Welttag der psychischen Gesundheit 2017: 10 Zeichen, dass dein Chef dich zu einer giftigen Person macht

Wissen Sie, ob Ihr Chef versucht, Sie bei der Arbeit zu manipulieren und zu demotivieren. Beende eine giftige Umgebung.

Welttag der psychischen Gesundheit ist am 10th Oktober und das Thema für dieses Jahr ist Workplace Wellness.

Es ist natürlich für jeden, nach Wertschätzung, Bestätigung und einem Schulterklopfen für all die gute Arbeit und Anstrengung zu suchen, die man an die Arbeitsfront setzt. Und wenn Worte der Wertschätzung und Ermutigung vom Chef kommen, ist es sicherlich eine Leistung. Aber nicht alle Chefs sind großzügig genug, um freundliche Worte der Wertschätzung und Bewunderung auszusenden. Manche manipulieren dich sogar bis zu einem Punkt, an dem sich deine gesamte Persönlichkeit für immer verändert. Hier sind Möglichkeiten, sich von einer giftigen Umgebung bei der Arbeit zu erholen.

Die meisten Probleme bei der Arbeit und im Leben könnten auf die Arbeit unter einem inkompetenten Chef zurückzuführen sein. Manchmal merken wir nicht, dass wir uns auf eine Fahrt begeben, weil wir zu viel von uns erwarten. Einige Chefs nutzen Ihre Schwachstellen aus und nutzen Sie aus, um die toxische Version der Person zu werden, die Sie sind. Wissen Sie, wie Sie ständig am Schreibtisch sitzen und Sie traurig und deprimiert machen können.

Wenn Sie jemanden sind, der nach einem Feedback für Ihre harte Arbeit sucht und kaum positive Worte vom Chef bekommt, versuchen Sie zu wissen, ob Sie von Ihrem Arbeitgeber ausgebeutet werden. Hier Dr. Milan Balakrishnan, beratender Psychiater, Juno Clinic, Mumbai, erzählt uns von den Zeichen, dass Sie sich in eine giftige Version von sich selbst verwandeln:

  1. Sie sind die meiste Zeit reizbar: Wenn Ihnen nichts Positives einfällt, obwohl Sie Ihren besten Fuß voranbringen, ist es normal, wütend, traurig und reizbar zu werden. Wenn Ihr Chef mit Ihnen manipuliert, wird er sich immer zurückhalten, Worte der Ermutigung für Sie zu verwenden, und Sie bitten, mit Ihrer Arbeit besser zu werden, selbst wenn Ihr Leistungsdiagramm ein stetiges Wachstum zeigt. Für die meisten Menschen ist dies enttäuschend und kann zu Quälerei führen, die wiederum Ihre Gleichung mit Ihren Kollegen und Familienmitgliedern stören kann.
  1. Sie opfern zu viel für zu wenig: Manchmal werden Sie so manipuliert, dass Sie sich danach sehnen, dass Ihre Arbeit bemerkt und belohnt wird. Und auf der Suche nach dieser Wertschätzung schubst du deine Grenzen bis ins Mark, opferst dein Glück und konzentrierst dich zu sehr auf deine Arbeit. Aber nichts macht Ihren Chef auf Ihre harte Arbeit aufmerksam, und alles, was er findet, ist der unwesentliche Fehler, Sie vor dem ganzen Team zu Fall zu bringen. Hier gibt es Möglichkeiten, die Gasbeleuchtung bei der Arbeit zu vermeiden.
  2. Sie fühlen sich lethargisch und unerwünscht: Da nichts in der Belegschaft Sie motiviert, führt dies zu einem Gefühl von Lethargie, das sich auf die Produktivität auswirkt und Sie an Ihren Fähigkeiten zweifeln lässt. Manchmal sind diese negativen Emotionen so stark, dass du dich ungeliebt und unerwünscht fühlst. In der Tat wird es schwierig, sich selbst zu lieben. Hier sind sieben Möglichkeiten, wie Sie nicht auf Ihrem Bürostuhl sitzen sollten.
  3. Du fühlst kein Gefühl der Erfüllung: Da sich niemand für Ihre Errungenschaften interessiert und Ihre Bemühungen nicht anerkennt, gibt es ein Gefühl der Nichterfüllung am Arbeitsplatz.
  4. Sie haben keine Zeit für sich selbst: Weil du nachts die Kerze brennst und versuchst, diese wichtige Präsentation so oft zu beenden, dass du bei der Arbeit vorankommst, dass du selten merkst, dass du keine Zeit für deine Hobbies oder deine Familie hast, was für dein Wohlbefinden so wichtig ist.
  5. Sie haben begonnen, an Ihren Fähigkeiten zu zweifeln: Dies geschieht sogar zu den Besten von uns. Menschen brauchen Feedback; Sie leben von Wertschätzungen und positiven Reaktionen. Aber wenn Ihr Chef es ablehnt, über Ihre Stärken zu sprechen und an Ihren Schwächen zu arbeiten, ist es natürlich, an Ihren eigenen Fähigkeiten zu zweifeln.
  6. Sie fühlen sich bei der Arbeit überfordert: Natürlich wirst du keine gute Stimmung an deinem Arbeitsplatz verspüren, wenn dein giftiger Boss eine persönliche Rache gegen dich ausgelöst hat. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie während der Arbeit so oft auf Eierschalen gehen.
  7. Sie sind nicht selbstsicher bei der Arbeit: Wenn Ihr Chef weiß, wie er Ihre Schwachstellen spielt und ausnutzt, kann er Sie mit unnatürlichen Zielen und Projekten belasten. Du versäumst es, den zugrunde liegenden Trick zu erkennen und fällst leicht darauf, ohne selbstsicher zu sein und ein festes Nein zu sagen. Hier sind Anzeichen dafür, dass dein Chef kein schlechter Mensch ist, sondern nur ein Perfektionist.
  8. Du vergleichst dich heimlich mit anderen: Weil Ihre Kollegen an der Arbeitsfront ihren gewissen Ruhm bekommen, müssen Sie Ihre Fähigkeiten bezweifeln und sich mit anderen vergleichen. Dies trübt die Beziehung, die Sie zu Ihren Kollegen haben, und macht Sie verletzlicher und trauriger.
  9. Sie sind nie glücklich bei der Arbeit: Dies sollte Ihnen eine Vorstellung davon geben, dass Sie nicht am richtigen Ort sind. Ein guter Teamleiter wird immer dafür sorgen, dass sich das gesamte Team an der Arbeitsfront wohlfühlt.

Was du machen solltest:

Hier sind einige Tipps, die Dr. Balakrishna vorschlägt, sollten Sie folgen, um solche giftige Situation zu vermeiden:

  • Hören Sie auf, nach Bestätigung und Wertschätzung von anderen zu suchen. Du bist dein bester Kritiker und Richter. Konzentriere dich darauf, deine Fähigkeiten zu verbessern und sie zu verbessern, indem du deine Arbeit richtig machst.
  • Lerne in Zeiten, in denen du im Namen des Wissens und der Exposition mit unnatürlichen Zielen bombardiert wirst, durchsetzungsfähig zu sein.
  • Wähle dein Glück über alles andere. Beenden Sie einen giftigen Job, der Sie nicht glücklich und gesund macht. Ihre psychische Gesundheit könnte auf dem Spiel stehen, wenn Sie eine toxische Arbeitsbeziehung zu lange aushalten.

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