5 gesundheitliche Vorteile von Spiritualität und Gebeten

Beten kann deine Lebenserwartung verlängern und dich insgesamt glücklich machen.

Was bedeutet es, spirituell zu sein? Kann ich spirituell sein, wenn ich Atheist bin? Bin ich noch geistlich, wenn ich nicht den Regeln meiner Religion folge? Das sind einige Fragen, die wir uns stellen, wenn wir über unsere spirituellen Neigungen befragt werden. Spiritualität ist ein schwer zu beschreibender Begriff. Wir können es im weitesten Sinne als eine Verbindung oder einen Glauben an eine größere Kraft beschreiben, die uns regiert. Wenn Spiritualität institutionalisiert wird, wird sie Religion genannt und die größere Kraft, die wir suchen, wird Gott. Um ehrlich zu sein, braucht man keine Religion oder einen Glauben an Gott, um spirituell zu sein. Aber eine spirituelle Neigung bereichert uns mit Liebe, Toleranz, Mitgefühl, Geduld, Distanz und Hoffnung. Heutzutage gibt es eine überwältigende Menge an Beweisen, die Spiritualität mit dem allgemeinen Wohlbefinden verbinden. Hier sind einige Vorteile einer spirituellen Neigung zum Leben.

1 Spiritualität kann Depressionen verhindern
Hast du dich in deinen schwierigen Zeiten jemals für eine Antwort an Gott gewandt? Hast du dich nach einem Gebet hoffnungsvoll gefühlt? Es sollte nicht überraschend sein, da viele Studien eine Verbindung zwischen Spiritualität und reduzierter Depression gezeigt haben. Eine Studie von 2014 zeigte, dass Teile der Hirnrinde mit regelmäßiger Meditation und anderen spirituellen oder religiösen Praktiken verdickt werden. Dies könnte das Gehirn vor Depressionen schützen, vor allem, wenn Sie ein hohes Risiko für die Krankheit haben.1

2 Spiritualität kann Suizidraten reduzieren
Spiritualität und Religion können dein Leben buchstäblich retten. Es gibt dir die mentale Stärke, weiterzumachen, auch wenn es schwierig wird. Eine Studie von 2016 im JAMA Networks Journal hat gezeigt, dass Frauen, die religiöse Dienste besuchten, ein geringeres Suizidrisiko hatten als diejenigen, die nie teilgenommen hatten. 2

3 Spiritualität gibt dir ein glückliches Familienleben
Studien besagen, dass diejenigen, die Gottesdienste besuchen und eine spirituelle Lebenseinstellung haben, ein glücklicheres Familienleben haben. Religiöse Menschen haben bekanntermaßen bessere romantische Beziehungen. Studie sagt, dass Menschen, die für ihre Ehepartner beten, ein besseres Engagement miteinander haben. Jugendliche, die mit ihren Eltern Gottesdienste besuchen, erleben eher ein besseres Wohlbefinden.3

4 Spiritualität hilft dir, besser zurecht zu kommen
In Zeiten der Not zu einer höheren Macht zu wechseln, hilft Ihnen, besser mit den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen. Spiritualität entspannt auch das Nervensystem und stärkt das Immunsystem. Eine Studie zeigte, dass HIV-positive Frauen, die anfällig für Depressionen sind, lernen, mit ihrer Krankheit besser mit Spiritualität umzugehen.4

5 Spirituelle Menschen leben länger
Wenn Sie Vertrauen und Hoffnung in eine höhere Macht haben, neigen Sie dazu, länger zu leben. In einer 2016 von der Harvard T H Chan School of Public Health durchgeführten Studie in der JAMA haben religiöse und spirituelle Menschen, die Moscheen, Synagogen, Tempel und Kirchen besuchen, eine geringere Inzidenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs usw.5

Verweise:
1. Miller, L., Bansal, R., Wickramaratne, P., Hao, X., Tenke, C.E., Weissman, M.M., und Peterson, B.S. (2014). Neuroanatomische Korrelate von Religiosität und Spiritualität: Eine Studie an Erwachsenen mit hohem und niedrigem familiärem Risiko für Depressionen. JAMA Psychiatry, 71 (2), 128-135. //doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2013.3067
2. Shanshan, L., Stampfer, M.J., Williams, D.R., und VanderWeele, T.J. (2016). Religiöse Servicebereitschaft und Sterblichkeit unter Frauen. JAMA Internal Medicine, 176 (6), 777-785. //doi.org/10.1001/jamainterned.2016.1615
3. Mahoney, A. (2010). Religion in Familien 1999 bis 2009: Ein relationaler Geistigkeitsrahmen. Journal of Ehe und Familie, 72 (4), 805-827. //doi.org/10.1111/j.1741-3737.2010.00732.x
4. Dalmida, S. G. (2006). SPIRITUALITÄT, PSYCHISCHE GESUNDHEIT, PHYSISCHE GESUNDHEIT UND GESUNDHEITSBEZOGENE LEBENSQUALITÄT UNTER FRAUEN MIT HIV / AIDS: INTEGRATION DER SPIRITUALITÄT IN DIE GESUNDHEITSVERSORGUNG. Probleme in der psychischen Krankenpflege, 27 (2), 185-198. //doi.org/10.1080/01612840500436958
5. Li, S., Stampfer, M.J., Williams, D.R., und VanderWeele, T.J. (2016). Verband der Gottesdienstbesuch mit der Sterblichkeit bei Frauen. JAMA interne Medizin, 176 (6), 777-785.

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