Warum sind wir durstig?

Lies die Geschichte, um es zu wissen!

Ich lese überall, dass man an einem Tag mindestens 8 Gläser Wasser trinken muss. Aber ist es wirklich notwendig? Um Ihnen bei der Beantwortung dieser häufigen Abfrage zu helfen, haben wir Frau Rina Baliga, Ernährungsberaterin, Mumbai beleuchten, warum wir durstig sind. Lesen Sie auch über warmes Wasser vs. kaltes Wasser - was ist besser zu trinken?

Warum sind wir durstig?

Wasser macht etwa 70% des Körpergewichts aus. Wenn also das Wasservolumen des Körpers unter eine bestimmte Schwelle fällt oder die Osmolytkonzentration zu hoch wird, signalisiert das Gehirn Durst. Sie fühlen sich durstig, wenn der Körper zu wenig Flüssigkeit hat oder wenn die Konzentration bestimmter Osmolite wie "Salz" im Körper ansteigt. Technisch ist es ein Signal, das der Körper dem Gehirn gibt. In einfachen Worten ist es der Schrei oder das Verlangen des Körpers nach Wasser. Daher haben wir das Bedürfnis, Wasser oder eine Flüssigkeit zu trinken, wenn Sie durstig sind. Du fühlst dich also durstig, weil entweder du wegen des fehlenden Wasserverbrauchs oder aufgrund der Zunahme / des Ungleichgewichts von Osmolyten dehydriert bist. Hier sind Tipps, die Ihnen helfen, jeden Tag 8 Gläser Wasser zu trinken.

Das einzige Problem entsteht, wenn wir kein Wasser oder Flüssigkeiten trinken, weil es zu Dehydration führt. Wenn Sie also die Signale des Gehirns ignorieren, kann dies zu schweren gesundheitlichen Problemen führen. Auch wenn Sie durstig sind, neigen Sie dazu, Getränke wie kohlensäurehaltige Getränke oder zuckerhaltige Fruchtgetränke oder Energiegetränke zu erreichen.

"Der Wasserverbrauch sollte nicht mit der Anzahl der Getränke, die Sie an einem Tag trinken, verwechselt werden, da es sich um reine Wasseraufnahme handelt. Das liegt daran, dass ich auf viele Leute gestoßen bin, die auf die Frage, wie viel Wasser sie zu sich nehmen, in wie viele Liter grünen Tee oder Säfte sie an einem Tag eingeteilt haben, während ihre einfache Wasseraufnahme nur ein Glas ist !! Stellen Sie also sicher, dass Ihre durchschnittliche Wasseraufnahme für ein gesundes Leben mindestens 34 ml / kg Körpergewicht beträgt ", erklärt Rina. Hier erfahren Sie mehr darüber, wie viel Wasser Sie an einem Tag trinken sollten.

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