9 clevere Wege, um ohne Bewegung Gewicht zu verlieren

Es ist Zeit, die Übung abzubrechen und einige kluge Wege zu verfolgen, um diese zusätzlichen Pfunde schnell loszuwerden.

Folgst du einer strengen Diät und bist immer noch in Form? Es ist Zeit, die Diät abzulegen und einige kluge Wege zu folgen, um diese zusätzlichen Pfunde schnell loszuwerden.

Gewichtsverlust-Guru Steve Miller sagt, die Diät zu verlassen kann helfen, wenn bestimmte Regeln im täglichen Leben befolgt werden, berichtetSpiegel.de. Hier sind einige Tricks, die Ihnen helfen können, Gewicht effektiv zu verlieren, ohne auf strenge Diät zu verhungern.

1. Tragen Sie einen Spiegel: Es ist wirklich wichtig Portionsgrößen zu sehen, wenn Sie diese zusätzlichen Kilos verlieren wollen. Um dir dabei zu helfen, trage überall einen Spiegel. Dies wird dich daran erinnern, wie fett du bist, und du wirst automatisch motiviert sein, weniger zu essen.

2. Seien Sie Ihre eigene Gewichtsverlust Peitsche: Sie müssen sich religiös motivieren, um Gewicht zu verlieren. Sie müssen sich selbst dazu bringen, Ihr Essen zu kontrollieren, da Sie sich sehr leicht von Nahrungsmitteln mitreißen lassen können.

3. Graben Sie die fette Fütterungsentschuldigung: Jahr für Jahr sagen viele Leute: "Oh, ich habe über Weihnachten so viel zugenommen, ich kann auch essen, was ich will." Das ist nur eine Ausrede. Hör auf sie zu machen. Denke immer daran, dass du aufhörst zu essen, wenn du dich satt fühlst, und dann bringe deinen Geist in etwas, das nichts mit Essen zu tun hat.

4. Halten Sie Essen versteckt oder kaufen Sie es überhaupt nicht:Sie können nicht widerstehen, wenn Sie Pralinen und Kekse um das Haus herumliegen haben. Es ist daher am besten, keine Lebensmittel zu kaufen, die Ihre Ziele für die Gewichtsabnahme behindern würden. Lesen Sie mehr über 6 Vorteile von Haferflocken, die Sie kennen sollten!

5. Graben Sie Diäten: Der erste und unmittelbare Schritt ist niemals Junk Food überhaupt zu verwerfen. Stattdessen lebe jeden Tag gesund essen 80 Prozent der Zeit und essen etwas Müll für 20 Prozent der Zeit. Versuchen Sie auch diese kalorienarmen südindischen Rezepte, um Gewicht zu verlieren.

6. Vermeiden Sie Konflikte: Nach dem Stress der Feiertage kann das neue Jahr die Jahreszeit sein, in der wir uns gegenseitig in die falsche Richtung reiben und am Ende eine Reihe von verbalen Schlägereien haben. Hände weg von ihnen, sonst werden Sie wahrscheinlich am Ende Komfort essen. Beißen Sie Ihre Zunge und gehen Sie weg, sobald Sie spüren, dass Sie eine verbale Kugel werfen wollen.

7. Tragen Sie ein Warnzeichen: Machen Sie sich ein Warnzeichen der Kreditkartegröße, das liest, "wenn Sie fett sind, denken Sie, bevor Sie essen". Schau es dir an, bevor du isst, um dir zu helfen, zu kontrollieren, was du konsumierst und wie viel.

8. Probiere das Kleid aus: Bevor Sie sich zu Hause setzen, um zu Hause zu essen, gehen Sie in Ihr Schlafzimmer und probieren Sie das Kleid an, in das Sie unbedingt hineinpassen möchten. Lassen Sie sich motivieren, Ihre Nahrungsaufnahme zu kontrollieren. Sie können auch lesen, wie Sie abnehmen und halten Sie es dauerhaft ab.

9. Praktiziere Yoga und Meditation

Priya Kathpal, eine renommierte Ernährungswissenschaftlerin, sagt: "Tief durchatmen, meditieren und bestimmte Yoga-Posen können dir helfen, das Verlangen zu reduzieren, indem du deinen Stresslevel senkst. Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um ein wenig tief zu atmen, wenn nicht mehr. Der beste Teil von Yoga ist, dass es Ihren ganzen Körper dehnt und hilft Ihnen, Fett von jedem Teil des Körpers zu schneiden. In diesem Video zeigt Shilpa Shetty, wie man Bauchmuskeln strafft.

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