Versuchen Sie Tratak-Meditation, um mit Drogenabhängigkeit fertig zu werden

Hier ist eine Schritt für Schritt Anleitung, wie man Tratak Meditation zu Hause macht.

Yoga und Meditation haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Sei es Stress abzubauen und deine Stimmung zu verbessern oder dir zu helfen, deine Wut und dein emotionales Tief zu bewältigen, Meditation kann dir auf lange Sicht helfen. Und ein solcher ungewöhnlicher Gebrauch von Meditation ist es, Menschen zu helfen, die mit Drogenabhängigkeit zu tun haben. Tratak Meditation Methode ist eine der sehr mächtigen alten Praxis, die einer Person helfen kann, einige sehr wichtige spirituelle Fortschritte zu machen. Dies ist sehr wichtig, um aus der Drogensucht herauszukommen. Diese Methode funktioniert am besten in den frühen Morgenstunden oder späten Abendstunden. Akshar, Gründer und Kursleiter, Akshar Yoga erklärt das Vorgehen der Tratak-Meditation. Lesen Sie auch, dass jeder Drogenabhängige in ein Rehabilitationszentrum gehen muss?

Hier ist das Verfahren für die Tratak-Meditation:

  1. Entzünde eine Kerze in deinem Meditationsraum oder wo immer du dich wohl fühlst.
  2. Sitzen Sie aufrecht in einem Stuhl oder auf dem Boden im Schneidersitz oder in Padmasana, um sicherzustellen, dass die Wirbelsäule aufrecht bleibt und dass innere Energie leicht durch die feinen Kanäle des Körpers fließen kann.
  3. Es wird empfohlen, die Flamme entsprechend der Körpergröße des Übenden zu halten. Wenn die Person 5,6 "ist, sollte die Kerze 5,6" vom Gesicht entfernt sein, und auf Augenhöhe.
  4. Beginnen Sie mit ein paar tiefen Atemzügen. Konzentriere deine Augen auf die Flamme und halte deinen Blick so lange wie möglich ohne zu blinzeln. Sie können beginnen, Tränen in den Augen zu entwickeln. Die Produktion von Tränen soll viele positive Auswirkungen haben.
  5. Halte deine Augen konzentriert. Blicke sanft auf die Flamme, nicht auf die Kerze. Lass deine Vision bei der Flamme bleiben.
  6. Wenn Gedanken auftauchen, bestätige sie einfach und lass sie gehen.
  7. Tun Sie dies für maximal 5 Minuten für einige Tage, um den Unterschied zu sehen.

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Bitte beachten Sie: Diese Aktivitäten sind sehr intensiv, bitte konsultieren Sie einen Yogalehrer, bevor Sie es zu Hause ausprobieren. Diese Aktivitäten brauchen Übung.

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