Warum verstopfst du dich während deines Urlaubs?

Trinkst du genug Wasser, wenn du auf Reisen bist?

Diese Situation kommt mir bekannt vor. Sie sind auf einem Familienurlaub, genießen Sie Ihre Tage am Strand mit der Sonne über dem Kopf und Sand auf den Füßen. Aber es gibt nur ein Unbehagen - Sie haben seit Tagen nicht gekackt. Sie sind nicht allein, da viele Menschen während der Ferien Verstopfung erleben und dies könnte der Grund sein, so Dr. Manish Pense.

Dehydration macht Sie während der Ferien verstopft

Dehydration könnte der Hauptgrund sein, warum Sie nicht während Ihrer Ferien kacken scheinen. In der Tat, sogar für einige Stunden in einem Flugzeug zu sitzen kann Ihren Doppelpunkt austrocknen. Da der atmosphärische Druck in einem Flugzeug anders ist als der atmosphärische Druck draußen, könnte er langsam Wasser aus Ihrem Körper und aus Ihrem Darm saugen. Und Dehydration kann sich verschlechtern, wenn Sie Ihre ganze Zeit mit dem Sehen verbringen, da Sie nicht genug Wasser trinken, zumindest nicht so viel wie zu Hause oder im Büro. Darüber hinaus, wenn Sie in einem Urlaub sind, ist es auch möglich, dass Ihre Ernährung für einen Wurf gehen wird, und viel gebratenes Zeug essen können Sie auch dehydriert und extrem verstopft. Stellen Sie also sicher, dass Sie auf Reisen viel Wasser trinken und versuchen Sie so viel wie möglich auf Diät zu halten. Diese 8 Lebensgewohnheiten können Ihre Verstopfung verschlimmern.

Ein Tag Entgiftung nach dem Urlaub

Eine eintägige Entgiftung nach einem langen Wochenende oder einem Urlaub könnte genau das sein, was Ihr Körper braucht. Und wenn Sie an Blähungen, Verstopfung oder Müdigkeit leiden, bittet Sie Ihr Körper, einen Reset-Knopf zu drücken. Hier ist, wie Sie es tun können. Beginnen Sie Ihren Tag mit etwas heißem Wasser mit frisch gepresstem Limettensaft. Heißes Wasser wird nicht nur Ihren Verdauungstrakt stimulieren, sondern Ihnen auch einen Schub an Vitaminen geben. Zum Frühstück gibt es einen Erdbeersmoothie, und am Nachmittag brauchen Sie ein leichtes Mittagessen, um den Nachmittagssnack zu vermeiden. Sie können sich für einen ballaststoffreichen Salat mit etwas magerem Protein entscheiden und ein gesundes Abendessen mit Protein und frischem Gemüse essen. Auch essen Bananen, um Verstopfung zu schlagen.

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