Wie Kurkuma helfen kann, Reizdarmsyndrom (IBS) zu behandeln

Kurkuma könnte als eine gute ergänzende Behandlungsoption für IBS arbeiten.

Es ist eine lange Zeit für Kurkuma gewesen. Vor 2015 waren die Wunder der Kurkuma nur den Menschen des Orients bekannt. Heute ist der Ruhm der Kurkuma weit und breit bis in den Westen gewandert, wo jeder plötzlich auf dieses goldene Gewürz Lust hat. Es ist sicher zu sagen, dass Kurkuma global geworden ist; Wir haben es jetzt in Lattes, Salaten, Braten und Smoothies gesehen. Der Wirkstoff im Gewürz, Curcumin, hat eine Wäscheliste mit gesundheitlichen Vorteilen. Eine aktuelle Fallstudie im BMJ zeigte, wie eine krebskranke 57-jährige Frau, die nur wenige Monate zu leben hatte, sich mit Kurkuma kurierte. Derzeit gibt es genügend Beweise, um Kurkuma als ergänzende Therapie auch für das Reizdarmsyndrom oder IBS zu empfehlen.

Was ist IBS?
IBS ist eine chronische Verdauungsstörung, die Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und Verstopfung verursacht. Die derzeitigen Behandlungsmöglichkeiten konzentrieren sich nicht auf eine Heilung, sondern auf das Management seiner Symptome, was viele Patienten zu alternativen Behandlungsmethoden wie Ayurveda geführt hat. Studien haben auch die Wirksamkeit der Verwendung von Kräutern für die Behandlung von IBS untersucht und Curcuma Longa, oder Kurkuma, scheint vielversprechende Ergebnisse zu zeigen. Erfahren Sie einige Tipps zum Verwalten von IBS.

Was die Studien sagen
Kurkuma wurde in traditionellen medizinischen Systemen wie Ayurveda und chinesische Medizin für Verdauungsprobleme, Bauchschmerzen, Blähungen und Blähungen des Magens verwendet. Eine Pilotstudie von 2004 testete die Wirkung von Kurkuma-Extrakten bei 500 IBS-Patienten über 8 Wochen.1 Etwa zwei Drittel der Probanden gaben an, sich besser zu fühlen und eine Verbesserung ihrer Symptome zu sehen.

Die günstige Wirkung von Kurkuma auf IBS könnte auf seine entzündungshemmende, antioxidative, antibakterielle und spasmolytische Wirkung zurückzuführen sein. Eine weitere 2010 durchgeführte Studie an Tieren zeigte, dass Curcumin in der Kurkuma vorteilhaft sein kann, um Magenbeschwerden wie Durchfall, Krämpfe und IBS einzudämmen.2

Wie man IBS mit Kurkuma behandelt
Obwohl Studien Kurkuma das grüne Signal zu geben scheinen, versuchen Sie nicht, sich selbst zu behandeln, ohne einen Vorstoß von Ihrem Gastroenterologen zu bekommen. Am besten wenden Sie sich an einen zertifizierten Heilpraktiker oder einen Ayurveda-Arzt. In der indischen Küche wird Kurkuma häufig in herzhaften Gerichten verwendet, so dass wir bereits moderate Mengen des Gewürzes aufnehmen. Da Kurkuma einen angenehmen Geschmack und Farbe hat, kann es an jede Küche angepasst werden. Sie können eine gesunde Dosis Kurkuma bekommen, indem Sie es zu Smoothies, Milch, Braten, Salaten, Joghurt, Currys und Suppen hinzufügen. Lesen Sie, wie Sie IBS verhindern können.

Verweise:

Bundy, R., Walker, A.F., Middleton, R.W., und Booth, J. (2004). Kurkuma-Extrakt kann die Symptomatik des Reizdarmsyndroms bei ansonsten gesunden Erwachsenen verbessern: eine Pilotstudie.Zeitschrift für alternative und komplementäre Medizin10(6), 1015-1018.

Kumar, A., Purwar, B., Shrivastava, A. & Pandey, S. (2010). Auswirkungen von Curcumin auf die Darmmotilität von Albinoratten.

Thavorn, K., Mamdani, M. M. & Straus, S. E. (2014). Wirksamkeit von Kurkuma bei der Behandlung von Verdauungsstörungen: eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse-Protokoll.Systematische Bewertungen3, 71. //doi.org/10.1186/2046-4053-3-71

Bildquelle: Shutterstock

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