Wie mein Lebensstil meine Autoimmunität verschlechterte: 4 Dinge, die ich NIE gemacht haben sollte

Einblicke aus meiner Erfahrung als ITP-Betroffener.

Im Jahr 2009 hatte ich meine erste Episode von Idiopathischer Thrombozytopenie oder ITP, eine Autoimmun-Blutkrankheit, die den Körper veranlasst, sich gegen seine eigenen Blutplättchen zu wenden. Ein verwirrtes, wenn auch überaktives Immunsystem jagt und zerstört Blutplättchen, als wären es Krankheitserreger, die in den Körper eindringen und einen schweren Mangel der Zellen verursachen. Ohne genügend Blutplättchen kann Ihr Körper spontan bluten.

Ich hatte bis jetzt drei Folgen von ITP und jedes Mal bemerkte ich, dass es zwei gemeinsame Faktoren gab: Stress und schlechten Lebensstil. Während Ärzte im Dunkeln tappten und versuchten, mir eine Erklärung zu geben, warum es mir nicht besser ging, war ich mir sehr sicher, dass Stress eine große Rolle spielte. Aber meine Zweifel wurden von meinem Hämatologen, der mir sagte, dass Stress absolut keine Verbindung mit Autoimmunität hatte, niedergeschlagen. Herkömmliche medizinische Erkenntnisse weisen auf genetische, infektiöse oder umweltbedingte prädisponierende Faktoren hin, die Autoimmunität verursachen könnten. Aber erst nachdem ich Ayurveda-Behandlung gesucht hatte (und um 100 Prozent besser geworden war), fand ich die Antworten auf meine Frage. Hier sind drei Dinge, die ich wünschte, ich hätte es nicht getan, jedes Mal, wenn ich rückfällig wurde.

(Lesen: Wie Ayurveda mir geholfen hat ITP zu bekämpfen)

  1. Ich wünschte, ich wäre langsamer geworden

Als ich 2008 meine erste ITP-Episode hatte, war ich 22 Jahre alt und leitete zwei Kurse. Tagsüber eilte ich für meinen MA-Literatur-Kurs zur Universität und abends zum anderen Ende der Stadt für meinen Diplom-Studiengang. Jeder Kurs hatte seine eigenen Aufgaben und enge Termine. Ich versuchte mein Bestes, um die beiden zu verhandeln, aber ich hatte nicht die emotionale Reife, beides zu bewältigen. Oft würde ich zusammenbrechen und meine Coolness verlieren. Ich habe in sehr kurzer Zeit zu viele Dinge gemacht. Und in den Worten meines eigenen Arztes musste ich langsamer werden. Die konstanten Höhen und Tiefen, die mit den beiden Kursen verbunden waren, brachten mich eines Morgens in die Praxis meines Arztes, mit Blutblasen überall im Mund und blutroten Flecken auf meiner Haut. Beide waren Anzeichen einer niedrigen Thrombozytenzahl.

  1. Ich wünschte, ich hätte gut gegessen

Im Jahr 2009 habe ich meinen ersten Job bekommen. Es war eine stressige Umgebung, in der es ungewöhnlich lange Arbeitszeiten und viel Reisen gab. Ich war auch sehr begierig darauf, mich in den ersten paar Monaten meiner Mitgliedschaft zu beweisen. In dieser verrückten Eile habe ich es versäumt, mich um meine eigenen Ernährungsbedürfnisse zu kümmern. Die Lunchboxen, die meine Mutter mit so viel Liebe verpackt hatte, würden praktisch unberührt nach Hause zurückkehren. Das war, weil ich kaum genug Zeit hatte, um etwas zu essen, weil ich meine Zeit nicht bewältigen konnte und oft sogar während der Mittagspause am Arbeiten war, um meinen Arbeitsdefizit auszugleichen. Um den Hunger zu stillen, hätte ich entweder koffeinhaltige Getränke in Hülle und Fülle oder fülle mich mit Junkfood. Ich habe nie realisiert, was es meinem Körper antat. Innerhalb weniger Monate hatte ich einen zweiten Rückfall von ITP und ich landete nach anderthalb Jahren wieder im Krankenbett.

  1. Ich wünschte, ich hätte gut geschlafen

Als ich anfing zu arbeiten, war ich schwer schlafarm und ruhte mich jede Nacht für 4-5 Stunden aus. Die ständigen Reisen und langen Arbeitsstunden würden meine Glieder schmerzen lassen, als ich mich auf mein Bett legte, doch der Schlaf war knapp und gestört. Gerade als ich endlich meine Augen schließen konnte, klingelte der Wecker um 6 Uhr und schüttelte mich aus meinem Schlaf. Obwohl wir die Funktionen des Schlafes nicht vollständig verstehen, braucht Ihr Körper genügend Ruhe. Indem Sie dem Schlaf vorenthalten, setzen Sie in der Zukunft ein Stadium für gesundheitliche Probleme, und genau das hat meine unbekümmerte Einstellung zum Schlaf bewirkt.

  1. Ich wünschte, ich hätte meiner Gesundheit Vorrang vor meiner Arbeit gegeben

Versteh mich nicht falsch. Ich liebe meine Arbeit und ich würde niemanden dazu ermutigen, ihren Job zu kündigen und sich auf die Suche nach Gesundheit zu begeben (das wäre gar keine schlechte Idee!). Aber ich habe unbewusst meiner Arbeit mehr Bedeutung beigemessen als meiner eigenen Gesundheit. Ich würde am Schlafen sparen, weil ich pünktlich ins Büro kommen und Mittagessen verpassen wollte, weil ich nicht zurückbleiben wollte. Der wahre Augenöffner war, als ich all meine Ersparnisse (ich wollte einen Laptop kaufen) auf einer einzigen intravenösen Immunglobulin- (IVIG) -Injektion verpasste. Das war der Zeitpunkt, an dem ich erkannte, dass die Verfolgung professioneller Träume auf Kosten von Gesundheit und Gesundheit so gut ist wie die Jagd nach einer Fata Morgana.

Ihre Ärzte werden es Ihnen vielleicht nie sagen. Aber meine Erfahrung hat mich gelehrt, dass Autoimmunität direkt mit der Qualität deines Lebens zusammenhängt. Es stimmt zwar, dass die Genetik eine Rolle spielt, aber Sie können die Häufigkeit Ihrer Rückfälle kontrollieren, wenn Sie Ihrer Gesundheit Vorrang vor allem anderen einräumen.

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