Internationale Männergesundheitswoche - 10 Superfoods gegen erektile Dysfunktion und Verbesserung der Libido

Erektile Dysfunktion kann sehr frustrierend sein! Probieren Sie diese Lebensmittel, um mit dem Problem umzugehen.

Recht zu essen kann nicht nur Ihnen helfen, fit und jung zu bleiben, sondern kann auch dazu beitragen, Ihr Sexualleben zu steigern. Besonders für Männer, die an erektiler Dysfunktion leiden, können wenige Diätänderungen Wunder bewirken. Jedoch gibt es keine magischen Nahrungsmittel, die den Zustand heilen oder umkehren können. Man könnte am Ende medizinische Hilfe benötigen, um mit der Krankheit umzugehen. Bevor Sie nach Medikamenten greifen, sind hier einige Lebensmittel, die Ihnen helfen können, Ihre sexuelle Ausdauer zu verbessern und die Symptome der erektilen Dysfunktion effektiv zu behandeln.

Rübenwurzeln: Wenn es um männliche sexuelle Gesundheit oder ein Problem wie erektile Dysfunktion geht, gibt es keine Beete. Sie sind reich an Nitraten, eine anorganische Verbindung in Luft, Wasser und bestimmten Lebensmitteln. Die Bakterien im Mund wandeln die Nitrate in Nitrit um und beim Verschlucken wandeln die Magenbakterien es weiter in Stickoxid um, ein Gas, das den Blutgefäßen hilft, sich zu erweitern und die Blutzirkulation zu verbessern. Dies bedeutet mehr Blut im unteren Teil des Körpers und des Penis zirkulieren, die in bessere Erektion übersetzt und hilft länger im Bett. Es wird jedoch angenommen, dass Rote-Beete-Saft die besten Ergebnisse liefert. Abgesehen davon helfen sie Ihnen auch, Ihr Blutbild zu verbessern.

Grünes, blättriges Gemüse: Nitrate sind nicht nur in Rote Beete vorhanden. In der Tat hat das grüne Blattgemüse sie im Überfluss. Spinat, Bockshornklee, Sellerie kann Ihr Blut zu Ihren Extremitäten fließen lassen und Ihnen helfen, eine Erektion leicht zu bekommen. Hier sind fünf einfache Möglichkeiten, um länger im Bett zu halten.

Wassermelone: Dieses Wunder Sommer Obst ist reich an L-Citrullin und Lycopin, zwei Komponenten, die Wunder tun können, männliche sexuelle Gesundheit zu steigern. Citrullin hilft Blutgefäßen zu entspannen und fördert die Blutzirkulation, die hilft, eine Erektion länger zu halten. Es verbessert auch das Testosteron-Niveau, das für die männliche sexuelle Gesundheit wesentlich ist. Lycopin dagegen funktioniert in ähnlicher Weise, was Wassermelonen zu einem Muss macht, um erektile Dysfunktion zu bekämpfen. Hier ist, wie die richtige Art von Übungen Ihnen helfen kann, besser im Bett zu werden.

Hafer: Insbesondere Hafer ist gut für die Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit erektiler Dysfunktion oder Impotenz. Sie sind hoch in einer Verbindung namens Arginin, die hilft, Testosteron im Blut aktiv zu machen. Diese eine Aktion ist genug, um Ihr Sexleben aufzupeppen und die Auswirkungen der Erkrankung zu reduzieren.

Dunkle Schokolade: Der in dunklen Schokoladen enthaltene Kakao ist reich an Flavonoiden und Antioxidantien. Abgesehen von den anderen guten Dingen, die diese Flavonoide und Antioxidantien Ihrem Körper zuführen, verbessert es die Gesundheit des Herzens und fördert die Durchblutung. Eine bessere Herzgesundheit und verbesserte Durchblutung bedeuten indirekt eine längere Erektion und mehr Zeit im Bett. So hält dunkle Schokolade Ihr Herz gesund.

Pistazien: Essen eine Handvoll Pistazien jeden Tag kann vorteilhaft sein, Ihre sexuellen Wünsche und Männlichkeit zu verbessern. Tatsächlich ist Arginin, das in Pistazien enthalten ist, verantwortlich dafür, Sie in die richtige Stimmung zu bringen. Es entspannt die Blutgefäße, verbessert den guten Cholesterinspiegel und senkt den Blutdruck ohne Nebenwirkungen. All dies hilft, eine gute Erektion zu erreichen und den Beginn der erektilen Dysfunktion zu verzögern. Hier sind sieben Nüsse, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren.

Schaltier: Austern und Muscheln haben eine hohe Menge an Zink in sich, ein Mineral, das für die Produktion von Testosteron bei Männern essentiell ist. Niedriger Testosteronspiegel ist einer der Gründe für erektile Dysfunktion und andere sexuelle Probleme.

Tomaten: Lycopin, ein Phytonährstoff in Tomaten, fördert die Durchblutung und löst auch viele sexuelle Probleme. Essen Tomaten sind gut für die Gesundheit des Herzens, da es hilft, die Pumprate zu verbessern und Blut an verschiedene Teile des Körpers, einschließlich Ihrer Geschlechtsorgane senden. Einen Tomatensalat vor der wilden Nacht zu essen kann also durchaus eine gute Idee sein. Hier sind weitere gesundheitliche Vorteile von Tomaten, die Sie wissen müssen.

Trommelstöcke: Die Blätter, die Blume und das Gemüse sind alle Aphrodisiaka in der Natur. Der genaue Mechanismus, wie es hilft, ist nicht bekannt, aber laut einer Studie im American Journal of Neuroscience veröffentlicht, Trommelstöcke, wenn gegessen Testosteronspiegel erhöht, was zu mehr sexuelle Potenz und höhere Libido führt. Hier sind 10 Möglichkeiten, Drumsticks in Ihre Ernährung zu integrieren.

Banane: Sie sind eine reiche Quelle von Kalium, die den Natriumspiegel in Ihrem Körper unter Kontrolle hält, senkt den Blutdruck und verbessert die Durchblutung. Sie steigern die Produktion von Testosteron und helfen, Ihre Wirkung im Bett natürlich zu verbessern. Hier sind fünf weniger bekannte Dinge, die Sex für Männer interessant machen.

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