Diese Tipps helfen Ihnen, Ihre Fitnessziele für 2018 festzulegen

Hier sind einige einfache Tipps von Arushi Verma, Mitbegründer von FITPASS, die Ihnen helfen werden, motiviert zu bleiben.

Es ist keine Überraschung, dass viele von uns es vorziehen, als Neujahrsvorsatz fit zu bleiben. Ein gesunder Lebensstil ist das, was wir alle wünschen und versuchen, es normalerweise an der Spitze unserer Prioritätenliste zu halten, aber es ist auch eines der schwierigsten Dinge, die zu erreichen sind. Hier sind einige einfache Tipps von Arushi Verma, Mitbegründer von FITPASS, die Ihnen helfen werden, motiviert zu bleiben.

Sei genau - Gesund und fit zu werden ist ein vages Ziel. Also, im kommenden Jahr, speziell sein, wenn Sie Gewicht / Zoll abnehmen wollen oder Sie wollen, Gewicht abhängig von Ihrem BMI zu erhöhen, oder Sie möchten aufladen, d. H., Stärken Sie Ihre Muskeln und Kern. Diese 5 winzigen Fehler verhindern, dass Sie Ihre Fitnessziele erreichen.

Messbar - Manchmal reicht es aus, eine Nummer hinzuzufügen, um Ihr Ziel mit Hingabe zu erreichen. Also, wenn Sie abnehmen oder zunehmen wollen, definieren Sie wie viel.

Erreichbar - Beim Hinzufügen einer Nummer sollte man bedenken, dass es eine Menge Anstrengungen bedarf, um fit zu bleiben und zu bleiben, also ist es gut, beim Start kleine Schritte zu machen. Der Schlüssel zum Erreichen eines langfristigen Ziels besteht darin, zunächst auf dem gleichen Weg kurzfristige Ziele zu erreichen.

Relevant - Setze Ziele, abhängig davon, wo du in deinem Leben bist. Dein Freund kann vielleicht viele Trainingseinheiten machen, aber das bedeutet nicht, dass du es auch kannst. Jeder ist anders; Jeder "Körper" hat seine Einzigartigkeit und seine Grenzen. Setzen Sie sich Ziele, je nachdem, was Sie und Ihr Körper tun können. Diese 5 Bollywood Mütter auf Instagram gaben uns Fitnessziele.

Zeit gebunden - Die Entscheidung für einen gesunden Lebensstil erfordert Zeit und Mühe, aber Ihre Ziele, fit zu werden und fit zu bleiben, sollten auch einen Termin beinhalten. Während Sie Ihr Ziel festlegen, müssen Sie die Spezifikationen beachten. "Zum Beispiel, wenn Sie Gewicht verlieren wollen und Sie gerade erst anfangen, mit der richtigen Diät und Bewegung verlieren 5kgs in 30 Tagen Sinn", sagte Verma.

Regelmäßige kurzfristige Ziele - Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie Ziele monatlich erreichen können, beginnen Sie regelmäßig mit Zielen, wie zB 30 Minuten lang jeden Tag spazieren gehen oder mindestens drei Liter Wasser trinken. Diese kurzfristigen Ziele tragen viel dazu bei, Ihre langfristigen Ziele zu erreichen.

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