposition zurück. Halten Sie die Arme nahe an Ihren Ohren und senken Sie das Gewicht mit einer langsamen, kontrollierten Bewegung.

Arbeite deine BrustUm Achselfett loszuwerden, müssen Sie sich auf Ihre Brustmuskeln konzentrieren. Um deine Brust zu trainieren, versuche Bewegungen wie Klimmzüge, Klimmzüge und Seilzüge. Führen Sie so viele Wiederholungen dieser Übungen durch wie Sie können. Hier sind 6 beste Übungen, um zu Hause Arm Fett loszuwerden.

Heben Sie schwere Gewichte an: Der beste Weg, um Fett von Ihrem Oberkörper zu verbrennen, ist schwerer Gewichte mit einer moderaten Anzahl von Wiederholungen zu heben. Wählen Sie ein Gewicht, das Sie acht bis zwölf Wiederholungen mit der richtigen Form abschließen können.

Protip- Es ist auch wichtig, die richtige BH-Größe zu tragen, wenn Sie sich Gedanken über den BH-Bereich machen. Ein BH in der richtigen Größe kann unnötige Aufmerksamkeit oder Stress in bestimmten Bereichen, die mit dem Tragen von BHs einhergehen, lindern. Diese 6 Übungen werden Ihnen helfen, in Ihrem BH perfekt auszusehen.

Schau das Video: Weg mit dem BH-Speck | Training für Frauen | www.size-zero.de

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