Gewichtsverlust, strahlende Haut, gesundes Haar und andere gesundheitliche Vorteile von Hammelfleisch

Gewichtsverlust, gesunde Haut und Haare + andere erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Hammelfleisch.

Es wird allgemein angenommen, dass rotes Fleisch einschließlich Hammelfleisch "ungesund" ist, insbesondere für diejenigen, die auf Gewichtsabnahme abzielen, diejenigen, die an Herzkrankheiten und Bluthochdruck leiden. Aber Tatsache ist, wie Ernährungswissenschaftlerin Priya Kathpal sagt, in Maßen, hat Hammel eine ganze Menge gesundheitlicher Vorteile, denen Sie Ihren Körper nicht berauben müssen. Hier sagt Ihnen unser Ernährungsberater, dass der Verzehr von Hammel Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren und strahlende Haut und andere gesundheitliche Vorteile zu bekommen.

  1. Gesunde Dosis Protein: Hammelfleisch ist eine der Quellen für hochwertiges Protein. 1 Portion Protein enthält ungefähr 20-25 g Protein, was fast der Proteinmenge in Hühnern entspricht.
  2. Gut für die Gewichtsabnahme: Sein hoher Proteingehalt und sein geringer Fettgehalt machen es zum idealen Fleisch für die Gewichtsabnahme. Stellen Sie nur sicher, dass das Hammel, das Sie essen, nicht gebraten wird.
  3. Große Quelle von Hämoglobin: Hammelfleisch besteht aus leicht absorbierbarem Hämeisen, das vor allem in nicht-pflanzlichen Quellen zu finden ist. Vegetarische Quellen wie Gemüse, Eier, Früchte oder Körner enthalten Nicht-Häm-Eisen, das vom Körper nicht so leicht aufgenommen wird.
  4. Reich an Vitamin B12: Hammelfleisch hat eine hohe Menge an Vitamin B12. Eine im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass eine erhöhte Aufnahme von Vitamin B12 zusammen mit Omega-3-Fettsäuren die Wahrscheinlichkeit einer Blutgerinnselbildung (Schlaganfall) und Herzkrankheiten deutlich verringern könnte. Es kann auch zur geistigen und kognitiven Entwicklung beitragen.
  5. Gut für Haut und Haare: Da Vitamin B12 für die Zellvermehrung verantwortlich ist, ist Hammel auch gut für gesunde Haut, Haare und Nägel.
  6. Hammelfleisch hat ein gutes Qualitätsfett: Es hat hohe ungesättigte Fette und niedrige gesättigte Fette und Cholesterin. Es ist daher gut für das Herz und reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es hat auch einige schlechte Fette. Aber wenn Sie Hammel in Maßen haben und es mit einer Portion Salat, etwas Getreide und etwas Gemüse begleiten, können Sie alle Vorteile ernten, ohne sich um die schlechten Fette sorgen zu müssen. Wussten Sie, dass paya Suppe oder Knochenbrühe erstaunliche gesundheitliche Vorteile hat?

    Eine der besten Möglichkeiten, Hammelfleisch auf gesunde Weise zu essen, ist laut dem Ernährungsberater, es in einem indischen Curry zu haben. "Unsere indischen Hammelfleisch Curries sind hervorragend für die Gewichtsabnahme nicht nur wegen Hammel sondern auch wegen der Gewürze darin. Gewürze wie Zimt, Lorbeer, Pfefferkörner, Gewürznelke und andere Gewürze, die häufig in unseren Currys verwendet werden, helfen, Fett zu verbrennen und damit Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Vergessen Sie nicht, das Hammelcurry mit viel Salat zu ergänzen, um es leicht zu verdauen. "

Bildquelle: Shutterstock

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