World Heath Day - 10 Möglichkeiten, sich selbst durch Depressionen zu helfen

Depression ist eine ernste Bedingung, die nicht ignoriert und dringend behandelt werden sollte!

Der 7. April ist der Weltgesundheitstag. Das Thema für 2017 ist Depression: Lass uns reden.

Depression - Ein Wort, das im aktuellen Kontext nicht eingeführt werden muss. Aber mit steigenden Fällen von Teenagern und jungen Erwachsenen, die ins Rampenlicht treten, ist es unsere Verantwortung, Ihren Teil dazu beizutragen, dass Menschen mit Depressionen damit umgehen. Während die Bitte um Hilfe der erste und wichtigste Schritt zur Bekämpfung der Depression ist, gibt es ein paar Möglichkeiten, wie Sie SELBST helfen können, durchzukommen. Spiritueller Heiler Mynoo Maryel teilt einige Wege, basierend auf ihrer Erfahrung mit Depressionen und Angstzuständen, die ihr Sohn zwischen 11 und 17 Jahren erlebt hat. Sie können diese für sich selbst verwenden und sie auch verwenden, um einen geliebten Menschen zu unterstützen, der möglicherweise in eine Depression gerät. Es ist wichtig zu verstehen, dass es sich um eine weit verbreitete Krankheit handelt, und Sie können sich vollständig davon erholen. Hier sind 10 Möglichkeiten, sich selbst durch Depressionen zu helfen -

1. Der erste Schritt besteht darin, anzuerkennen und zu akzeptieren, dass Depression in Ihrer gegenwärtigen Realität ist. Depression greift nicht über Nacht. Es baut sich durch eine Reihe von Angst auslösenden Ereignissen auf. Wenn Sie irgendwelche Anzeichen von Depression ignorieren, bildet es eine Schicht von tiefsitzenden dunklen Momenten, die sich anhäufen und einen Wendepunkt erreichen. Und dann, wenn ein emotionaler Auslöser jeglicher Art eine Lawine auslöst, die den vollen Ansturm der Depression verursachen kann.

2. Die zweite besteht darin, selbst in den dunkelsten Momenten Glauben zu haben, dass du dich davon vollständig erholen und zurück in dein Licht kommen wirst. Jede dunkle Wolke hat einen Silberstreifen, wie sie sagen. Und das Beste, was Sie in diesem Stadium tun können, ist, über Ihre inneren Gefühle mit Freunden, Familie oder Angehörigen zu sprechen und eine professionelle Hilfe zu bekommen, um es im Keim zu ersticken. Lesen Sie, was ist der Unterschied zwischen einem Psychiater und einem Psychologen und mit wem sollten Sie sich beraten lassen?

3. Jetzt fangen Sie an, nach jedem kleinen Beweis des Silberfutters zu suchen. Finde Zeichen, Objekte, Worte, die erhebend wirken. Ich bitte die Leute, ihre Wunderlinse mitzubringen und ein Wunderjäger zu werden, auf der Suche nach Dingen, die dich zum Lächeln bringen, dich dazu bringen, eine Verbindung zu fühlen, die dich erheben. Machen Sie kleine Schritte und unterstützen Sie sich bei der Suche nach dem, was Sie hebt. Anfangs mag es schwierig erscheinen, aber mach weiter, bis du etwas gefunden hast. Sobald Sie eine solche Sache bekommen, die Sie glücklich macht, werden Sie sich motiviert fühlen, etwas mehr zu finden, bis diese Objekte und Schönheitserfahrungen zu Ihnen fließen. Da ich in den dunkelsten Situationen mit meinem Sohn war, weiß ich, dass, wenn wir die Dinge in unsere Hände nahmen und uns gegenseitig dabei unterstützten, das Leben sich wandelte.

4. Die Überwindung von Depressionen aus meiner Erfahrung ist eine Frage von Vibrationen, die Sie in dem Moment aufhellen, in dem Sie Negativität spüren. Nip es in der Knospe-Strategie ist der Schlüssel, um dies zu erreichen. Seien Sie wachsam, bewusst, bemerken Sie sich selbst und seien Sie proaktiv. In dem Moment, in dem du dich taub fühlst, etwas unternehmen und etwas in deiner Nähe finden, das ein positives Gefühl erzeugt. In dem Moment, in dem Sie Selbstzweifel oder Hoffnungslosigkeit bemerken, verschieben Sie diesen Zustand, indem Sie entweder ein lustiges Video oder schöne Fotos oder schöne Ausblicke in der Natur beobachten.

5. Essen Sie eine gesunde Diät (hohe Erschütterungsnahrungsmittel, die ich als Regenbogennahrungsmittel nenne). Bringen Sie eine Vielzahl von Farben in Ihre Ernährung ein. Eine gesunde Ernährung kann Ihnen helfen, körperlich und geistig stark gegen Depressionen zu kämpfen. Seien es vegetarische oder nicht-vegetarische Lebensmittel, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre tägliche Dosis an Vitaminen und Mineralstoffen aus der Nahrung erhalten. Hier sind einige Diät-Änderungen, die Sie machen müssen, wenn Sie depressiv sind.

6. Steigern Sie Ihren mentalen Zustand, indem Sie alles auflisten, was Sie im Moment schätzen können. Dies mag schwierig erscheinen, denn wenn Sie deprimiert sind, können Ihre Gefühle oft zwischen gefühllos oder hyperaktiv fühlen. Es kann dir einfach helfen, deinen Geist umzuleiten und Positivität in alles zu bringen, was du tust.

7. Verschiebe deinen emotionalen Zustand, indem du dich bewegst. Verwenden Sie Musik, einen Spaziergang im Park oder zwischen den Bäumen, um Ihr inneres Selbst zu verjüngen. Die Idee ist, die Gefühle zu fühlen, die alle Sinne anregen, indem sie in der Natur sind. Hier erfahren Sie, wie Sie sich bei der Bekämpfung von Depressionen helfen können.

8. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Unterstützungsnetzwerk haben und mit Ihrer Unterstützung eine Dankbarkeitsbrigade erstellen und nach Dingen suchen, für die Sie dankbar sein können. Dankbarkeit ist der Schlüssel zum Frieden. Wenn du immer dankbarer wirst, ist Frieden die Folge. Erstellen Sie kleine Dankeserinnerungen, wie einen Knoten oder einen Kieselstein, den Sie in Ihrer Tasche tragen. In dem Moment, in dem du es siehst oder berührst, erinnerst du dich, dankbar für etwas zu sein.

9. Vermeiden Sie negative Menschen, negative Nachrichten im Fernsehen oder negative Situationen, da dies Ihren Zustand verschlechtern kann. Die Idee ist, aus der Negativität herauszukommen und gestresst zu sein, aber sich glücklich und positiv zu fühlen.

10. Genießen Sie Sonnenuntergänge und Sonnenaufgänge auf Fotos, wenn Sie in Wirklichkeit keinen Zugang dazu haben. Die Farben von Gold und Orange stimulieren die Wiederverbindung mit Ihrer Seelenidentität, und dies ist ein großer Schritt, um das Verlangen, die Magie des Lebens zu erfahren, freizusetzen. Vielleicht möchten Sie auch lesen, ob Sie an Depressionen leiden, oder ist es nur Stress?

*Hinweis: Spiritueller Heiler Mynoo Maryel ist ein leitender Angestellter, der in Bali lebt. Ihr 'The BE Buch' ist ein Amazon Bestseller.

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