Eine Diät zur Verringerung des Schlaganfallrisikos trägt dazu bei, das Depressionsrisiko zu verringern

Es stellt sich heraus, dass die spezifische Ernährung, die nachweislich das Schlaganfallrisiko verringert, auch das Risiko von Depressionen senken kann.

Washington D. C. [U.S.A.], 26. Februar (ANI): Es stellte sich heraus, dass die spezifische Diät, von der gezeigt wird, dass sie das Schlaganfallrisiko reduziert, auch das Risiko einer Depression verringern kann.

Menschen, die Gemüse, Obst und Vollkornprodukte essen, können nach einer vorläufigen Studie der American Academy of Neurology im Laufe der Zeit niedrigere Depressivitätsraten aufweisen.

Die Studie fand heraus, dass Menschen, deren Ernährung sich stärker an die Diät-Ansätze zur Beendigung der Hypertonie (DASH) hielt, weniger wahrscheinlich Depressionen entwickelten als Menschen, die die Diät nicht genau befolgten.

Zusätzlich zu Obst und Gemüse empfiehlt die DASH-Diät fettfreie oder fettarme Milchprodukte und begrenzt Lebensmittel, die reich an gesättigten Fetten und Zucker sind.

"Depressionen sind häufig bei älteren Erwachsenen und häufiger bei Menschen mit Gedächtnisproblemen, vaskulären Risikofaktoren wie Bluthochdruck oder hoher Cholesterinspiegel oder Menschen, die einen Schlaganfall hatten", sagte Studienautor Laurel Cherian.

Studien haben gesundheitliche Vorteile gezeigt, wie die Senkung von Bluthochdruck und schlechtem Cholesterin (LDL) sowie die Senkung des Körpergewichts.

"Eine Änderung des Lebensstils, wie z. B. eine Ernährungsumstellung, wird oft der Einnahme von Medikamenten vorgezogen. Daher wollten wir sehen, ob eine Diät ein wirksames Mittel zur Verringerung des Depressionsrisikos sein könnte", fährt Cherian fort.

Für die Studie wurden 964 Teilnehmer mit einem Durchschnittsalter von 81 Jahren durchschnittlich sechseinhalb Jahre lang evaluiert. Sie wurden auf Symptome einer Depression hin überwacht, wie zum Beispiel durch Dinge gestört zu werden, die sie normalerweise nicht betreffen, und sich hoffnungslos über die Zukunft zu fühlen.

Sie füllten auch Fragebögen darüber aus, wie oft sie verschiedene Lebensmittel aßen, und die Forscher untersuchten, wie eng die Ernährung der Teilnehmer nach Diäten wie der DASH-Diät, der Mittelmeerdiät und der traditionellen westlichen Ernährung erfolgte.

Die Teilnehmer wurden in drei Gruppen eingeteilt, je nachdem, wie genau sie sich an die Ernährung hielten. Die Menschen in den beiden Gruppen, die am dichtesten mit der DASH-Diät behandelt wurden, entwickelten seltener Depressionen als die Personen in der Gruppe, die die Diät nicht genau befolgten.

Die Wahrscheinlichkeit, im Laufe der Zeit deprimiert zu werden, war um 11 Prozent niedriger bei der obersten Gruppe von DASH-Anhängern gegenüber der niedrigsten Gruppe. Auf der anderen Seite, je näher Menschen einer westlichen Diät folgten - eine Diät, die reich an gesättigten Fetten und rotem Fleisch ist und wenig Obst und Gemüse enthält - desto wahrscheinlicher entwickelten sie Depressionen.

Cherian bemerkte, dass die Studie nicht beweist, dass die DASH-Diät zu einem reduzierten Risiko von Depressionen führt - es zeigt nur eine Assoziation.

"Zukünftige Studien werden jetzt benötigt, um diese Ergebnisse zu bestätigen und die besten Ernährungsbestandteile der DASH-Diät zu bestimmen, um später im Leben Depressionen zu verhindern und Menschen am besten zu helfen, ihr Gehirn gesund zu halten", sagte Cherian.

Die Ergebnisse der Studie werden auf der 70. Jahrestagung der American Academy of Neurology vom 21. bis 27. April in Los Angeles vorgestellt. (ANI)

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