Surya Namaskar Vorteile: Rujuta Diwekar erklärt, warum Sie Surya Namaskar jeden Tag üben müssen

Es ist höchste Zeit, Surya Namaskar jeden Tag zu machen. Die Vorteile von Surya Namaskar sind unglaublich!

Wenn Sie in Indien aufgewachsen sind, ist es höchst unwahrscheinlich, dass Sie Surya Namaskar nicht kennen. Die meisten von uns haben Surya Namaskar mindestens einmal in unseren Schulen gemacht, wenn nicht zu Hause. "Im alten Indien war es eine Praxis für Kinder, jeden Tag 5 Surya Namaskar als Teil des täglichen Lebens zusammen mit Bürsten, Baden, Essen usw. zu spielen. Mein Großvater oder Ajoba starb gegen Mittag im Alter von 87 Jahren, aber er hatte seinen Surya Namaskar gemacht, das Haus abgestaubt und sein Mittagessen gegessen - die Routine war abgeschlossen. Er hatte ein Six-Pack, nicht weil er einen wollte, sondern weil es unvermeidlich war ", sagt Promi-Ernährungsberaterin Rujuta Diwekar. Hier erklärt sie, warum du jeden Tag Surya Namaskar machen musst.

Warum Surya Namaskar praktizieren?
Top 3 Vorteile der täglichen Surya Namaskar Praxis:
1. Gibt dir einen starken muskulösen Rücken - Angesichts unserer Inaktivität, schlechten Körperhaltung usw. verlieren wir die Kraft im Rücken, die erforderlich ist, um nicht nur die Wirbelsäule gesund zu halten, sondern auch die Kraft des physischen Körpers, genauer gesagt des Gesäßes, mit der Kraft oder Ruhe in sich zu verbinden der Verstand. Wenn wir uns in unserem Körper schwach und in unserem Geist aggressiv fühlen, dann deshalb, weil wir keinen starken Rücken haben.
2. Angebote alterslose, strahlende Haut - Dies ist nicht nur ein kosmetischer Vorteil, sondern ein echtes Spiegelbild der Gesundheit. Die Haut ist das größte Organ unseres Körpers und wenn die Haut gesund ist, bedeutet das, dass Nieren, Leber, Herz, alle Organe gesund und gut genährt sind.
3. Hormonelles Gleichgewicht - Wenn es eine Übung gibt, die direkt für unsere Drüsen funktioniert - Schilddrüse, Nebennieren, Hypophyse, dann ist es der Surya Namaskar. Von einem optimalen Stoffwechsel, einer schmerzfreien Periode bis hin zur Absorption und Nutzung eines gesunden Vitamin-D-Spiegels sorgt die Praxis dafür, dass die Drüsen optimal funktionieren.

Grundlagen einer Surya Namaskar Praxis -
• Wählen Sie einen festen Platz zu Hause, vorzugsweise einen gut belüfteten.
• Fixe eine Zeit, um es täglich zu tun - Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang sind gute Zeiten oder du kannst sogar deine Zeit vor dem Frühstück oder nach dem Bad fixieren, was immer am besten funktioniert.
• Atmen Sie normal und nehmen Sie sich Zeit, um die richtige Haltung zu lernen. Überstürz es nicht.
• Einer rechts, einer links zusammen macht eine Runde.

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