Ayurveda-Experte empfiehlt 5 Diät-und Lifestyle-Tipps, um schöne Haut zu bekommen

Laut Ayurveda kann Pitta und Vata Verschlimmerung zu einer Reihe von Hautproblemen führen.

Schlechte Ernährungsgewohnheiten und erratische Lebensstile sind die häufigsten Gründe für Hautprobleme. Die meisten Menschen konsumieren heute Schrott und verpacktes Essen im Übermaß, trainieren nicht täglich, verbringen viele Stunden in einer Position und haben keinen festen Schlafplan. Wir alle führen stressige Leben. Gemäß Ayurvedacharya Dr. Partap Chauhan, Direktor, Jiva AyurvedaDies führt zu Pitta und Vata Verschlimmerung, die wiederum zu dumpfer Haut, dunklen Augenringen, Falten, Akne, Mitessern und verminderter Durchblutung führt. Um sicherzustellen, dass Ihre Haut ihren gesunden Glanz behält, machen Sie diese einfachen Änderungen in Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil.

1) Stellen Sie eine regelmäßige Schlafenszeit und Morgenroutine her. Um 10 Uhr zu Bett gehen und bis 6 Uhr aufstehen. Die Zeit nach 22 Uhr im Ayurveda ist als "Pitta-Zeit" bekannt. Wenn Sie während dieser Stunden wach bleiben, könnten Sie Pitta-Ungleichgewicht zum Opfer fallen. Holen Sie sich täglich mindestens 7-8 Stunden Schlaf.

2) Stellen Sie sicher, dass Sie täglich mindestens 15-30 Minuten, vorzugsweise im Freien, trainieren. Es verbessert die Durchblutung und sorgt dafür, dass Ihre vitalen Körperorgane reichlich Prana Vayu (lebensspendender Sauerstoff) erhalten. Befolgen Sie diese Beauty-Tipps von einem Ayurveda-Experten.

3) Trinken Sie täglich viel frisches Wasser, da es Giftstoffe beseitigt und Ihr Verdauungssystem gesund hält. Es hilft auch Dehydrierung durch Ausgleich des Wassergehalts in unserem Körper zu verhindern. Befolgen Sie diese Tipps, um sicherzustellen, dass Sie jeden Tag mindestens 8 Gläser Wasser trinken.

4) Lassen Sie frisches Obst und Gemüse, Fruchtsäfte und Salate einen großen Teil Ihrer Ernährung sein, da sie einen hohen Nährwert haben. Sie können Ihrer Haut helfen zu glühen. Wenn Sie dieses Jahr wunderschöne Haut wünschen, folgen Sie diesen Beauty-Tipps von Shahnaz Husain.

5) Vermeiden Sie Süßigkeiten, Pralinen, Junk Food, frittierte, ölige und scharf gewürzte Speisen, Tabak, Drogen und Alkohol, da diese Ihr Pitta Dosha verschlimmern.

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