Nomophobie: Haben Sie Angst, ohne Ihr Telefon zu sein?

Ist Ihre Telefonabhängigkeit an Phobie grenzend? Hier ist, was Sie über Nomophobie wissen müssen.

Stellen Sie sich das vor. Sie warten auf einen wichtigen telefonischen Anruf. Gerade dann, wenn Sie auf Ihren Handy-Bildschirm schauen, sehen Sie keinen mobilen Empfang! Panik schlägt und dein Kopf beginnt sich zu drehen. Das Ein- und Ausschalten des Telefons hilft nicht und der Empfang ist immer noch schwach. Es ist eine Situation, in der wir alle irgendwann in unserem Leben waren. Es ist ein moderner Albtraum und es ist völlig normal, dass wir in Panik geraten.

Wir sind so sehr daran gewöhnt, das Handy zu benutzen, dass es schwer ist, an eine Zeit ohne es zu denken. So ist unsere Abhängigkeit davon, dass der Gedanke, auf unsere Anrufe und Nachrichten nicht zugreifen zu können, unangenehm sein kann. Aber wenn der Gedanke, außerhalb der zellulären Aufnahme zu sein, dich zittern und zittern lässt, könntest du unter Nomophobie leiden. Ist Pornosucht wie Drogensucht?

Was ist Nomophobie?

Nomophobie ist die Abkürzung für "no mobile phobia" und wird in das breitere Thema der Technophobie eingeordnet. Es beschreibt die Hilflosigkeit, die Menschen erfahren, wenn sie ihre Telefone nicht benutzen können. Das Wort wurde 2008 geprägt, als eine britische Studie darauf hinwies, dass 53 Prozent der Handy-Nutzer Angst haben, wenn sie ihr Handy verlieren, keine Batterie oder kein Guthaben mehr haben oder in Gebieten außerhalb der Reichweite bleiben müssen. Laut der Studie sind die Angst und das Herzklopfen vergleichbar mit Zittern, die während der Hochzeit oder beim Zahnarztbesuch gefühlt werden. In einer Studie aus dem Jahr 2012 heißt Nomophobie "möglicherweise die größte nicht drogenabhängige Sucht des 21. Jahrhunderts". Hier sind einige Anzeichen von Internetabhängigkeit.

Wer ist anfällig für Nomophobie?

Mehrere Studien zu diesem Thema haben einige erstaunliche Details über Nomophobie aufgedeckt.

# 1 Mehr Frauen sind Opfer von Nomophobie als Männer (70 Prozent).

# 2 Jüngere Menschen leiden häufiger an Nomophobie (zwischen den Altersgruppen 18 und 24).

# 3 Diejenigen mit geringem Selbstwertgefühl leiden unter Nomophobie, weil das Telefon ein Instrument der sozialen Validierung ist.

# 4 Menschen, die an Panikstörungen und Grundproblemen leiden, sind anfällig für Nomophobie.

Was sind die Symptome von Nomophobie?

Unfähig, das Telefon zu benutzen, kann der Betroffene einen Angstanfall erleiden. Häufige Symptome sind: Angstzustände, Herzklopfen, Zittern, Schwitzen, Verwirrtheit, schneller Herzschlag und Kampflust. Emotionale Symptome sind Depression, Angst, Panik, Niedergeschlagenheit, Einsamkeit und geringes Selbstwertgefühl.1 Laut einer Studie2Die Probanden gestanden, die folgenden Dinge zu fühlen, wenn sie ihre Telefone nicht benutzen konnten:

1. Ich würde mich ohne einen ständigen Zugang zu Informationen über mein Smartphone unwohl fühlen.

2. Ich wäre verärgert, wenn ich auf meinem Smartphone keine Informationen abrufen könnte, wenn ich das wollte.

3. Unfähig zu sein, die Nachrichten (z. B. Ereignisse, Wetter usw.) auf meinem Smartphone zu bekommen, würde mich nervös machen.

4. Ich wäre verärgert, wenn ich mein Smartphone und / oder seine Fähigkeiten nicht nutzen könnte, wenn ich das wollte.

5. Das Auslaufen der Batterie in meinem Smartphone würde mich erschrecken.

6. Wenn ich kein Guthaben mehr hätte oder mein monatliches Datenlimit erreicht hätte, würde ich in Panik geraten.

7. Wenn ich kein Datensignal hatte oder keine Verbindung zu WLAN herstellen konnte, überprüfte ich ständig, ob ich ein Signal hatte oder ein Wi-Fi-Netzwerk finden konnte.

8. Wenn ich mein Smartphone nicht benutzen könnte, hätte ich Angst, irgendwo gestrandet zu sein.

9. Wenn ich mein Smartphone für eine Weile nicht überprüfen konnte, würde ich es gerne überprüfen. Wenn ich mein Smartphone nicht dabei hätte.

10. Ich wäre besorgt, weil ich nicht sofort mit meiner Familie und / oder Freunden kommunizieren könnte.

11. Ich wäre besorgt, weil meine Familie und / oder Freunde mich nicht erreichen könnten.

12. Ich wäre nervös, weil ich keine SMS und Anrufe empfangen könnte.

13. Ich wäre besorgt, weil ich nicht in Kontakt mit meiner Familie und / oder Freunden bleiben könnte.

14. Ich wäre nervös, weil ich nicht wissen konnte, ob jemand versucht hat, mich zu erreichen.

15. Ich wäre besorgt, weil meine ständige Verbindung zu meiner Familie und meinen Freunden unterbrochen würde.

16. Ich wäre nervös, weil ich von meiner Online-Identität getrennt wäre.

17. Ich würde mich unwohl fühlen, weil ich nicht mit Social Media und Online-Netzwerken auf dem Laufenden bleiben konnte.

18. Ich würde mich unbeholfen fühlen, weil ich meine Benachrichtigungen nicht auf Updates von meinen Verbindungen und Online-Netzwerken überprüfen konnte.

19. Ich wäre besorgt, weil ich meine E-Mail-Nachrichten nicht überprüfen konnte.

20. Ich würde mich komisch fühlen, weil ich nicht wusste, was ich tun sollte.

Wie kann Nomophobie behandelt werden?

Obwohl es offiziell nicht in den Diagnostischen und Statistischen Manuellen Störungen V enthalten ist, wurde es als Phobie erkannt. Und da es sich um ein neues Phänomen handelt, mangelt es an Studien, die bewährte Behandlungsmethoden für Nomophobie diskutieren. Drogenbasierte Ansatz- und Verhaltensbehandlungen werden jedoch beide zur Bekämpfung von Nomophobie eingesetzt. Die Auswirkungen von Medikamenten wie Tranylcypromin und Clonazepam werden untersucht, zusammen mit kognitiven Verhaltenstherapie, um diese Phobie zu behandeln.

Verweise:

1 Bragazzi, N. L., und Del Puente, G. (2014). Ein Vorschlag zur Einbeziehung von Nomophobie in die neue DSM-V.Psychologieforschung und Verhaltensmanagement7, 155

2 Yildirim, C. & Correia, A. P. (2015). Erforschung der Dimensionen von Nomophobie: Entwicklung und Validierung eines selbstberichteten Fragebogens. Computer im menschlichen Verhalten, 49, 130-137.
Chicago

Schau das Video: Nomophobie oder die Sucht nach dem Smartphone

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