5 Faktoren, die in Zukunft das Risiko für Arthritis erhöhen

Morgensteifigkeit in Muskeln und Gelenken, verbunden mit Erschöpfung, können Zeichen von Arthritis sein.

Lies das ein HINDI.

Wenn Sie in Ihren frühen 20ern oder 30ern sind, denken Sie nicht wirklich, dass Sie Arthritis leiden könnten, denn für Sie ist es die Krankheit des Alten. Aber denken Sie daran, wenn Sie sich nicht effektiv um Ihre Gelenke kümmern, können Sie ein Opfer dieser Erkrankung auch in Ihren besten Jahren sein. Es gibt bestimmte subtile Zeichen, die dein Körper dir schickt, um die Hinweise aufzunehmen und zu handeln. Nicht nur körperliche Anzeichen, es gibt viele Faktoren, die Ihr Risiko für Arthritis erhöhen.

1. Geschichte der Arthritis: Wenn Ihr Vater oder Ihre Mutter an Arthritis leidet und zu häufig über Gelenkschmerzen klagt, sollten Sie Ihre Knochendichte mit einem Arzt überprüfen lassen, indem Sie entweder einen Knochendichtest oder einen einfachen Bluttest machen. "Eine starke Familiengeschichte von Arthritis gefährdet sogar junge Menschen", sagt Dr. Pradeep Monoot, orthopädischer Chirurg, spezialisiert auf Knie-, Fuß- und Sprunggelenkchirurgie. Es gibt viele genetische und Umweltfaktoren, die dazu führen, dass man anfällig für rheumatoide Arthritis ist, eine chronisch-entzündliche Erkrankung, bei der das körpereigene Immunsystem die Membranen und Knorpel der Gelenke angreift. Also, wenn Sie eine Familiengeschichte haben, nehmen Sie Notiz und planen Sie einen Plan mit Ihrem Arzt, um sich vor den Schmerzen zu retten.

2. Übergewicht: Dies gekoppelt mit einem inaktiven Lebensstil ist ein Markenzeichen für Arthritis. "Es sind deine Knie und Knöchelgelenke, die die Hauptlast deines Gewichts tragen müssen und langsam kommt die Abnutzung zu ihnen. Sie beginnen sich zu verschlechtern und das ist, wenn Gelenkschmerzen und Müdigkeit einsetzt. Der beste Weg, Arthritis zu vermeiden, ist es, Gewicht zu verlieren und die Muskeln um Ihre Gelenke zu straffen, da sie eine angemessene Unterstützung für die Gelenke bieten. Auch Aktivitäten mit geringer Belastung wie Radfahren, Ellipsentrainer oder Schwimmen können Ihre Gelenke gesund halten ", sagt Dr. Monoot.

3. Morgensteifigkeit: Wenn Ihre Gelenke und Muskeln schmerzen und Sie die ersten Minuten nach dem Aufwachen unbeweglich werden, sollten Sie diese Situation beachten. Morgensteifigkeit ist bei Menschen ziemlich häufig. "Es kann auch passieren, wenn Sie zu lange mit gekreuzten Beinen auf dem Boden sitzen, was Sie vermeiden sollten", erwähnt Dr. Monoot. Schmerzen auch nach längerem Sitzen auf einer Couch oder Liegen sind ebenfalls ein Zeichen von Gefahr. Wenn jedoch Muskelsteifigkeit Sie leiden, müssten Sie eine ordnungsgemäße Blut-Tees und Röntgen, um den Zustand Ihrer Gelenke zu ermitteln und wissen, ob es der Beginn der Arthritis ist. Manchmal kann es auch an Vitamin-B3-Mangel liegen ", sagt Dr. Monoot.

4. Schmerzen in den Gelenken: Dies ist eine Selbstverständlichkeit - Schmerzen in Ihren Gelenken beim Gehen, Treppensteigen und sogar im Leerlauf sind Anzeichen von Arthritis. Manchmal kann der Schmerz so stark sein, dass er deinen Schlaf beeinträchtigen kann.

5. Ermüdung: Dies ist ein weiteres subtiles Zeichen von Arthritis. Müdigkeit gekoppelt mit Fieber oder Schmerzen in sogar nicht-Gelenkgewebe kann ein Zeichen der Entzündung sein, die Sie für Grippe fälschen. Wenn dies häufig vorkommt, fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihre Knochengesundheit eine Bewertung benötigt, zusammen mit einer allgemeinen Gesundheitsuntersuchung.

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