Lies das, bevor du Game of Thrones oder eine andere TV-Show binge!

Schlechter Schlaf, Müdigkeit und andere Probleme hängen mit deiner TV-Show-Sucht zusammen, sagen diese Forscher. Finde heraus wie!

Findest du dich durch eine ganze Staffel deiner Lieblingsfernsehserie? Forscher warnen, dass junge Erwachsene mit der Angewohnheit, Fernsehshows mehr als drei Stunden in einer Sitzung zu sehen, Gefahr laufen, schlechte Schlafqualität, erhöhte Müdigkeit und Schlaflosigkeit zu haben. Binge Viewing ist, wenn Menschen eine übermäßige Menge des gleichen Fernsehprogramms in einer Sitzung sehen. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine erhöhte kognitive Erregung vor dem Schlaf (geistig alarmiert) der Mechanismus ist, der die Auswirkungen von Binge Viewing auf die Schlafqualität erklärt. Schlafinsuffizienz wurde mit körperlicher und geistiger Gesundheit in Verbindung gebracht, einschließlich reduzierter Gedächtnisfunktion und Lernfähigkeit, Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

"Wir fanden heraus, dass die kognitive Vor-Schlaf-Erregung umso höher ist, je häufiger junge Leute binge-watch", sagte Hauptautorin Liese Exelmans, eine Doktorandin an der Universität von Leuven, Belgien. "Das hat wiederum die Schlafqualität, Müdigkeit und Schlaflosigkeit negativ beeinflusst", fügte Exelmans hinzu. Für die Studie, veröffentlicht im Journal of Clinical Sleep Medicine, beteiligt das Team 423 junge Erwachsene, die 18 bis 25 Jahre alt waren, mit einem Durchschnittsalter von 22 Jahren. Die Befragten gaben an, dass sie im Durchschnitt sieben Stunden und 37 Minuten geschlafen haben, während 98 Prozent der Binge-Watchers ein höheres Risiko für eine schlechte Schlafqualität aufwiesen. Lesen Sie mehr über 11 Gesundheitsrisiken durch zu viel Fernsehen

Bingeable TV-Shows haben Plots, die den Zuschauer an den Bildschirm gebunden halten und den Zuschauer dazu bringen, sich intensiv mit dem Inhalt zu beschäftigen. Ein rasselndes Herz, oder eines, das unregelmäßig schlägt und mental wachsam sein kann, kann Arousal (oder Vor-Schlaf-Erregung) erzeugen Person versucht einzuschlafen. Dies kann zu einer schlechten Schlafqualität nach einem Binge-Viewing führen, so die Forscher. Lesen Sie hier 4 Gründe, warum Sie beim Essen nicht fernsehen sollten

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