Wie kann man mit unregelmäßigen Perioden schwanger werden?

Diese Expertentipps helfen Ihnen, mit unregelmäßigen Perioden schwanger zu werden.

Wenn Ihr unregelmäßiger Menstruationszyklus Ihnen Sorgen bereitet, wenn Sie sich gesund fühlen, sich darauf konzentrieren, eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen und täglich Sport zu treiben, empfehlen Experten. Lavanya Kiran, Frauenärztin der Narayana Group of Hospitals und Anil Prakash, Beraterin im MMG District Hospital, Ghaziabad, listen ein paar Dinge auf, die Sie tun könnten, um in unregelmäßigen Abständen schneller schwanger zu werden:

Ausgewogene Ernährung: Viele Hormon- und Fruchtbarkeitsprobleme können mit der richtigen Mischung aus Ernährung und Multivitaminpräparaten angegangen werden. Bleibe immer bei einer ausgewogenen Ernährung und wähle gesunde Optionen. Vitamine und Folsäure sind Wundermittel zur Steigerung der Fruchtbarkeit und helfen Ihnen schneller schwanger zu werden. Fügen Sie Gemüse, Kohl, Bananen, Sojabohnen, Tomaten und Trockenfrüchte in Ihre Ernährung ein.

Körperliche Aktivitäten: Regelmäßige Bewegung ist gut für Ihre Gesundheit, aber noch besser, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Moderate körperliche Aktivitäten wie ein flotter Spaziergang, Yoga und Radfahren helfen, das hormonelle Ungleichgewicht zu reduzieren, das die Hauptursache für unregelmäßige Zyklen ist. Für diejenigen, die Probleme mit Übergewicht haben, kann der Verlust von nur 5 Prozent des Körpergewichts Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verbessern.

Verfolgen Sie Ihre fruchtbaren Tage: Sie können nur während ein paar Tagen jeden Zyklus schwanger werden. Um schwanger zu werden, müssen Sie sich dieser fruchtbaren Tage Ihres Zyklus bewusst sein. Bei unregelmäßigen Zyklen ist es jedoch sehr schwierig, das genaue Datum des Eisprungs herauszufinden, da es nicht jeden Monat zur gleichen Zeit stattfindet. Fruchtbarkeitsmonitore können Ihre fruchtbaren Tage zu Hause verfolgen, indem sie Östrogen und luteinisierendes Hormon im Urin nachweisen. Fruchtbarkeitsmonitoren können bis zu sechs fruchtbare Tage für jeden Zyklus vorschlagen, der spezifisch für Ihren Körper ist, unter Berücksichtigung Ihrer Zyklusunregelmäßigkeiten.

Führen Sie ein stressfreies Leben: Stress und Schlafentzug können Ihren Zyklus durcheinander bringen und Sie anfälliger für Unfruchtbarkeit machen. Es gibt eine starke Verbindung zwischen deinen Emotionen und deinem Zyklus. Entspannungstechniken wie Meditation und Yoga helfen Ihnen, Ihre Nerven zu beruhigen. Eine leichte Veränderung der Arbeitszeiten und ein paar Veränderungen des Lebensstils können auch Wunder wirken, um Ihren Zyklus zu regulieren und die Fruchtbarkeit zu optimieren. Hier sind 4 Gründe, warum Sie unregelmäßige Perioden nicht ignorieren sollten.

Häufiger Sex: Während viele Leute vorschlagen, reichlich Sex zu haben, ist der Schlüssel, um schneller schwanger zu werden, zu viel davon ist auch nicht ideal. Sex jeden zweiten Tag während Ihrer fünf-sechs fruchtbaren Tage ist perfekt, auch wenn Sie unregelmäßige Perioden haben.

Einen Arzt konsultierenWenn Sie seit über neun Monaten versuchen, immer noch nicht schwanger zu werden, wenden Sie sich an einen Frauenarzt, um die Ursache Ihrer unregelmäßigen Zyklen zu untersuchen. Zusammen mit diesem wird der Arzt auch auf andere Anomalien in der Ovulation oder hormonellen Ungleichgewicht prüfen. Es ist immer am besten, einen Arzt für die richtige Behandlung zu konsultieren. Hier sind 7 Dinge, die Ihre Menstruationsbeschwerden verschlimmern.

Mit Eingaben von ANI

Schau das Video: Warum habe ich sooo unregelmäßige Zyklen?

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