PMS oder prämenstruelles Syndrom - es ist real!

Dr. Sachin Nichite, leitender Gynäkologe, erzählt uns mehr über PMS und die Veränderungen, die nötig sind, um die Symptome zu überwinden.

Rutuja, ist 28 Jahre alt hart arbeitende, ehrgeizige Frau, die in ihrem Job groß ist Aber es gibt diese Tage in dem Monat, in denen sie gerade nicht in der Spitze ihres Spiels ist. Reizbar, ermüdet und extrem emotional, scheut Rutuja in diesen Tagen keine Präsentationen oder Verkaufsgespräche. Nicht nur ihre Mitarbeiter sehen die Veränderung im Überflieger, auch ihr Mann muss die Wucht der sich ständig verändernden Stimmungen tragen. Extrem unbeholfen und desinteressiert, zieht es Rutuja vor, in diesen wenigen Tagen vor ihrer Periode nicht intim zu werden. Was das Paar nicht weiß ist, dass Rutuja an einer extrem häufigen Krankheit leidet, die PMS oder prämenstruelles Syndrom genannt wird. Sie und ihr Ehemann Rohit besuchten sieDr. Sachin Nichiteein Gynäkologe, der ihnen den Zustand erklärte:

Rutuja: Ich habe PMS? Was ist das?

Dr. Sachin: Es gibt nichts, worüber Sie sich Sorgen machen müssen, Rujuta, entspannen Sie sich einfach. PMS oder prämenstruelles Syndrom ist eine Sammlung von körperlichen und emotionalen Symptomen, die etwa ein bis zwei Wochen vor der Periode auftreten. Die Symptome von PMS verringern sich normalerweise, sobald Sie Ihre Menstruation beginnen, und verschwinden fast, nachdem sie vorbei sind. Aber wenn diese Probleme jeden Monat regelmäßig auftreten und sich auf die täglichen Aktivitäten auswirken, bedarf es einiger Aufmerksamkeit. (Lesen Sie: Prämenstruelles Syndrom (PMS) - Tipps, um damit umzugehen)

Rutuja: Okay, aber warum passiert das?

Dr. Sachin: Wie viele Dinge, die im menschlichen Körper passieren, ist der genaue Grund für PMS noch unbekannt. Wissenschaftler glauben, dass dies auf die starken hormonellen Schwankungen zurückzuführen ist, die kurz vor, während und nach jedem Menstruationszyklus der Frau auftreten. Leider leiden bei Frauen, die übergewichtig sind, extrem stressige Leben, essen viel Junk-Food oder Essen mit hohem Salzgehalt, trinken viel Kaffee oder Alkohol häufiger von diesen Symptomen. Kurz gesagt sind sie anfälliger für PMS.

Rutuja:Also, was sind die Symptome von PMS? Und wie diagnostiziert ein Arzt das?

Dr. Sachin: Nun, die Symptome variieren, aber eine Frau wird Reizbarkeit, Hitzewallungen, Blähungen, Stimmungsschwankungen, Depressionen, Verlangen nach süßen oder salzigen Speisen und Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Lebensmitteln und Gerüchen erfahren. In einigen Fällen kann eine Frau im Bauch Bauchschmerzen bemerken. Wenn eine Frau einen Arzt aufsuchen sollte, reichen diese Symptome in der Regel aus, um den Zustand zu diagnostizieren. Es gibt jedoch drei Kriterien, die für die richtige Diagnose unerlässlich sind:

  • Symptome mindestens fünf Tage vor dem Einsetzen der Perioden der Frau und für drei Monate hintereinander erfahren.
  • Wenn die Symptome innerhalb von vier Tagen nach Beginn der Periode abklingen.
  • Symptome, die so stark sind, dass sie die alltäglichen Aktivitäten der Frau beeinträchtigen.

Da alle diese Zeichen normalerweise subjektiv sind, ist es am besten, wenn eine Frau ein Tagebuch führt, in dem sie aufschreiben kann, was sie erlebt. Dies hilft dem Arzt, eine genauere Diagnose zu stellen.

Rutuja:Gibt es unter diesen Symptomen irgendwelche anderen Bedingungen, über die ich besorgt sein sollte?

Dr. Sachin: Ja, es gibt andere Bedingungen, die die Symptome von PMS nachahmen. Bedingungen wie Depression, Angstzustände, Perimenopause (die Zeit unmittelbar bevor eine Frau in die Wechseljahre tritt), Reizdarmsyndrom (ein Zustand, der den Darm betrifft), Schilddrüsenerkrankungen (Hypo- oder Hypothyreose)), zeigen Symptome wie PMS. Davon abgesehen müssen diese Symptome während des ganzen Monats und nicht zeitweise vorhanden sein.

Um eine dieser Erkrankungen zu diagnostizieren, wird der Arzt einer Frau einige Fragen stellen, um die häufigsten Ursachen zu beseitigen.

Rutuja: Und wie kann PMS behandelt werden?

Dr. Sachin: Zunächst werde ich versuchen, bestimmte Diät- und Lebensstiländerungen durchzuführen, um zu sehen, ob sie die Symptome in irgendeiner Weise beeinflussen. Aber abgesehen von den von mir erwähnten Änderungen ist es wichtig, dass Sie Ihr Symptom-Tagebuch führen. Dies hilft uns zu verstehen, ob die Veränderungen helfen, Ihre Symptome zu lindern.

Rutuja: Welche Ernährungsumstellungen sollte ich vornehmen?

Dr. Sachin:Sie sind ziemlich einfache, wie:

  • Tauschen Sie die Kohlenhydrate in Ihrer Ernährung gegen komplexe Kohlenhydrate wie Vollkorn, braunen Reis, Bohnen und Linsen. Die komplexen Kohlenhydrate reduzieren die Intensität von Stimmungsschwankungen und Heißhungerattacken.
  • Reduzieren Sie die Menge an Salz, Zucker und fetthaltigen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung.
  • Reduzieren oder vermeiden Sie die Menge an Koffein, die Sie trinken.
  • Essen Sie sechs kleine Mahlzeiten an einem Tag statt drei große Mahlzeiten. Ein stabiler Blutzuckerspiegel während des ganzen Tages hilft, die Symptome zu reduzieren.
  • Nehmen Sie Lebensmittel wie grünes Blattgemüse und Joghurt in Ihre Ernährung ein.

Rutuja: Was ist mit den Veränderungen im Lebensstil?

Dr. Sachin:Die Änderungen des Lebensstils ergänzen die Änderungen der Diät. Beide gehen Hand in Hand und müssen gemeinsam umgesetzt werden. Einfache Veränderungen, wie mehr Bewegung, Regularisierung der Schlafgewohnheiten, die Anwendung von Entspannungsmethoden wie Meditation, Yoga oder Massage können sehr hilfreich sein. Manche Patienten bevorzugen alternative Methoden, um aufgestauten Stress wie Selbsthypnose und Biofeedback-Therapie zu lindern.

Abgesehen von all den Dingen, die Sie implementieren, ist es wichtig, dass Ihre anderen wichtigen Hilfe während dieser Zeit. Einfache Dinge zu tun, wie es Ihnen zu erlauben, sich offen auszudrücken und unterstützend zu wirken, trägt wesentlich zur Linderung der Symptome bei.

Rutuja: Was, wenn ich keine Erleichterung mit Änderungen finde?

Dr. Sachin: In solchen Fällen benötigen Sie möglicherweise Medikamente oder eine Operation, damit Sie sich besser fühlen. Die am häufigsten verschriebenen Medikamente sind orale Kontrazeptiva.Diese Pillen stoppen die Produktion der Eizelle oder des Eies durch die Eierstöcke und kontrollieren dadurch die freigesetzten Hormone. Wenn Sie unter einer schweren Depression oder anderen sehr starken emotionalen Symptomen leiden, dann müssen Sie Antidepressiva oder Anti-Angst-Medikamente nehmen, um etwas Erleichterung zu finden.

Wenn alles andere fehlschlägt, gibt es einige Operationen, die durchgeführt werden können, um Ihnen zu helfen. Obwohl sie in extrem seltenen Fällen verwendet werden, in denen der Patient sehr schwere Symptome hat, und findet keine Linderung mit den verschriebenen Medikamenten. Die Operationen umfassen die Entfernung der Gebärmutter (Hysterektomie), die Entfernung der Eierstöcke (Oophorektomie) oder die Entfernung sowohl der Gebärmutter als auch der Eierstöcke (Pan-Hysterektomie). (Lesen Sie: Bewährte Tipps zur Schmerzlinderung während der Menstruation)

Rutuja: Leiden nur Frauen an dieser Krankheit? Haben Männer auch ein Äquivalent?

Dr. Sachin: Ja das tun wir. Es gibt einen Zustand, der als "Reizbares Männliches Syndrom" bezeichnet wird, der auch durch hormonelle Schwankungen verursacht wird.

Alles in allem ist PMS ein überschaubarer Zustand, und Frauen müssen sich daran erinnern, dass sie nicht alleine sind. Einen Weg zu finden, deine Emotionen zu entlocken, ist der Schlüssel, um durch diese schwierige Zeit zu gleiten.

Schau das Video: Was ist PMS (prämenstruelles Syndrom)?

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