Wie kann man sich bei der Arbeit von einer giftigen Umgebung erholen?

Hier ist, was Sie tun sollten, um aus einer giftigen Umgebung bei der Arbeit zu kommen.

Es kann unmöglich sein, trotz guter Bezahlung an einem toxischen Arbeitsplatz weiter zu arbeiten. Nicht jeder wacht am Morgen auf und geht in einen Traumjob, aber wenn dein Job dir diesen Stress und deine Ängste gibt, dann solltest du darüber nachdenken, etwas zu tun, um dein Leben besser zu machen. Wenn Sie wertvolle Stunden in einer toxischen Umgebung verbringen, erzählt Ihnen der in Delhi lebende Psychologe Dr. V. Raina, wie Sie sich davon erholen können.

Mobbing-Mitarbeiter
Mobbing ist ein ungesundes Geschäft. Sie werden nicht mit Ihren Kollegen interagieren, nicht produktiv sein und als Ergebnis eine schlechte Leistungsbeurteilung bekommen. Ihre Gesundheit ist auch in Gefahr. Sie können unter extremem Stress und Angst leiden.

Wie man sich erholt: Versuchen Sie, die Beziehung zu Kollegen, die keine Mobber sind, zu stärken. Projizieren Sie Ihre alten Ängste nicht auf neue Leute und versuchen Sie offen und freundlich zu ihnen zu sein. Dies wird dir helfen, aus dem Mobbing-Trauma herauszukommen.

Verlust des Arbeitsplatzes
Der Verlust eines Jobs kann lähmend sein. Als Reaktion auf den Verlust eines Jobs können Sie alle Phasen der Trauer durchlaufen - Ärger, Ablehnung, Depression und Akzeptanz.

Wie man sich erholt: Sie müssen sich darauf konzentrieren, Ihr Selbstvertrauen wiederzuerlangen, was bei der Suche nach einem neuen Job viel bewirken kann. Meditieren kann helfen, deine Angst loszulassen und dir zu helfen, dich zu beruhigen. Erinnern Sie sich jeden Tag daran, dass Sie in Ihrem Job gut sind und alles erreichen können, was Sie wollen.

Giftiger Chef
Toxische Bosse können destruktiv sein. Sie werden immer versuchen, Sie zu entmutigen, zu demotivieren und zu demütigen und Sie zu Ihrem Kollegen zu bringen. Wussten Sie, dass das ständige Sitzen an Ihrem Schreibtisch Sie noch trauriger oder depressiver machen kann?

Wie man sich erholt: Ihr Chef kann ein emotionaler Vampir sein, aber Sie müssen Ihre Ruhe bewahren und niemals die Ruhe verlieren. Er oder sie versucht möglicherweise, Ihr Selbstvertrauen zu schwächen, indem er Ärger auf Sie abgibt, aber Sie müssen sich darauf konzentrieren, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren, damit die höhere Autorität keine Chance bekommt, mit dem Finger auf Sie zu zeigen.

Sexuelle Belästigung
Kürzlich wurde AIB-Star Roshan Joshi wegen sexueller Belästigung angeklagt. So schockierend es auch erscheinen mag, sexuelle Fort- schritte zu machen, verbale Belästigungen sexueller Natur und Anfragen nach sexuellen Gefälligkeiten sind an vielen Arbeitsplätzen üblich.

Wie man sich erholt: Sie müssen es den Vorgesetzten in der Firma melden und auch juristische Hilfe in Anspruch nehmen, wenn sich die Lage verschlechtert. Meditiere jeden Tag, wenn du mit Selbstbeschuldigung und Zweifel zu tun hast.

Neuer Manager
Wenn Sie einen neuen Chef haben, kann die Einstellung "Mein Weg oder die Autobahn" den Teamgeist zerstören. Arbeit kann sich wie ein Zwang anfühlen, wenn Sie die Funktionsweise Ihres neuen Managers nicht mögen.

Wie man sich erholt: Tun Sie, was Sie können, um Ihre Situation zu stabilisieren und jeden Tag zu arbeiten. Sprechen Sie im Zweifelsfall auch mit Ihrem neuen Manager, damit Sie die Ziele des anderen besser verstehen. Hier sind einfache Möglichkeiten, um Ihren Fokus bei der Arbeit zu erhöhen, wenn Sie super abgelenkt sind.

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