Hier kannst du verhindern, dass dein Magen knurrt

Keine Peinlichkeit mehr bei Meetings.

Dieser Magenknurren, der bei einem Arbeitstreffen die Stille zerstört, ist peinlich. Selbst wenn du nicht ausgehungert bist, passiert es trotzdem. Zum Glück können Sie ein paar Dinge tun, damit Ihr Magen nicht so laut knurrt. Wir haben uns mit Dr. Ninad Kakde in Verbindung gesetzt, um uns zu sagen, was deinen Magen knurrt und was du tun kannst, um es zu verhindern.

Was macht deinen Magen knurren?
Wenn Sie für eine Weile nicht essen, fegen Ihre Eingeweide Reste weg. Die schnelle Kehrbewegung des Darms, auch bekannt als der wandernde motorische Komplex, bereitet Ihren Darm auf die nächste Mahlzeit vor, indem er die Luft und Flüssigkeit stromabwärts drückt. Während du den Sound mit Hunger assoziieren magst, trifft dich das etwas nach dem Essen, aber nicht lange genug, um wieder zu verhungern. Manchmal schluckst du viel Luft mit deiner Nahrung, was normal ist. Diese Luft könnte für ein wenig Murren aufgrund der ganzen Bewegung verantwortlich sein, die im Inneren zusammen mit dem halbverdauten Essen passiert.

Wie kannst du verhindern, dass dein Magen knurrt?
Die einfache Lösung für den Growling Sound ist, einfach einen schnellen Snack zu essen. Nur ein paar Bissen Essen können den internen Sound stoppen. Wasser oder eine andere Flüssigkeit kann auch funktionieren, aber nicht so schnell wie Essen. Wenn Sie ein chronischer Magenknacker sind, können Sie immer ein paar Snacks bereithalten und sie einige Stunden vor Ihrer nächsten Mahlzeit essen. Deshalb sollten Sie nicht auf nüchternen Magen trainieren.

Kann man den knurrenden Ton stoppen, wenn man den Magen einzieht?
Versuchen Sie nie, den Atem anzuhalten oder den Bauch anzusaugen, da dies die Situation noch verschlimmern kann.

Kann Magenknurren gefährlich sein?
Während es ein völlig normales Phänomen ist, suchen Sie einen Arzt auf, wenn das Knurren von anderen Symptomen wie Sodbrennen, Übelkeit, übermässigem Gas und Verstopfung begleitet wird. Hier sind 10 gesunde Möglichkeiten, Ihren Appetit zu kontrollieren.

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