Können proteinreiche Diäten Prostatakrebs verhindern?

Lesen Sie dies, um zu erfahren, wie Protein die Gesundheit Ihrer Prostata beeinflussen kann.

Es ist ein Kinderspiel, dass die Ernährung eines Mannes seine allgemeine Gesundheit und alle wichtigen Organe im Körper beeinflusst. Die Prostata ist nicht anders. Wenn ein Mensch älter wird, gibt es gewisse Veränderungen, die mit diesem Organ passieren, wie es langsam in der Größe wächst. Aber es gibt andere Risiken im Zusammenhang damit - einer von ihnen entwickelt Prostatakrebs, ein Grund, warum Prostatakrebs auch die Krankheit des alten Mannes genannt wird. Dies ist jedoch ein Mythos; Selbst junge Männer können darunter leiden, wenn die Zellen in der Drüse amokieren. Aber es gibt Möglichkeiten, einen Ausbruch zu verhindern, und einer von ihnen ist durch das Essen der richtigen Lebensmittel, die Immunität und Gesundheit stärken.

Wenn wir über Ernährung reden, reden wir meistens über Kohlenhydrate und Fette, irgendwie rutscht Protein aus dieser Diskussion, es sei denn, Sie sprechen im Zusammenhang mit Muskeln, Bizeps und Bauchmuskeln, besonders für Männer. Aber denken Sie daran, wie ein Mann im Alter Proteinaufnahme sollte mehr als je zuvor hervorgehoben werden. Das ideale Niveau der Proteinaufnahme für optimale allgemeine Gesundheit oder Prostatagesundheit ist unklar. Trotz der Popularität von kohlenhydratarmen Diäten, die reich an Proteinen sind, berichteten aktuelle Studien, dass eine niedrige Proteinzufuhr mit einem niedrigeren Risiko für Krebs und Gesamtsterblichkeit bei Männern im Alter von 65 Jahren und jünger assoziiert war. Sobald Sie jedoch diese Marke überschritten haben, war eine geringe Proteinaufnahme mit einem höheren Risiko für Krebs und Gesamtmortalität verbunden. Deshalb schauen wir uns genauer an, wie Proteinzufuhr und Prostatagesundheit zusammenhängen.

Hier sind die verschiedenen Proteinquellen und wie sie die Prostata gesund halten

Tierisches Protein: Protein, das aus tierischen Quellen gewonnen wird, im Grunde ist das Fleisch nicht nur reines Protein, es hat eine ausreichende Menge an Fett, Cholesterin, Mineralien und anderen Nährstoffen und die Mengen variieren von einer Art Tierprotein zu anderen - ob Sie Fisch, Huhn haben , mageres Fleisch oder rotes Fleisch. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Huhn ohne Haut, niedriger Cholesterinspiegel weniger schädlich für die Prostata im Vergleich zu rotem Fleisch war, das reich an gesättigten Fettsäuren war. Der Verzehr von gebackenem Huhn war umgekehrt mit fortgeschrittenem Prostatakrebsrisiko verbunden, während gekochtes rotes Fleisch mit erhöhtem Prostatakrebsrisiko verbunden war. Also, wie das Fleisch zubereitet wird, wirkt sich auch auf die Drüse aus. Fischkonsum ist auch mit einer verringerten Sterblichkeit von Prostatakrebs verbunden, aber Fisch, der bei hoher Temperatur gekocht wird, könnte das Risiko für Prostatakrebs erhöhen. Studien kamen zu dem Schluss, dass Fisch unter den verschiedenen Arten von tierischem Protein die beste Wahl ist, wenn er bei mäßiger Temperatur gegart wird.

Milchprotein: Eine weitere häufige Proteinquelle sind Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt. Insbesondere fettarme oder fettarme Milch erhöhte minderwertigen Prostatakrebs, während Vollmilch tödliches Prostatakrebsrisiko erhöhte. Obwohl die genauen Komponenten von Milchprodukten, die diese Assoziationen antreiben, unbekannt sind, wird angenommen, dass die hohen Konzentrationen von gesättigtem Fett und Kalzium die Ursache sind. Es gibt verschiedene Studien, die sagen, dass der Zusammenhang zwischen Milchaufnahme und Prostata sehr uneinheitlich ist. Aber wenn Sie Milchprodukte genießen müssen, wählen Sie die fettarmen Versionen für geringere Schäden. Sprechen Sie mit Ihrem Ernährungsberater oder Arzt, um zu erfahren, wie stark Milchprodukte für Ihre Prostata schädlich sind.

Pflanzenbasiertes Protein: Es gibt einige Hinweise darauf, dass Soja- und Sojaprodukte reich an Proteinen und Phytoöstrogenen sind, die die Vorbeugung von Prostatakrebs erleichtern können. Eine kürzlich durchgeführte randomisierte Studie von 177 Männern mit der Hochrisiko-Erkrankung nach radikaler Prostatektomie ergab, dass die Supplementierung mit Soja-Protein für zwei Jahre keinen Effekt auf das Risiko eines Wiederauftretens von Prostatakrebs hatte. Aber Experten glauben auch, dass mehr Forschung benötigt wird, um festzustellen, wie pflanzliche Proteine ​​Prostatakrebs zu verhindern helfen.

Daraus lässt sich schließen, dass eine proteinarme Ernährung helfen kann, die Prostata gesund zu erhalten. Aber wenn Sie wissen möchten, wie viel davon schädlich sein kann, vor allem wenn Sie eine Nierenerkrankung haben, bei der Sie Ihre Proteinzufuhr einschränken müssen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu wissen, wie Sie Protein in Ihre Ernährung integrieren können.

Referenz:

Lin, P.-H., Aronson, W., und Freedland, S. J. (2015). Ernährung, diätetische Interventionen und Prostatakrebs: die neuesten Beweise. BMC Medizin, 13, 3. //doi.org/10.1186/s12916-014-0234-y

Bildquelle: Shutterstock

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