5 Möglichkeiten, die Schlummertaste zu drücken, tötet deinen Körper

Vielleicht möchten Sie diese zusätzliche Schlafzeit zwischen Schlummern überdenken.

Den Snooze-Knopf ein- oder zweimal zu drücken, um Ihnen zu helfen, sich in den Tag hineinzutrösten, scheint keine große Sache zu sein, aber wenn Sie diesen Snooze-Knopf mehrmals zuschlagen, kann dies einige Veränderungen in Ihrem Körper verursachen, die nicht großartig sind. Hier ist eine Liste von Schäden, die Sie Ihrem Körper zufügen, wenn Sie den Schlummerknopf drücken, laut Schlafexperte Dr. Ajay Gupta.

1. Sie erleben einen Anstieg der Hormone: Wenn Sie mehrmals aufwachen, beginnt Ihr Schlafhormon Melatonin zu sinken und das Cortisolhormon beginnt aufzusteigen. Dies führt dazu, dass andere Hormone wie Serotonin und Dopamin ebenfalls anschwellen. Infolgedessen gibt Ihr Körper Hormone nicht als regulär frei und Sie fühlen sich erschöpft und ermüdet.

2. Sie vermissen Ihren Morgen Poop: Wenn Sie aufwachen, wird eine Reihe von wellenartigen Muskelkontraktionen ausgelöst, die den Kot entlang in den Verdauungstrakt bewegen und so sind Sie eher am Morgen kacken. Aber wenn Ihr Schlaf aus dem Zeitplan fällt, wird Ihr Körper diese Kontraktionen nicht erzeugen und Sie leiden unter möglicher Verstopfung und Blähungen. Versuchen Sie diesen Trick, wenn Sie einfach nicht kacken können.

3. Sie schlafen betrunken: Eine übermäßige Nutzung des Schlummerns kann zu schlechter Schlafqualität führen, wodurch Sie sich während der Schlafstunden desorientiert fühlen können. Wenn Sie also schlecht schlafen, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen, und werden mehr verwirrt. Dieses Phänomen wird Schlaftrunkenheit genannt. Beginnen Sie stattdessen Ihren Tag mit diesen 7 guten Gewohnheiten.

4. Sie werden benommen: Wenn Sie die Zeit zwischen dem Drücken der Snooze-Tasten verwenden, um wieder in den Ruhezustand zu wechseln, können Sie einen hohen Grad an Benommenheit feststellen. Die Benommenheit kann sogar eine rote Flagge sein, dass Sie eine Schlafstörung haben.

5. Ihre Hungerhormone werden durcheinander gebracht: Ihr Körper reduziert die Produktion von Ghrelin, wenn Sie schlafen und wenn Sie mehrmals aufwachen, schadet der hormonelle Auslöser. Dies kann dazu führen, dass Ghrelin früher einsetzt oder sich erst später am Morgen verspätet.

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