8 erstaunliche gesundheitliche Vorteile des Singens

Diese gesundheitlichen Vorteile des Singens werden Sie jetzt in ein Lied brechen lassen!

Nicht alle Sänger sind gleich geschaffen. Während einige es mit ihrer seelenvollen Wiedergabe regnen lassen können Raag MalharAndere können eine Stimme haben, die nur ihre Mütter schätzen können. Aber es spielt keine Rolle, ob Sie Talent haben oder nicht; ob Sie ein 21. Jahrhundert Tansen oder ein Schande Bad Sänger sind, singen Sie müssen! Wenn du gerne singst, wirst du LIEBEN, was du gerade liest. Abgesehen von der Unterhaltung, hat es einige gesundheitliche Vorteile! Lassen Sie sich durch die vielen gesundheitlichen Vorteile des Singens führen.

1. Singen senkt Ihren Stress und verbessert Ihre Stimmung
Wenn du singst, fühlst du dich entspannt! (Die gleichen Ergebnisse können bei denen, die Sie hören müssen, nicht garantiert werden) Es gibt genügend Beweise dafür, dass das Singen hilft, die Cortisolspiegel in Ihrem Blut zu senken, wodurch Sie erfrischt und entspannt bleiben. Um deine schlechte Laune zu besiegen, solltest du dein lieblingslied singen!1

2. Singen hilft Sprachproblemen
Erinnere dich an den Film Kaminey Wo wurde ein stotternder Shahid Kapoor dazu gebracht, auf der Polizeiwache zu singen? Das, weil sein Stottern beim Singen weniger offensichtlich war als beim Sprechen. Es gibt genügend wissenschaftliche Beweise, die auf die therapeutischen Wirkungen des Singens hindeuten, die sprachbezogene neurale Zustände verbessern können, die bei Krankheiten wie Parkinson-Krankheit, Gehirnläsionen und Autismus offensichtlich sind.3

3. Singen wird dir helfen, Freunde zu finden
Obwohl Wissenschaftler nicht wissen, warum Musik oft eine emotionale Wirkung auf den menschlichen Geist hat. Es kann dich an einen Ort deiner Kindheit bringen oder dich an deinen ersten Liebeskummer erinnern. Noch wichtiger, es kann Menschen zusammenbringen. Mit jemandem zu singen hilft dir, dich emotional mit ihnen zu verbinden, während du dich mit ihnen über deine gemeinsame Liebe zur Musik verbindest.4

5. Singen stärkt Ihre Lunge
Wenn Sie singen, neigen Sie dazu, Ihre Stimmbänder, Ihre Gesichtsmuskeln und vor allem Ihre Lunge zu verwenden. Menschen mit COPD wird oft empfohlen zu singen, da es die Lungen stärkt, indem es seine Kapazität erhöht. Diejenigen mit Asthma können auch von einer Gesangs-Therapie profitieren.5 6

6. Singen kann Schnarchen heilen
Schnarchen wird durch die lockeren Muskeln unserer Atemwege verursacht, die beim Atmen vibrieren. Es ist die Vibration, die den seltsamen Sound erzeugt. Schlafbedürftige Ehegatten von Schnarchern wären froh zu wissen, dass das Singen helfen kann, das Schnarchen einzudämmen. Eine Studie, die an Chorsängern durchgeführt wurde, ergab, dass die Gesangsübungen zur Stärkung dieser lockeren Muskeln beitragen und dadurch die Behandlung des Schnarchens unterstützen.7

7. Gesang kann Krebspatienten nützen
Das psychische Wohlbefinden von Krebspatienten ist oft ein Grund zur Besorgnis wegen der Auswirkungen auf die Immungesundheit. Aber hier sind einige ermutigende Nachrichten: Studien sagen, dass Gesang hilft, ihre Stimmung zu verbessern und Komponenten ihres Immunsystems zu modulieren hilft.8

8. Singen hilft denen mit Demenz
Das Singen wirkt sich auch positiv auf die Gehirne von Demenzpatienten aus und hilft ihnen, besser mit ihren Krankheiten umzugehen. Möglicherweise ist der größte Vorteil des Singens, dass es auch dazu beitragen kann, abnehmendes Gedächtnis bei Demenz-Patienten zu stimulieren.9

Verweise:

1. Johnson JK, Louhivuori J, Stewart AL, Tolvanen A, Ross L, Era P. Lebensqualität (QOL) von älteren erwachsenen Gemeindechorsängern in Finnland. Int Psychogeriatr 2013 Jul; 25 (7): 1055-64. doi: 10.1017 / S1041610213000422. Epub 2013 Apr 11. PubMed PMID: 23574947; PubMed Central PMCID: PMC3748797.
2.Kreutz G, Bongard S, Rohrmann S, Hodapp V, Grebe D. Auswirkungen des Chorsingens oder -hörens auf das sekretorische Immunglobulin A, Cortisol und emotionalen Zustand. J Behav. Med. 2004 Dez; 27 (6): 623-35. PubMed PMID: 15669447.
3.Wan, C. Y., Rüber, T., Hohmann, A. & Schlaug, G. (2010). Die therapeutischen Wirkungen des Singens bei neurologischen Störungen. Musik Wahrnehmung, 27 (4), 287-295. //doi.org/10.1525/mp.2010.27.4.287
4. Loersch, C. & Arbuckle, N. L. (2013). Das Mysterium der Musik entschlüsseln: Musik als entwickelter Gruppenprozess. Zeitschrift für Persönlichkeit und Sozialpsychologie, 105 (5), 777.
5. Lewis, A., Cave, P., Stern, M., Welch, L., Taylor, K., Russell, J., ... Hopkinson, N. S. (2016). Singen für Lungengesundheit - eine systematische Überprüfung der Literatur und Konsensuserklärung. NPJ Primary Care Atemmedizin, 26, 16080-. //doi.org/10.1038/npjpcrm.2016.80
6. Sliwka A, Wloch T, Tynor D, Nowobilski R. Nutzen Asthmatiker die Musiktherapie? Eine systematische Überprüfung. Ergänzung Ther Med. 2014 Aug; 22 (4): 756-66. doi: 10.1016 / j.ctim.2014.07.002. Epub 2014 18. Juli. Rezension. PubMed PMID: 25146081
7.Pai I, Lo S, Wolf D, Kajieker A. Die Wirkung des Singens auf Schnarchen und Somnolenz tagsüber. Schlaf-Atem. 2008 Aug; 12 (3): 265-8. doi: 10.1007 / s11325-007-0159-1.Epub 2008 Jan 8. PubMed PMID: 18183444.
8. Osman, S. E., Tischler, V., und Schneider, J. (2016). "Singing for the Brain": Eine qualitative Studie, die die gesundheitlichen Vorteile von Singen für Menschen mit Demenz und deren Betreuer erforscht. Demenz (London, England), 15 (6), 1326-1339. //doi.org/10.1177/1471301214556291
9. Osman, S. E., Tischler, V., und Schneider, J. (2016). "Singing for the Brain": Eine qualitative Studie, die die gesundheitlichen Vorteile von Singen für Menschen mit Demenz und deren Betreuer erforscht. Demenz (London, England), 15 (6), 1326-1339. //doi.org/10.1177/1471301214556291

Bildquelle: Shutterstock

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