6 gesundheitliche Probleme durch Überdenken

Chronische Sorgen, Sie können Ihre Gesundheit in mehr als einer Hinsicht schädigen.

Haben Sie die Angewohnheit, zwischen den Zeilen zu lesen? Kämpfen Sie mit Angst und Schlaflosigkeit? Wurdest du mindestens einmal beschuldigt, ein Überthinderter zu sein? Wenn das wie du klingt, bist du ein Überdenker. Gewohnheitsbetreuer können nicht helfen, alles zu analysieren. Für sie ist es unmöglich, sich zu beruhigen oder einen Tag nach dem anderen zu verbringen. Aber denken Sie daran, dass andauerndes Ärgernis und Sorgen für mehr als nur Ihren mentalen Frieden verlangen können. Wenn dein Geist ständig in Bewegung ist, erfährt dein Körper einen Anstieg von Cortisol, was sich langfristig auf deine Gesundheit auswirkt. Folgendes passiert, wenn Sie ständig überdenken.

1. Es wirkt sich auf dein Gehirn aus
Dies ist ein Kinderspiel (verzeihen Sie das Wortspiel), aber einer der offensichtlichsten Opfer von Überdenken und Stress ist das Gehirn. Stress neigt dazu, eine tiefgreifende Wirkung auf das Organ zu haben. Cortisol kann Gehirnzellen im Hippocampus schädigen und töten. Chronisches Überdenken kann auch die Gehirnfunktionen verändern, indem es seine Struktur und Konnektivität verändert. Forscher an der Universität von Kalifornien, Berkeley, enthüllten auch, dass chronischer Stress geistige Probleme wie Angst- und Stimmungsstörungen verursacht.1

2. Es wirkt sich auf Ihr Verdauungssystem aus
Überdrehen kann zu Stress führen, der sich wiederum auf das Verdauungssystem auswirkt. Stressbelastung führt zu gastrointestinalen Problemen wie entzündlichen Darmerkrankungen, Reizdarmsyndrom, Veränderungen der gastrointestinalen Motilität und Magensekretion, Erhöhung der Darmpermeabilität und Veränderungen der Darmmikrobiota.2

3. Es beeinflusst dein Herz
Chronisches Überdenken und Sorgen können Ihre kardiovaskuläre Gesundheit gefährden. Brustschmerzen, Tachykardie, Benommenheit usw. sind einige der Probleme, die über das Denken hinausgehen können. Risikofaktoren wie Depression, Drogenmissbrauch und Schlafschwierigkeiten, die mit chronischer Besorgnis einhergehen, können das Problem ebenfalls verschärfen.3

4. Es kann Ihre Haut ruinieren
Konstante Angst, Stress und Überdenken wirkt sich auf die Haut aus. Emotionaler Stress, der durch Sorgen verursacht wird, kann eine Reihe von Hauterkrankungen wie Psoriasis, atopische Dermatitis, Pruritus, Alopezie, Areata und seborrhoische Dermatitis beeinflussen oder sogar verschlimmern. Stress verursacht Entzündungen im Körper, die zu Schüben auf der Haut führen. Das komplexe vernetzte System der Haut, des endokrinen Systems und des Immunsystems wird von chronischem Stress und einer Verschlechterung der Hautkrankheiten beeinflusst.4

5. Es kann das Immunsystem unterdrücken
Haben Sie bemerkt, dass Sie oft krank werden, wenn Sie gestresst oder ängstlich sind? Stress verursacht nämlich die Freisetzung von Cortisol im Körper, was wiederum das Immunsystem schwächt. Wenn die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers unterdrückt werden, wird es anfälliger für Infektionen und Krankheiten.5

6. Es erhöht Krebsrisiken
Überdenken führt zu Stress und eine konstante Aktivierung der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse beeinträchtigt die Immunantwort, die bestimmte Krebsarten dazu bringt, sich zu entwickeln und voranzukommen.6

Verweise:

1. Bremner, J. D. (2006). Stress und Hirnatrophie.ZNS und neurologische Störungen Drug Targets5(5), 503-512.

2. Konturek, P.C., Brzozowski, T. & Konturek, S.J. (2011). Stress und der Darm: Pathophysiologie, klinische Konsequenzen, diagnostischer Ansatz und Behandlungsmöglichkeiten.J Physiol Pharmacol62(6), 591-599.

3. Ouakinin, S. R. S. (2016). Angst als Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.Grenzen in der Psychiatrie7, 25. //doi.org/10.3389/fpydt.2016.00025

4. Tausk, F.A., und Nousari, H. (2001). Stress und die Haut.Archiv der Dermatologie137(1), 78-82.

5. Segerstrom, S. C. & Miller, G. E. (2004). Psychologischer Stress und das menschliche Immunsystem: Eine Meta-Analyse von 30 Jahren der Untersuchung.Psychologisches Bulletin130(4), 601-630. //doi.org/10.1037/0033-2909.130.4.601

6. Reiche, E. M. V., Nunes, S. O. V. & Morimoto, H. K. (2004). Stress, Depression, das Immunsystem und Krebs.Die Lanzette Onkologie5(10), 617-625.

Bildquelle: Shutterstock

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