Versuchen Sie diesen Trick, wenn Sie einfach nicht kacken können!

Tun Sie das, wenn Sie die Arbeit nicht erledigen können.

Du willst schlecht kacken, aber du scheinst den Job nicht zu erledigen. Sie sind nicht allein, denn Verstopfung ist eine der häufigsten Verdauungsstörungen. Verstopfung kann dazu führen, dass Sie sich blähend, aufgebläht und ziemlich beschissen fühlen. Schlimmer noch, es kann zu Hämorrhoiden führen. Während Sie Ihre Ballaststoffzufuhr erhöhen, kann die Einnahme von Probiotika und das Trinken von mehr Flüssigkeit auf lange Sicht helfen. Dieser eine Trick kann Ihnen eine schnelle Lösung geben. Ärgern Sie sich nicht, dass Sie nicht hart auf Ihr Verdauungssystem gehen müssen. Es ist einfach, du musst nur früher aufstehen. Du fragst dich, wie du früh aufstehen kannst, um deinen Stuhlgang zu regulieren? Dr. Ninad Kakde vom Max Super Specialty Hospital erzählt es dir.

Morgens kann die beste Zeit sein, zu kacken, da Ihr Doppelpunkt sich sofort zusammenzieht, was es einfacher macht, zu kacken. Wenn Sie jedoch auf den Schlummerknopf drücken und später als gewöhnlich aufstehen, können Sie das Signal "Zeit zum Kacken" ausschalten. Mit der Zeit verblassen die kriechenden Signale und Sie verspüren keinen Drang, später zu kacken. Und dann, wenn Sie versuchen, die Hütte zu zwingen, könnte es beginnen, sich zu belasten. Wenn Sie also morgens joggen möchten, sollten Sie morgens etwas früher als sonst aufstehen, damit Sie eine entspannte Morgenzeit haben. Führen Sie auch diese einfache Yogahaltung durch, um Verstopfung zu schlagen.

Diese Tipps helfen Ihnen, früh am Morgen aufzuwachen

  • Zuerst müssen Sie den Zyklus unterbrechen. Du schläfst spät, wachst spät auf und der Zyklus geht für immer weiter. Brechen Sie dies, indem Sie sich zu einer bestimmten Zeit in den Schlaf zwingen und dann am nächsten Morgen früh aufwachen. Sie können einfache Tipps wie ein warmes Glas Milch vor dem Schlafengehen, Sport usw. verwenden, um sich einzuschlafen.
  • Nimm kleine Schritte. Am ersten Tag schlafen Sie 15 Minuten vor Ihrer regulären Zeit und wachen 15 Minuten früher auf. Am nächsten Tag, mach es 30 Minuten und so weiter bis du endlich deine Zielzeit erreichst. Kennen Sie eine proteinreiche Diät und bekommen Sie Verstopfung?

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