7 Gründe, warum Leben in der Nähe des Meeres ist gut für Ihre Gesundheit

Es gibt so viele Gründe, das Meer zu lieben!

Wussten Sie, dass vor langer Zeit Ärzte aus medizinischen Gründen an den Strand gingen? Als der Konsum oder die Tuberkulose in den 1900er Jahren Tausende von Menschen forderte, hatten einige Ärzte eine eher unkonventionelle Herangehensweise. So wurden die Patienten von den Scharen an die Küste geschickt, um die salzige Meeresluft zu atmen. Man glaubte, dass es Heilkräfte habe, die die Atmungsorgane heilen und die Intensität der Krankheit reduzieren könnten. Aber die gesundheitlichen Vorteile des Meeres waren dem Menschen schon vorher bekannt. "Thalassotherapie" oder Seetherapie wurde von Hippokrates, dem Vater der modernen Medizin, selbst verschrieben. Also, wenn Sie sich fragen, ob Sie die Hügel oder die Kälte am Strand diesen Urlaub schlagen, hier sind sieben Gesundheitsgründe des Meeres, die Ihnen helfen, zu einer Entscheidung zu kommen.

1. Ideal für die Heilung von Hautkrankheiten
Ein schnelles Schwimmen im salzigen Meerwasser kann großartig sein, wenn Sie an Hautkrankheiten wie Psoriasis leiden. Meerwasser ist ein Speicher von Mineralien wie Chlorid, Natrium, Jod, Magnesium, Schwefel und Kalium, von denen viele eine heilende Wirkung auf die Haut haben. Studien haben gezeigt, dass eine Kombination aus Meerwasser- und UVB-Strahlung bei Hautproblemen wie Psoriasis und atopischer Dermatitis eine Besserung bewirkt.1 2 Viele Patienten haben nach dem Schwimmen im Meer eine Abnahme der Symptome empfunden. Alte Frauengeschichten schreiben auch Schwefel- und Jod-reiches Meerwasser für seine antiseptischen Eigenschaften vor, die Hautläsionen heilen können.

(Lesen: Wie Psoriasis dich mental beeinflusst)

2. Reduziert die Entzündung der Atemwege
Die Seeluft enthält Salzwasser, der eine beruhigende Wirkung auf die Schleimhaut der Atemwege zu haben scheint. So können Menschen, die an entzündlichen Atemwegserkrankungen wie Sinusitis leiden, davon profitieren, die milde Meeresluft zu atmen. Auch die Aspiration von Meeresspray beim Schwimmen kann für die Lunge von Vorteil sein.3

3. Fördert guten Schlaf und gute Laune
Haben Sie sich gewundert, warum Sie sich entspannt fühlen, wenn Sie den Strand besuchen? Die Seeluft ist mit negativen Ionen beladen, die stimmungsverbessernde Eigenschaften haben können. Eine Studie kam zu dem Schluss, dass negative Luftionisation in Verbindung mit der Meeresbrise zu niedrigeren Depressionswerten führte.4 Die negativen Ionen helfen auch, indem sie unseren Sauerstoffaufnahme- und Balanceniveaus des Wohlfühlhormons Serotonin verbessern. Aber wenn Sie ein Thalassophiler sind, ist der Anblick des Meeres allein gut genug, um Sie aufzumuntern!

4. Höhere Niveaus von Vitamin D
Wussten Sie, dass Vitamin-D-Mangel zu schrecklichen gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Anämie, Hirnschäden, Depressionen, Unfruchtbarkeit und Krebs führen kann? Menschen, die in trüben und düsteren Gefilden leben, sehen sich in der Regel mehr mit Vitamin-D-Mangel konfrontiert als diejenigen, die in der Nähe der Küste leben, so eine Studie von 7.000 Teilnehmern. Ein Haus am Meer bedeutet, dass Sie mehr von dem Sonnenschein-Vitamin haben, der einige der gefährlichsten Krankheiten der heutigen Zeit abwehren kann.5

(Lesen: Vitamin D-Mangel - Sind Sie gefährdet?)

5. Gut für deinen Verstand
Viele Menschen schwören auf die beruhigenden Geräusche für die Natur, um Probleme wie Schlaflosigkeit, Angstzustände und Depressionen zu lindern. Es ist erwiesen, dass Naturgeräusche, insbesondere von Vögeln, Meer, Wäldern und Regen, helfen, sich von einem psychisch belastenden Ereignis zu erholen. Visuelle Eindrücke der Natur in Kombination mit beruhigenden Klängen helfen Ihnen, Ihren Geist schneller zu heilen, als Sie "Strand" sagen können! Wenn es also mentaler Frieden ist, den Sie wollen, kann ein Aufenthalt am Strand, das dem Rauschen der Wellen lauschen hilft, helfen.6

6. Schützt vor Herz-Kreislauf-Problemen
Tiefes Meerwasser oder das Wasser, das aus einer Tiefe von 200 Metern ins Meer gelangt. Dieses mineralreiche Wasser hat bekanntlich viele therapeutische Vorteile, insbesondere für das Herz.7 Es hilft dem Herzen, indem es die TC-, TG-, atherogenen Index- und Malondialdehyd (MDA) -Spiegel senkt, während es die antioxidative Kapazität des Serum-Trolox-Äquivalents erhöht. 7 Es reduziert auch die Bildung von Plaque-Bildung in der inneren Auskleidung der Arterien.

7. Hält Sie gesünder als andere
Ein gutes Trainingsprogramm ist wichtig für die allgemeine Gesundheit. Aber wusstest du, dass du mehr von deinen Übungen profitieren kannst, wenn du es nahe am Meer oder in einer natürlichen Umgebung machst?8 Eine Studie legt nahe, dass die Nähe zum Meer oder die Nähe zum Meer Ihre Chancen erhöht, dank der höheren körperlichen Aktivität der Küstenbewohner fitter und gesünder zu sein als die anderen.9

Verweise:
1. Schempp CM, Müller K, Schulte-Mönting J, Schöpf E, Simon JC. Salzwasserbäder vor der UVB-Bestrahlung führen zu einer Abnahme der minimalen Erythemdosis und zu einem erhöhten Erythema-Index ohne Beeinträchtigung der Hautpigmentierung. Photochem Photobiol. 1999 Mar; 69 (3): 341-4. PubMed PMID: 10089826.
2. Eysteinsdóttir JH, Ólafsson JH, Agnarsson BA, Lúðvíksson BR, Sigurgeirsson B. Psoriasis Behandlung: schnellere und lang anhaltende Ergebnisse nach dem Baden in geothermalem Meerwasser. Eine randomisierte Studie von drei UVB-Phototherapieschemata. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 2014 Feb; 30 (1): 25-34. doi: 10.1111 / phpp.12090. Epub 2013
10. Dez. PubMed PMID: 24255991.
3. Rabago, D. & Zgierska, A. (2009). Salzige Nasenspülung für die oberen Atemwege. Amerikanischer Hausarzt, 80 (10), 1117-1119.
4. Perez V, Alexander DD, Bailey WH. Luftionen und Stimmungsergebnisse: eine Überprüfung und Meta-Analyse. BMC Psychiatrie. 2013 15. Januar; 13: 29. doi: 10.1186 / 1471-244X-13-29.Review. PubMed PMID: 23320516; PubMed Central PMCID: PMC3598548
6. Alvarsson, J.J., Wiens, S., und Nilsson, M.E. (2010).Stressbewältigung während der Exposition gegenüber Naturgeräuschen und Umgebungslärm. Internationale Zeitschrift für Umweltforschung und öffentliche Gesundheit, 7 (3), 1036-1046. //doi.org/10.3390/ijerph7031036
7. Mohd Nani, S. Z., Majid, F. A. A., Jaafar, A. B., Mahdzir, A. & Musa, M. N. (2016). Potentielle Nutzen für die Gesundheit von Tiefseewasser: Eine Überprüfung. Evidenzbasierte komplementäre und alternative Medizin: eCAM, 2016, 6520475. //doi.org/10.1155/2016/6520475
8. Mitchell, R. (2013). Ist körperliche Aktivität in natürlichen Umgebungen besser für die psychische Gesundheit als körperliche Aktivität in anderen Umgebungen? Sozialwissenschaft und Medizin, 91, 130-134.
9. White, M. P., Wheeler, B. W., Herbert, S., Alcock, I., & Depledge, M. H. (2014). Küstennähe und körperliche Aktivität: Ist die Küste eine unterschätzte öffentliche Gesundheitsquelle? Präventive Medizin, 69, 135-140. Küstennähe

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