Essen Sie Sesamsamen, um die Spermaqualität zu verbessern

Wussten Sie, dass Sesamsamen Ihnen helfen können, männliche Unfruchtbarkeit und Spermiengesundheit zu verbessern?

Männliche Unfruchtbarkeit ist ein behandelbarer Zustand, wenn Sie die zugrunde liegende Ursache kennen. Nicht nur allopathische Maßnahmen, sondern auch verschiedene alternative Methoden sind sehr beliebt, um mit männlicher Unfruchtbarkeit umzugehen. Dazu gehören die Verwendung der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) einschließlich pflanzliche Heilmittel und Akupunktur und mehrere natürliche Heilmittel. Während die Ernährung eine Rolle bei der Verbesserung der Spermiengesundheit spielt, funktioniert sie am besten, wenn sie in Kombination mit Medikamenten verwendet wird. Es gab jedoch Fälle, in denen traditionelle Ärzte Sesam verschrieben, um männliche Fruchtbarkeit zu fördern. Ja, sogar mehrere Tierversuche haben bewiesen, dass Sesam die Spermienqualität und die männliche Fruchtbarkeit verbessern kann [1]. Hier sind die häufigsten Ursachen für männliche Unfruchtbarkeit in Indien

Sesam für männliche Unfruchtbarkeit - so funktioniert es?

Ein hoher Anteil an reaktiven Sauerstoffspezies im Samen ist ein wichtiger Faktor für die männliche Unfruchtbarkeit. Sesam hat antioxidative Eigenschaften, die Lipidperoxidasen und andere Enzyme hemmen, die Spermienmotilität und -reifung im Nebenhoden hemmen. Darüber hinaus wurde gezeigt, dass Sesamlignane die Tocopherolspiegel im Gewebe erhöhen und die Antioxidanzaktivität potenzieren, wodurch die Qualität der produzierten Spermien verbessert wird. Insgesamt verbessert Sesam die Anzahl und Motilität von Spermien und kann als wirksame und sichere Methode zur Unfruchtbarkeit von männlichen Personen verschrieben werden [1]. Lesen Sie auch über Lebensmittel, um die Fruchtbarkeit bei Männern zu verbessern.

Wie kann man Sesam in die Ernährung einbeziehen?

Da Sesamsamen leicht verfügbar sind, ist es ratsam, Sesamsamen in Ihre Ernährung zu integrieren, ohne dessen Vorteile zu nutzen. Sie können einige Sesamsamen auf Suppen oder Salate streuen, um seine reproduktiven Vorteile zu ernten. Sie können auch Sesam Chikki (mit Jaggery) oder til Ladoo genießen, die in Maharashtra und Gujarat ziemlich häufig konsumiert wird. Sesamsamen können auch Currys hinzugefügt werden oder in Form einer Paste verwendet werden, um Geschmack und Nährwert des Essens zu verbessern. Hier sind einige weitere Gründe, warum Sie Sesamsamen oder til zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen sollten.

Verweise: Khani B, Bidgoli SR, Moattar F, Hassani H. Wirkung von Sesam auf die Spermienqualität von unfruchtbaren Männern. J Res Med Sci. 2013 Mar; 18 (3): 184-7. PubMed PMID: 23930112; PubMed Central PMCID: PMC3732896.

Senden Sie Ihren Kommentar