10 Hausmittel für Diabetes, die wirklich funktionieren!

Diabetiker können diese einfachen, aber effektiven indischen Hausmittel versuchen, den Blutzuckerspiegel in Schach zu halten.

Typ-2-Diabetes ist eine der schnell wachsenden Lebensstilstörungen, die mit wenigen Änderungen des Lebensstils und durch eine gesunde Ernährung effektiv verwaltet werden können. Da Diabetes die Fähigkeit des Körpers beeinflusst, entweder Insulin zu produzieren oder Insulin effektiv zu verwenden, müssen Sie eine Behandlung durchführen, um Ihren Blutzuckerspiegel in einem normalen Bereich zu halten. Obwohl es zahlreiche Behandlungsmöglichkeiten gibt, um Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, können Hausmittel bei der Erreichung dieser Aufgabe wahre Wunder wirken. Hier sind Top 10 wirksame Hausmittel, um Ihren Blutzuckerspiegel zu halten und ein gesundes Leben mit Diabetes zu führen.

# 1 Heilige Basilikum (Tulsi) Blätter

Die Blätter des heiligen Basilikums sind voll von Antioxidantien und ätherischen Ölen, die Eugenol, Methyleugenol und Caryophyllen produzieren. Zusammen helfen diese Verbindungen den pankreatischen Beta-Zellen (Zellen, die Insulin speichern und freisetzen), richtig zu funktionieren und die Empfindlichkeit gegenüber Insulin zu erhöhen. Ein zusätzlicher Vorteil ist, dass die Antioxidantien, die in den Blättern vorhanden sind, helfen, die negativen Auswirkungen von oxidativem Stress zu überwinden.

Spitze: Verbrauchen Sie zwei bis drei Tulsi-Blätter ganz oder etwa einen Esslöffel voll Saft auf leeren Magen, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Hier sind die 10 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Tulsi.

# 2 Leinsamen (Alsi)

Aufgrund ihres hohen Faseranteils unterstützen Leinsamen die Verdauung und helfen bei der richtigen Aufnahme von Fetten und Zuckern. Der Konsum von Leinsamen hilft dabei, den postprandialen Zuckergehalt eines Diabetikers um fast 28 Prozent zu reduzieren.

Spitze: Verzehren Sie täglich einen Esslöffel Leinsamenpulver auf nüchternen Magen mit einem Glas warmem Wasser. Verwenden Sie jedoch nicht mehr als 2 Esslöffel pro Tag, da dies Ihrer Gesundheit schaden kann. Hier sind 11 Möglichkeiten, Leinsamen in Ihre Ernährung aufzunehmen.

# 3 Blätter der Heidelbeere (Neelabadari) Pflanze

Die Blätter der Heidelbeere werden seit vielen Jahrhunderten im Ayurveda verwendet, um Diabetes zu kontrollieren. Kürzlich stellte das Journal of Nutrition fest, dass die Blätter der Heidelbeerpflanze hohe Mengen an Anthocyanidin enthalten, die die Wirkung verschiedener Proteine, die am Glukosetransport und Fettstoffwechsel beteiligt sind, verstärken. Aufgrund dieser einzigartigen Eigenschaft sind Heidelbeerblätter eine gute Möglichkeit, den Blutzuckerspiegel zu senken.

Spitze: Crush Heidelbeerblätter in einem Mörser und Stößel und verbrauchen 100 Milligramm dieses Extrakts jeden Tag auf nüchternen Magen.

# 4 Zimt (Dalchini)

Auch als Dalchini bekannt, verbessert es die Insulinempfindlichkeit und senkt den Blutzuckerspiegel. Schon ein halber Teelöffel Zimt pro Tag kann die Insulinsensitivität verbessern und das Gewicht kontrollieren, wodurch das Risiko für Herzkrankheiten gesenkt wird.

Spitze: Nehmen Sie etwa 1 Gramm Dalchini für etwa einen Monat in Ihre tägliche Ernährung auf, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Lesen Sie mehr Gesundheit Vorteile von Zimt.

# 5 Grüner Tee

Im Gegensatz zu anderen Teeblättern ist grüner Tee nicht fermentiert und hat einen hohen Polyphenolgehalt. Polyphenol ist ein starkes Antioxidans und eine hypo-glykämische Verbindung, die die Blutzucker-Freisetzung kontrolliert und dem Körper hilft, Insulin besser zu nutzen. Lesen Sie mehr 10 Arten von aromatisiertem Grüntee, die 20 gesundheitliche Vorteile haben.

Spitze: Stürze eine Tüte mit grünem Tee in heißes Wasser für 2-3 Minuten. Entfernen Sie den Beutel und trinken Sie eine Tasse Tee am Morgen oder vor dem Essen.

# 6 Trommelstockblätter

Auch Moringa genannt, sind die Blätter dieser Pflanze am besten bekannt für ihre Fähigkeit, die Energie zu steigern. Diese wurden auch zum Superfood erklärt. Im Fall von Diabetikern erhöht das Moringablatt die Sättigung und verlangsamt den Abbau von Nahrung und senkt den Blutdruck.

Spitze: Nimm ein paar Trommelstockblätter, wasche sie und zerstampfe sie, um ihren Saft zu extrahieren. Nehmen Sie jetzt ungefähr 1/4 Tasse dieses Saftes und trinken Sie es auf nüchternen Magen, jeden Morgen, um Ihren Zuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.

# 7 Psylliumschale (Isabgol)

Auch bekannt als Psylliumschale wird oft als Abführmittel verwendet. Wenn Isabgol in Kontakt mit Wasser kommt, quillt es zu einer gelartigen Substanz auf. Dies verlangsamt den Abbau und die Aufnahme von Blutzucker. Isabgol schützt auch die Magenschleimhaut vor Geschwüren und Säure.

Spitze: Cosume Isabgol nach jeder Mahlzeit, idealerweise mit Milch oder Wasser. Vermeiden Sie es mit Quark, da es zu Verstopfung führen kann. Lesen Sie im Detail über 8 gesundheitliche Vorteile von Isabgol oder Flohsamenschalen, die Sie nicht kannten.

# 8 Bitterer Kürbis (Karela)

Bitterer Kürbis ist reich an pflanzlichem Insulin-Polypeptid-P, einem biochemischen Stoff, der das von der menschlichen Bauchspeicheldrüse produzierte Insulin nachahmt und so den Blutzuckerspiegel im Körper senkt. Es ist auch bekannt, dass es sehr vorteilhaft für Diabetiker aufgrund der beiden sehr essentiellen Verbindungen namens Charatin und Momordicin, die die wichtigsten Verbindungen bei der Senkung der Blutzuckerspiegel sind.

Spitze: Verbrauchen Karela mindestens einmal pro Woche entweder als Subzi oder in einem Curry. Wenn Sie schnelle Ergebnisse wollen, versuchen Sie einmal in drei Tagen ein Glas Karela Saft auf nüchternen Magen. Lesen Sie mehr über 8 gesunde Gründe, Bittergurke oder Karelasaft zu trinken!

# 9 Neem

Reichlich in Indien gefunden, hat das bittere Blatt eine Reihe von erstaunlichen medizinischen Eigenschaften. Neem verbessert die Empfindlichkeit des Insulinrezeptors, verbessert die Blutzirkulation durch Erweiterung der Blutgefäße, senkt den Blutzuckerspiegel und verringert die Abhängigkeit von hypoglykämischen Medikamenten. Hier sind mehr gesundheitliche Vorteile von Neem.

Spitze: Trinken Sie den Saft des zarten Triebes von Neem Blättern auf nüchternen Magen für beste Ergebnisse.

# 10 indische Brombeere (Jamun)

Ein in den Samen der indischen Brombeere vorhandenes Glykosid verhindert die Umwandlung von Stärke in Zucker. Es senkt den Blutzucker und hilft, Insulinspitzen zu verhindern. Jambul hat auch Eigenschaften, die Sie vor Herzkrankheiten und anderen Gefäßerkrankungen schützen können.

Spitze: Essen Sie etwa 5 - 6 Jamuns am Morgen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Alternativ können Sie auch einen Löffel hinzufügen Jamun Samen Pulver in ein Glas warmes Wasser oder Milch und trinken dies täglich für eine bessere Kontrolle von Diabetes.

Verweise:

  1. Chu W, Cheung SCM, Lau RAW, et al. Heidelbeere (Vaccinium myrtillus L.) In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, Herausgeber. Kräutermedizin: Biomolekulare und klinische Aspekte. 2. Auflage. Boca Raton (FL): CRC Presse; 2011. Kapitel 4.
  2. Grover, J. K., Yadav, S. & Vats, V. (2002). Heilpflanzen von Indien mit anti-diabetischem Potenzial.Zeitschrift für Ethnopharmakologie81(1), 81-100.
  3. Ayyanar M, Subash-Babu P, Ignacimuthu S. Syzygium cumini (L.) Skeels., Ein neuartiges Therapeutikum für Diabetes: Volksmedizinische und pharmakologische Beweise. Ergänzung Ther Med. 2013 Jun; 21 (3): 232-43. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.03.004. Epub 2013 25. April. Bewertung. PubMed PMID: 23642956.

Schau das Video: Blutzucker senken-Ernährungstipps für normale Blutzuckerwerte

Senden Sie Ihren Kommentar