Hier ist alles, was Sie über generalisierte Angststörung (GAD) wissen müssen

Zu viel Sorge ist nicht gut, hier ist warum!

Es ist eine Sache, sich um das Wohlergehen Ihrer Lieben, um Zukunft, Beruf und Geld zu sorgen, aber wenn Sie von diesen Gedanken besessen sind, könnte dies auf ein Problem hinweisen. Für Menschen, die ständig über alles besorgt sind und eine Gefahr antizipieren, könnte diese Angst darauf hindeuten, dass sie an einer Krankheit leiden, die generalisierte Angststörung (GAD) genannt wird. Hier sind andere Arten von Störungen, die Sie wissen müssen.

Eine generalisierte Angststörung ist eine Art von Angststörung, bei der sich ein Individuum um alltägliche Dinge kümmert, die ihm irrational und exzessiv erscheinen. Die ungerechtfertigte Sorge behindert ihre tägliche Routine, wenn sie über das Vorwegnehmen einer Katastrophe sprechen. Sie werden übermäßig besorgt, wenn es um Beziehungen, Arbeitsprobleme usw. geht.

Was sind die Anzeichen und Symptome von GAD?

Menschen, die an dieser Krankheit leiden, können sich ständig ermüdet fühlen, reizbar, traurig, unter Schlafstörungen usw. leiden. Eine Person mit GAD kann Unsicherheiten nicht tolerieren, weil die Person wissen muss, was in Zukunft passieren wird, sie haben immer ein durchdringendes Wesen Gefühl der Besorgnis oder Angst. Hier sind andere Dinge, die Menschen mit Angst auch beziehen können.

Was sind die Ursachen für GAD?

Wenige Forschungsarbeiten haben vorgeschlagen, dass generalisierte Angststörung auch erblich sein könnte. Die anderen Formen, in denen ein Individuum zum Opfer werden kann, sind Drogenmissbrauch, höhere Stresslevel, ständige Traurigkeit, traumatische Kindheit, persönlicher Verlust, körperliche Krankheit usw. Individuen, bei denen GAD diagnostiziert wurde, haben eine biologische Anfälligkeit gegenüber Stress gezeigt, sie anfälliger für Umweltreize machen als der Rest der Bevölkerung.

Wie wird GAD behandelt?

Dieser Zustand kann sowohl mit Medikamenten als auch mit Therapie behandelt werden. Hier ist, wie die Bedingung behandelt werden kann.

Medikamente: Die Verwendung von Antidepressiva und Anxiolytika in geeigneten Dosen ist bekannt, GAD zu kontrollieren.

Das Problem verstehen: Die erste und wichtigste Sache ist es, zu identifizieren, was die Sorge ist, die das Problem verursacht hat. Sobald Sie sich identifizieren können, bemühen Sie sich, das Denken darüber zu reduzieren.

Muskelentspannung: Es gibt bestimmte Techniken, die von Praktizierenden zur Muskelentspannung verwendet werden, um den Zustand zu verbessern.

Tiefes Atmen: Wenn Sie ängstlich sind, neigt man dazu, schneller zu atmen und kurze Atemzüge zu machen. Kurzes Atmen kann zu Atemnot und Schwindel führen und die Situation verschlimmern. Halten Sie in solchen Momenten lange Atemzüge, um sich zu beruhigen.

Verbindung mit Menschen: Sozialisieren hilft, anstatt in eine Schale zu greifen, kann das Gespräch mit Menschen, die sich in der Nähe befinden, einem helfen, sich zu entspannen. Wenn du deine Probleme manchmal laut redest, kannst du über persönliche Konfrontationen hinwegkommen. Aber passen Sie auf, um jene Leute zu vermeiden, denen Sie Ihre Frustration entlocken könnten, weil das Verhältnisse abschalten könnte.

Beiträge von Dr. Kersi Chavda Berater Psychiater P. D. Hinduja Hospital & MRC

Bildquelle: Shutterstock

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