Hält du deinen Stuhl schlecht für deine Gesundheit?

Halten Sie Ihre Poop kann viele Nebenwirkungen haben. Lesen Sie, um herauszufinden, was sie sind.

Heben Sie Ihre Hände, wenn Sie sich auf dieses Szenario beziehen können. Du überspringst deine normale Waschraumroutine am Morgen, weil du zu viel Zeit nimmst, um zu kacken, und du zu spät zur Arbeit kommst. Das Ergebnis ist, dass Sie den ganzen Tag unbequem sind. Aber wussten Sie, dass es schädlich sein kann, wenn Sie nicht rechtzeitig packen? Wir haben Gastroenterologen Dr. Rajeev Raghan aus Fortis Delhi, um Ihnen zu sagen, warum es nicht eine gute Idee ist, Ihre Hütte zu halten.

Je länger Sie den Stuhl in Ihrem Darm lagern, desto schwieriger wird es für Sie, den Stuhl mit Leichtigkeit zu passieren. Sie fühlen sich wahrscheinlich verstopft, wenn Sie den Drang verspüren, zur Toilette zu gehen, sie jedoch zu ignorieren. Sie können sogar verstopft sein bis zu dem Punkt, an dem der Stuhlgang mit Blutungen einhergeht. Mit der Zeit können Sie auch an Hämorrhoiden oder Rissen im Rektumgewebe leiden, die sogar operativ sein können. Also, wenn Sie all das vermeiden wollen, halten Sie Ihren Stuhl nicht.

Wie oft sollten Sie den Stuhl an einem Tag passieren?

Wenn Sie sich fragen, wie häufig Sie an einem Tag Bewegungen ausführen sollten, denken Sie daran, dass es davon abhängt, was Sie gegessen haben und welche Zusammensetzung Sie haben. Allerdings 2-3 Mal pro Tag Bewegung gilt als normal und gesund. Decode, was deine Poop über deine Gesundheit erzählt.
Spitze:

Essen ballaststoffreiche Lebensmittel zum Abendessen und Vollkornprodukte, Gemüse, Hülsenfrüchte und Früchte können Ihre Verdauung Gesundheit verbessern und helfen bei der reibungslosen Ablauf des Stuhlgangs am Morgen, so dass Sie aufwachen und nur zum Waschraum eilen. Vermeiden Sie auch Alkohol, Rauchen und zu viel Koffein. Das Training am Morgen kann Ihnen auch helfen, zu kacken, damit Sie sich nicht unwohl fühlen. Denken Sie also immer daran, im Büro auf den Anruf der Natur zu antworten, wenn Sie das nicht zu Hause tun können. Wir alle kacken, so dass es keine Schande gibt! Diese 9 Nahrungsmittel werden Ihnen auch helfen, leicht zu kacken.

Lies das in Marathi

Lies das auf Hindi.

Schau das Video: Darmreinigung - den Darm gesund halten - meine 6 Tipps

Senden Sie Ihren Kommentar