Mitte der Woche Blues? Shilpa Shetty Kundra zeigt Ihnen diese Yoga-Asana, die Ihnen hilft, Steifheit und Müdigkeit zu überwinden

Diese Pose kann auch helfen, Rückenschmerzen zu lindern und Bauchbereich zu straffen.

Mitte der Woche Blues? Shilpa Shetty Kundra zeigt Ihnen diese Yoga-Asana, die Ihnen hilft, Steifheit und Müdigkeit zu überwinden

Shilpa Shetty Kundra ist einer der besten Promis aus B-Town. Dieser sexy Schauspieler glaubt an Power-Yoga und hat eine Website und FB-Seite für Fitness. Wenn Sie unter der Woche Blues leiden und extrem müde sind hier ist etwas von Shilpa Shetty Kundra, die Sie verjüngen wird und Sie sich besser fühlen. Shilpa Shetty Kundra zeigt uns, wie man Meruwakrasana durchführt, eine Asana, die deinen Körper entspannen und deinen Körper entlasten wird. Hier erfahren Sie, wie Sie dieses Yoga-Asana ausführen, wie es von der Fitnessgöttin Shilpa Shetty Kundra erklärt wurde.

Schritte, um Meruwakrasana durchzuführen:

  • Setze dich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden.
  • Die Knie nicht verbiegen lassen.
  • Dann nimm dein rechtes Knie und beuge es zu deiner Brust.
  • Legen Sie Ihre rechte Hand parallel zum rechten Bein, das Sie gerade gebogen haben.
  • Schau weiter nach vorne.
  • Ausatmen
  • Überkreuze nun deine linke Hand über dein rechtes Bein.
  • Bewegen Sie den Kopf nach hinten, während Sie den Rücken gerade halten.
  • Tief einatmen.
  • Jetzt beim Einatmen den Kopf nach vorne bringen.
  • Lass die linke Hand langsam los.
  • Bringe deine rechte Hand nach vorne und komm zurück nach Tadasana.
  • Atme langsam ein und aus.
  • Beuge dein linkes Knie
  • Halte deine linke Hand zurück.
  • Während du ausatmest, kreuze deine linke Hand über dein rechtes Bein
  • Bewegen Sie den Kopf nach hinten und halten Sie den Rücken gerade.
  • Tief einatmen.
  • Während du jetzt einatmest, bringe deinen Kopf nach vorne, lass deine rechte Hand los, lass dein rechtes Bein los und entspanne dich.

Vorteile von Meruvakrasana:

  • Lindert Rückenschmerzen.
  • Töne Bauchbereich.
  • Verhindert Diabetes.
  • Hilft, Steifheit und Müdigkeit zu überwinden.

Hier ist das Video von Shilpa Shetty Kundra performinf Meruvakrasana:


Shilpa Shetty Kundra erleuchtet ihre Fans immer mit erstaunlichen Yoga-Posen und Rezepten. Sie hat die Menschen immer ermutigt, fit zu bleiben und sich gesund zu ernähren. Lesen: Shilpa Shetty Kundra zeigt eine Yoga-Asana, um Verstopfung und Gelenk- und Muskelschmerzen zu lindern Shilpa Shetty Kundra lehrt, wie man stresslösende Kürbissuppe macht (Video ansehen)

Bild / Video mit freundlicher Genehmigung: Facebook / ShilpaShettyKundra

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