Hier ist, wie Leinsamen Ihnen helfen können, Diabetes zu verwalten und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren

Sie beugen Herzerkrankungen vor und helfen, auch Diabetes zu bewältigen.

Es gibt verschiedene Vorteile des Verzehrs von Leinsamen, sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren oder guten Fetten und es wird angenommen, dass sie zu einem gesunden Herzen beitragen. Aber Ihr Herz ist nicht das einzige Organ, das von dieser nussigen, ballaststoffreichen Nahrung profitieren kann, es fördert die allgemeine Gesundheit und hilft bei vielen auf den Lebensstil ausgerichteten Krankheiten und Zuständen wie Diabetes.

Ja, Leinsamen sind gut für Diabetiker. In der Tat können sogar Vordiabetiker ihre Vorteile nutzen, um ihren Zuckergehalt zu kontrollieren. Prädiabetes ist ein Zustand, in dem es eingeschränkte Glukose im Nüchternzustand, gestörte Glukosetoleranz und erhöhte glykämische Variablen gibt, aber der Zustand reicht nicht aus, um einen Diabetiker zu bezeichnen. Hier sind andere Symptome von Prädiabetes, die Sie kennen sollten.

Wie Leinsamen Pre-Diabetiker helfen

Es ist eine bekannte Tatsache, dass Antioxidantien Entzündung, Insulinresistenz reduzieren und Diabetes Progression verhindern. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Diäten, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, die Insulinsensitivität und die Blutzuckerkontrolle verbessern. Leinsamen ist ein bekannter Samen aufgrund seiner hervorragenden Quelle von Lignan und N-3-Fettsäuren. Es enthält auch Lignan, Secoisolariciresinol Diglucosid, einen Wirkstoff mit antioxidativer Wirkung. Dies ist ein Grund, warum Leinsamen eine große Quelle von Antioxidantien ist. Leinsamen als funktionelle Nahrung erhöht Ballaststoffgehalt, Antioxidantien und Omega-3, so gilt als wirksam bei der Behandlung von Prädiabetes. Wenn Sie erhöhte Zuckerspiegel einschließlich Leinsamen zu Ihrer Ernährung regelmäßig haben, können Sie helfen, Diabetes zu verhindern.

Wie Leinsamen Diabetikern helfen

Leinsamen enthält 32 Prozent bis 45 Prozent seiner Masse als Öl, von denen 51 Prozent bis 55 Prozent Linolensäure ist. Leinsamen und seine Bestandteile haben antioxidative, hypolipidämische und hypoglykämische Wirkungen, die alle bei der Behandlung von Diabetes nützlich sind. Eine Studie über Nagetiere, die im Jahr 2016 in der Zeitschrift Current Pharmaceutical Design veröffentlicht wurde, hat gezeigt, dass Leinsamen bei der Behandlung von Diabetes Typ I und Typ II helfen kann. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Leinsamen ein großes Potenzial haben, die Inzidenz von Typ-I-Diabetes zu reduzieren und die Entwicklung von Typ-II-Diabetes beim Menschen zu verzögern.

Wie man Leinsamen den richtigen Weg hat

Laut Dr. N K Sharma, Heilpraktiker und Reiki-Praktiker, hilft der hohe Fasergehalt von Leinsamen bei der Verdauung und bei der richtigen Aufnahme von Fetten und Zuckern. Der Konsum von Leinsamen hilft dabei, den postprandialen Zuckergehalt eines Diabetikers um fast 28 Prozent zu reduzieren.

Um richtig Leinsamen zu haben, sollte man jeden Morgen einen Esslöffel Leinsamenpulver auf nüchternen Magen mit einem Glas warmem Wasser verzehren. Sie sollten jedoch nicht mehr als zwei Esslöffel pro Tag einnehmen, da dies Ihrer Gesundheit schaden kann.

Verweise:

Javidi, A., Mozaffari-Khosravi, H., Nadjarzadeh, A., Dehghani, A. & Eftekhari, M. H. (2016). Die Wirkung von Leinsamenpulver auf Insulin-Resistenz-Indizes und Blutdruck bei prädiabetischen Personen: Eine randomisierte kontrollierte klinische Studie.Journal der Forschung in den medizinischen Wissenschaften: das offizielle Journal der Isfahan Universität der medizinischen Wissenschaften21.

1: Prasad K, Dhar A. Leinsamen und Diabetes. Curr Pharm Des. 2016; 22 (2): 141-4. PubMed PMID: 26561065.

Senden Sie Ihren Kommentar