6 Wege, auf denen Einsamkeit Ihre Gesundheit zerstören kann

Einsamkeit hört nicht bei den Gedanken auf. Es kann deine Gesundheit zerstören, Zoll für Zoll.

Wir schätzen unsere Beziehungen und unsere sozialen Beziehungen in hohem Maße. Dank unserer anatomischen Mängel sind wir schlecht gerüstet, um selbst raue Wetterbedingungen und Raubtiere zu überleben. Das Bedürfnis, Beziehungen zu anderen Menschen zu knüpfen und zu schmieden, ist unser grundlegendes Überlebensbedürfnis. Tatsächlich sind wir bedeutungsschaffende Kreaturen. Das heißt, wir nehmen sogar Beziehungen wahr, in denen sie nicht im eigentlichen Sinne existieren. Zum Beispiel stellen wir uns eine Beziehung mit dem Autor eines Buches vor, das wir lesen, oder mit Schauspielern in einem Film, den wir anschauen, und mit einem Gott, den wir anbeten.

So wie es ist oder es hasst, brauchen wir unsere menschlichen Begleiter, um zu überleben und brauchen unsere Familie, Freunde und Stamm, um zu überleben. Unsere Beziehungen sind wichtig für unsere emotionale Erfüllung, Verhaltensanpassung und unsere kognitiven Funktionen. Es fördert Werte oder Selbstlosigkeit, Kooperation, Empathie und Brüderlichkeit. Aber was passiert, wenn Sie von Ihrer sozialen Gruppe isoliert sind? Jeder fühlt sich irgendwann in seinem Leben einsam; Aber chronische Einsamkeit ist, wenn Sie Tage und Monate ohne bedeutungsvollen menschlichen Kontakt gehen. Und wenn der Wissenschaft geglaubt werden soll, ist sie ein größerer Killer als Fettleibigkeit selbst. Abgesehen von der tiefen Traurigkeit, die dadurch entsteht, kann chronische Einsamkeit auch lebensbedrohlich sein. Hier sind einige der gesundheitlichen Auswirkungen eines einsamen Lebens.

1. Depression
Zu den psychischen Auswirkungen der Einsamkeit gehört Depression. Studien deuten darauf hin, dass sozial isolierte Personen, insbesondere junge Menschen, ein Risiko für die Entwicklung von Depressionen haben. Obwohl die Prävalenz von Depressionen bei verschiedenen Altersgruppen unterschiedlich sein kann, bleibt der Zusammenhang zwischen Einsamkeit und Depression stabil. [1] Abgesehen von der Auslösung depressiver Episoden verursacht Einsamkeit ein geringes Selbstwertgefühl und kann auch wahrgenommenen Stress, Angst vor negativer Bewertung, Angst, Wut, Pessimismus erhöhen. [2]

2. Schlechter Schlaf
Schlafentzug ist eine weitere Folge chronischer Einsamkeit. Und wenn der Schlaf leidet, sind die wiederherstellenden Funktionen des Schlafes wie die Reparatur von Geweben, die Förderung des Muskelwachstums, die Synthese von Proteinen und die Freisetzung von Wachstumshormonen beeinträchtigt. [4]

3. Demenz
Die Älteren erfahren Traurigkeit und emotionalen Stress, wenn ihre Kinder aufwachsen und ihr Zuhause verlassen. So ist chronische Einsamkeit unter den älteren Bürgern ziemlich üblich. Das Risiko einer Alzheimer-Demenz verdoppelt sich bei älteren Menschen mit normaler Gesundheit und chronischer Einsamkeit.

4. Herz-Kreislauf-Probleme
Es scheint auch eine Dosis-Wirkungs-Beziehung der Einsamkeit mit kardiovaskulären Gesundheitsrisiken bei jungen Erwachsenen zu bestehen. Ihre Herzgesundheitsrisiken stiegen entsprechend ihrer Isolationsstufe proportional an. Einsamkeit wird auch mit erhöhtem systolischem Blutdruck, hohem Cholesterinspiegel und Chancen auf Fettleibigkeit in Verbindung gebracht. [6]

5. Erhöhtes Risiko des Todes
Einsamkeit verursacht eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen, die aus verminderter Schlaf, Herz-Kreislauf-Gesundheit und allgemeinem Unwohlsein resultieren. Es ist eine bekannte Tatsache, dass Einsamkeit Morbidität und Mortalität erhöht. Untersuchungen haben ergeben, dass das Todesrisiko aufgrund der sozialen Isolation mit den Risiken von Rauchen und Alkoholkonsum vergleichbar ist. [7]

6. Psychosen
Es ist erwiesen, dass sich das Gefühl der Einsamkeit auf das psychische Wohlbefinden einer Person auswirken kann. Studien weisen jedoch auch auf einen Zusammenhang zwischen chronischer Einsamkeit und der Entwicklung von Problemen wie Psychosen hin, die dazu führen, dass sie die Verbindung zur Realität verlieren. [8]

Verweise:

1. Nolen-Hoeksema, S. & Ahrens, C. (2002). Altersunterschiede und Ähnlichkeiten in den Korrelaten der depressiven Symptome. Psychologie und Altern, 17 (1), 116.
2. Cacioppo, J.T., Hawkley, L.C., Ernst, J.M., Burleson, M., Berntson, G.G., Nouriani, B., & Spiegel, D. (2006). Einsamkeit innerhalb eines nomologischen Netzes: Eine evolutionäre Perspektive. Zeitschrift für Forschung in der Persönlichkeit, 40 (6), 1054-1085. Depression ke saath
3. Cornwell, E. Y. & Waite, L.J. (2009). Soziale Diskonnektivität, wahrgenommene Isolation und Gesundheit bei älteren Erwachsenen *. Zeitschrift für Gesundheit und Sozialverhalten, 50 (1), 31-48.
4. Hawkley, L.C., und Cacioppo, J.T. (2003). Einsamkeit und Wege zur Krankheit. Gehirn, Verhalten und Immunität, 17 (1), 98-105.
5. Wilson, R.S., Krueger, K.R., Arnold, E.E., Schneider, J.A., Kelly, J.F., Barnes, L.L., ... & Bennett, D.A. (2007). Einsamkeit und Risiko von Alzheimer-Krankheit. Archive der allgemeinen Psychiatrie, 64 (2), 234-240.
6. Frankl, V. (2000). Einsamkeit und Isolation: Moderne Gesundheitsrisiken. Pfizer Journal, 4 (4).
7. Holt-Lunstad, J., Smith, T. B. & Layton, J. B. (2010). Soziale Beziehungen und Mortalitätsrisiko: eine Metaanalyse. PLoS-Medizin, 7 (7), e1000316.
8.7. Hawkley, L.C., und Cacioppo, J.T. (2010). Einsamkeitsfragen: Eine theoretische und empirische Überprüfung von Konsequenzen und Mechanismen. Annalen der Verhaltensmedizin: Eine Veröffentlichung der Society of Behavioral Medicine, 40 (2), 10.1007 / s12160-010-9210-8. //doi.org/10.1007/s12160-010-9210-8

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