Signalisiert, dass Sie unter dem Impostor-Syndrom leiden

Arbeiten Sie die meiste Zeit mit Schuldgefühlen und bleiben Sie in Angst? Lesen Sie dies.

Arbeitest du wirklich hart bei der Arbeit und hast immer noch das Gefühl, dass du eines Tages für etwas erwischt wirst, das du vielleicht nicht einmal getan hast? Arbeiten Sie die meiste Zeit mit Schuldgefühlen und bleiben Sie in Angst? Sie können Impostor-Syndrom haben, das auch als Impostor-Phänomen oder Betrugssyndrom bekannt ist. Es ist keine psychische Störung, sondern ein Konzept, das Menschen beschreibt, die ihre Leistungen nicht verinnerlichen können. Sie haben ständig Angst davor, als Betrüger gerufen oder bloßgestellt zu werden.

Hintergrund
Ein Begriff, der 1978 von den klinischen Psychologen Pauline R. Clance und Suzanne A. Imes geprägt wurde. Das Imposter-Syndrom ist seit langem Gegenstand von Diskussionen unter den Psychologen und hat mehrere Forschungsarbeiten zu diesem Thema durchgeführt. Es wird noch nicht als psychische Störung betrachtet. Diese Reaktion kann vor allem bei Frauen die Fähigkeit beeinträchtigen, sich selbst für Ihren Erfolg zu schätzen.

Anzeichen dafür, dass Sie unter dem Impostor-Syndrom leiden

ÜberarbeitenMenschen mit Impotersyndrom tendieren dazu, sich zu überanstrengen oder extrem hart zu arbeiten, um zu verhindern, dass die Leute entdecken, dass sie Betrüger sind - ein Gefühl, das sie in ihren Köpfen aufbauen. Während sie hart arbeiten für mehr Lob und Erfolg, bleiben nur die Gefühle eines Betrügers in ihnen und die Angst, erwischt zu werden. Dies kann sogar zu einem frühen Ausbrennen führen.

Untergraben Sie Ihre Erfolge: Obwohl sie sehr hart arbeiten und sichtbare Anzeichen von Kompetenz haben, entscheiden sich Leute, die Symptome des Syndroms zeigen, und überzeugen sich selbst, dass sie Betrüger sind und den Erfolg, den sie erreicht haben, nicht rechtfertigen. Selbst wenn ihnen Erfolgsnachweise gegeben werden, schmälern sie es als Zufall oder Glück.

Angst vor dem Versagen: Für sie ist Misserfolg gleichzusetzen damit, "Betrüger" zu sein, deshalb fürchten sie das Misserfolg am meisten. Sie geben den Leuten, die sie wollen, (ihren Vorgesetzten usw.) die Antworten, die sie glauben, dass sie wollen, was dann zu einem Anstieg des Gefühls führt, dass sie "falsch" sind.

Das Gefühl künstlich zu sein:Da sie nicht alle selbst wertschätzend sind, tun sie manchmal zu viel, um zu rechtfertigen, und fühlen immer noch, dass sie falsch sind. Um das zu überwinden, werden sie zu einem Publikumsliebling, was ihnen wieder das Gefühl gibt, künstlich zu sein.

Vermeidung von Selbstvertrauen:Menschen, die Anzeichen eines Betrüger-Syndroms zeigen, vermeiden es oft, Zuversicht zu zeigen und ihre Fähigkeiten zu missachten. Sie glauben, dass andere, wenn sie an ihre Intelligenz und Fähigkeiten glauben, diese ablehnen und dieses Gefühl ständig um sie herum schwebt. Daher überzeugen sie sich selbst, dass sie nicht intelligent sind oder keinen Erfolg verdienen.

Verweise:

Kolligian Jr., & Sternberg, R.J. (1991). Wahrgenommene Betrügerei bei jungen Erwachsenen: Gibt es ein "Imposter-Syndrom"?Journal der Persönlichkeitsbewertung56(2), 308-326.

Dubin, W.R., Weiss, K.J., und Zeccardi, J.A. (1983). Organisches Gehirnsyndrom: Der psychiatrische Betrüger.JAMA249(1), 60-62.

Reis, S.M. (1987). Wir können nicht ändern, was wir nicht erkennen: Verständnis der besonderen Bedürfnisse von begabten Frauen.Hochbegabtes Kind Vierteljährlich31(2), 83-89.

Villwock, J.A., Sobin, L.B., Koester, L.A., und Harris, T.M. (2016). Impostor-Syndrom und Burnout bei amerikanischen Medizinstudenten: eine Pilotstudie.Internationales Journal für medizinische Ausbildung7, 364-369. //doi.org/10.5116/ijme.5801.eac4

1: Kolligian J. Jr, Sternberg RJ. Wahrgenommener Betrug bei jungen Erwachsenen: Gibt es ein "Betrüger-Syndrom"? J Pers Beurteilung. 1991 April; 56 (2): 308-26. PubMed PMID: 2056424.

Schau das Video: The Impostor Syndrome

Senden Sie Ihren Kommentar