Schlaf beraubt? Vorsicht, es kann Sie fett machen und Diabetes-Risiko erhöhen

Adipositas trägt zur Entwicklung vieler Krankheiten bei, insbesondere des Typ-2-Diabetes.

Haben Sie nachts keinen richtigen Schlaf? Vorsicht, Sie sind häufiger übergewichtig und haben auch das Risiko, an Diabetes zu erkranken, warnte eine neue Studie. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die durchschnittlich sechs Stunden pro Nacht geschlafen hatten, eine um 3 cm größere Taillenweite aufwiesen als Personen, die nachts neun Stunden Schlaf erhielten. Menschen mit kürzerem Schlaf waren auch schwerer. Die Ergebnisse verstärken den Beweis, dass ein unzureichender Schlaf zur Entwicklung von Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes beitragen könnte, so die Forscher. "Die Zahl der Menschen mit Adipositas weltweit hat sich seit 1980 mehr als verdoppelt. Adipositas trägt zur Entwicklung vieler Krankheiten bei, insbesondere des Typ-2-Diabetes. Zu verstehen, warum Menschen an Gewicht zunehmen, hat entscheidende Auswirkungen auf die öffentliche Gesundheit ", sagte Greg Potter von der University of Leeds, UK.

Für die Studie, in der Zeitschrift detailliert PLUS EINSDas Team hatte 1.615 Erwachsene, die berichteten, wie lange sie schliefen und Aufzeichnungen über die Nahrungsaufnahme hatten. Darüber hinaus hatten Menschen mit einer kürzeren Schlafdauer auch einen Abfall des HDL-Cholesterins - auch bekannt als gutes Cholesterin -, das dabei hilft, "schlechtes" Fett aus dem Kreislauf zu entfernen und vor Krankheiten wie Herzkrankheiten zu schützen. "Weil wir herausgefunden haben, dass Erwachsene, die weniger schlugen als ihre Altersgenossen, häufiger übergewichtig oder fettleibig waren, zeigen unsere Ergebnisse, wie wichtig es ist, ausreichend Schlaf zu bekommen. Wie viel Schlaf wir brauchen, unterscheidet sich zwischen den Menschen, aber der derzeitige Konsens ist, dass sieben bis neun Stunden für die meisten Erwachsenen am besten sind ", sagte Laura Hardie, eine Leserin der Universität. (Lesen Sie: Sogar leichte Schlafapnoe kann Bluthochdruck, Diabetes-Risiko erhöhen)

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