Wie Ärzte mit ihrem extrem stressigen Beruf umgehen können - Experten wiegen sich ein

Überarbeitet und unterschätzt, vergessen sogar Ärzte manchmal, dass sie Menschen sind.

Wir sind dem Stress am Arbeitsplatz nicht mehr fremd, da kein moderner Beruf davon immun ist. Stellen Sie sich vor, Sie müssen in einer stressigen Umgebung ohne festgelegte Arbeitszeiten arbeiten, in denen selbst ein kleiner Fehler große Auswirkungen haben kann. Stellen Sie sich vor, jeden Tag Tod und Leid zu sehen, dabei aber perfekt komponiert zu bleiben. Wie wäre es, in so einer Atmosphäre für jeden Tag deines Lebens zu arbeiten? Die Beschreibung passt zwar zu der Tortur der Soldaten, die hinter den feindlichen Linien arbeiten, aber dies ist eine genaue Beschreibung dessen, was die Ärzte im Land tagtäglich tun.

Medizintourismus ist ein wachsender Sektor in Indien. Dennoch ist es eine schreckliche Zeit, Arzt in einem Land zu sein, in dem medizinische Fachkräfte Mangel leiden. Angesichts einer Krise im Gesundheitswesen hat Indien nur einen Arzt für 1.6k Menschen zur Verfügung. Es ist keine Überraschung, dass immer mehr Ärzte Opfer von Stress am Arbeitsplatz und stressbedingten Beschwerden werden.

Das Problem muss systematisch angegangen werden, denn Stress kann sich in der medizinischen Welt als kostspielig erweisen. Am Welttag der psychischen Gesundheit ziehen Experten Bilanz darüber, was getan werden kann, um den Stress am Arbeitsplatz für Ärzte zu mindern, damit sie optimal funktionieren können.

Wie können Ärzte mit dem in ihrem Beruf üblichen Burnout umgehen?

Ein Artikel in der Britisches medizinisches Journal stellt fest, dass Burnout bei Ärzten weltweit ein häufiges Problem ist, da von ihnen erwartet wird, dass sie zu jeder Zeit ihre professionelle Leistung erbringen. Der Artikel sagt Mediziner entwickeln intensive zwischenmenschliche Beziehungen mit ihren Patienten. Während es erfüllend sein kann, kann es auch ihre emotionalen Reserven entleeren, sie für Menschen und Arbeit erschöpft und zynisch machen.

Sagt Psychologe Dr. Sapna Bangar von Mpower, eine Initiative zur psychischen Gesundheit, die darauf abzielt, das mit psychischen Erkrankungen verbundene Stigma zu beseitigen: "Medizin ist ein sehr anspruchsvoller Beruf; Es gibt Zeiten, in denen Ärzte stundenlang ohne Essen, Trinken oder Schlafen gehen und unermüdlich für die Pflege von Patienten arbeiten. Ständiger Stress und kein Gefühl der Erfüllung führen oft zu Burnout, was bei Ärzten sehr häufig vorkommt. "
Burnout scheint angesichts der Art ihrer Arbeit unvermeidlich, aber Experten glauben, dass manchmal kleine Schritte helfen können. Dr. Kedar Tilwe, Psychiater am Hiranandani Krankenhaus, Vashi - A Fortis Network Hospital sagt: "Wenn möglich, Arbeit zu delegieren, Verantwortung zu teilen, Einschränkungen zu akzeptieren, eine festgelegte Routine einzuhalten und einen freien Tag oder regelmäßige Ferien zu haben, sind Methoden, die Ärzten helfen können, mit Burnout fertig zu werden.

Was können Ärzte tun, um medizinische Fehler aufgrund von Stress zu vermeiden?

Fehlender Schlaf, unregelmäßige Arbeitszeiten, keine persönlichen Unterstützungssysteme und der Stress, rund um die Uhr erreichbar zu sein, können in der Tat anstrengend sein. Gespannte, müde und ängstliche Ärzte sind anfälliger für Fehler, aber Fehler im medizinischen Bereich rechtfertigen selten Sympathie. Die Karrieren sind vorbei und der Ruf wurde durch kleine Versäumnisse am Ende des Arztes zerstört.

Dr. Bangar bringt es auf den Punkt: "Wenn der Stress unerträglich wird, wenn wir bei der Entscheidungsfindung schwanken. Sich körperlich, emotional und spirituell um sich selbst zu kümmern, führt zu reduziertem Stress, der wiederum hilft, angemessene Entscheidungen zu treffen. "Dr. Tilwe schlägt vor, dass Entscheidungsalgorithmen den Ärzten helfen können, Fehler am Ende zu minimieren. Er sagt: "Man sollte auch nicht zögern, im Zweifelsfall um eine zweite Meinung zu bitten; wenn es die Zeit erlaubt. "

Die Angst, von zornigen Verwandten angegriffen zu werden, ist auch im medizinischen Bereich sehr verbreitet. Wie können Ärzte lernen, mit dieser Angst fertig zu werden, ohne ihre Arbeit zu beeinträchtigen?

Vor nicht allzu langer Zeit verlor ein Arzt aus Dhule sein linkes Auge, als er Opfer der Gewalt des Mobs wurde. Wütende Verwandte eines Unfallopfers wendeten sich gegen ihn, als er vorschlug, das Opfer in ein anderes Krankenhaus zu bringen, in dem es mehr Einrichtungen gäbe. Mehr solcher beispiellosen Fälle von Gewalt haben in dem Land stattgefunden, was zu nervösen Erschütterungen unter der medizinischen Fakultät geführt hat.

Ein effektiver Weg, um Auseinandersetzungen zwischen widerspenstigen Verwandten und dem Arzt zu begegnen oder zu minimieren, besteht darin, eine effektive Kommunikation mit ihnen herzustellen, so Dr. Tilwe. "Es ist eine gute Praxis, sich selbst und die Mitarbeiter über die Verfahren, die in einem solchen Fall zu befolgen sind, zu informieren", sagt er und fügt hinzu, dass Ärzte auch nach anderen Hilfsquellen Ausschau halten sollten, die in solchen Situationen zur Verfügung stehen.

Dr. Bangars Beobachtungen sind auch in der gleichen Richtung: "Gute Kommunikationsfähigkeiten, Mitgefühl zeigen und achtsam und offen sein, sind wichtig, um eine Bindung zu den trauernden Verwandten aufzubauen."

Ärzte werden beschuldigt, ihren Patienten gegenüber feindselig zu sein. Wie beeinflusst Stress ihr Temperament?

Eine der größten Beschwerden, die Patienten und ihre Angehörigen gegen Medicos haben, ist ihr kurzes Verhalten, das an das Unhöfliche grenzt. Viele Gründe könnten darauf zurückzuführen sein: Müdigkeit, Stress und Zeitdruck. Dr. Tilwe erklärt: "Ärzte verhalten sich nie absichtlich gegenüber ihren Patienten feindselig. Jedoch angesichts des hohen Drucks, der Zeitempfindlichkeit und des Bedürfnisses nach Perfektion der Arbeit; sie können paternalistisch, fordernd und unempfindlich gegenüber den Sorgen ihrer Patienten erscheinen. "

Die Patienten erwarten oft, dass sich die Ärzte in einem entspannten Zustand befinden, ohne krankhafte Sorgen und Ängste, so Dr. Bangar. Ärzte erfahren jedoch auch Stress, der sie irritiert und ungeduldig klingen lässt, wenn sie mit den Patienten sprechen. Sie sagt: "Ärzte sind so beschäftigt, dass sie manchmal dazu neigen, ihre Erfahrungen zu entmenschlichen. Es ist einfacher, "Baby Nummer 1" zu sagen, anstatt einen Patienten zu benennen.Während des gesamten Trainings lernen wir, wie wir uns emotional von unseren Patienten distanzieren können, um effektiv arbeiten zu können. Obwohl sich diese Begriffe als zeiteffizient und essentiell für das Überleben empfinden können, riskiert man sie zu zerstören, was am wertvollsten ist, ein Arzt zu sein - die persönliche Verbindung mit Menschen und die Achtung des menschlichen Lebens. "

Was können Ärzte tun, um dem Drogenmissbrauch als Bewältigungsmechanismus nicht zum Opfer zu fallen?

Wie in jedem hochbeanspruchten Beruf, Ärzteschaft steht auch der Fluch der Drogenmissbrauch unter seinen Profis. Es ist leicht, eine Abhängigkeit von Lastern zu entwickeln, wenn man sich an die Härte des Berufs hält. Ärzte nehmen manchmal Schmerzmittel, Antidepressiva, Alkohol und Rauchen zu sich, um den ständigen Stress zu bewältigen.

Dr. Bangar schlägt vor, alternative Bewältigungsstrategien wie körperliche Aktivitäten zu verwenden, wobei er sich auf positive Gedanken, Ablenkungs- und Entspannungstechniken konzentriert, um zu vermeiden, Opfer von Lastern zu werden. "Führen Sie ein Stress-Tagebuch oder sprechen Sie einfach mit jemandem über Ihren Tag. Sie können helfen ", sagt Dr. Bangar.

"Zu akzeptieren, dass sie anfällig für einen fehlerhaften Bewältigungsmechanismus wie Drogenkonsum sind, ist oft der erste und wichtigste Schritt, um sie zu vermeiden. Die Entwicklung eines Hobbys und der Aufbau eines festen Unterstützungssystems für Familie und Freunde werden sehr hilfreich sein ", sagt Dr. Tilwe.

Wie können Ärzte ihre Work-Life-Balance verbessern?

Es ist wahr, dass Medizin ein ernstes Geschäft ist, aber Ärzte müssen nicht das Gewicht der Welt auf ihren Schultern tragen. Mit etwas Disziplin können Ärzte ihren Anschein von Normalität und Ausgeglichenheit in ihr Leben bringen. "Nach einer festen Routine kann es hilfreich sein, zu lernen, Verantwortung zu delegieren und eine gesunde Grenze zwischen ihrer Arbeit und ihrem persönlichen Leben zu schaffen", sagt Dr. Tilwe. "Mindestens eine Trainingsroutine zu etablieren und mindestens eine Form von Entspannung, Meditation oder Yoga zu üben, würde immens helfen. Sich an einem Interesse zu beteiligen oder eine vorherbestimmte "persönliche" Zeit zu haben, würde ebenfalls dazu beitragen. "

Die Priorisierung von Aufgaben und das Erstellen einer To-Do-Liste basierend auf hoher bis niedriger Priorität kann laut Dr. Bangar einen langen Weg zurücklegen. "Akzeptiere, dass du vielleicht nicht alle Dinge an einem Tag erledigen kannst. Haben Sie realistische Erwartungen von sich selbst, lernen Sie Nein zu sagen, wenn Sie sich wirklich überwältigt fühlen. Sucht Rat, Hilfe und Hilfe von anderen. Versuchen Sie, offen zu sein für Schwächen und Entwicklungsbereiche. Kümmere dich um dich, damit du dich effektiv um andere kümmern kannst. "

Dr. Bangar schlägt einige Möglichkeiten vor, wie Ärzte Stress minimieren können:

• Pass auf dich auf. Ernähren Sie sich gesund, versuchen Sie regelmäßig Pausen, Sport, Yoga oder Entspannung.

• Investieren und schätzen Sie Menschen, einschließlich Familie, Freunde und Kollegen. Bitten Sie Ihre Teammitglieder über ihr Leben, um Unterstützung zu zeigen. Im Gegenzug geben sie Ihnen an anspruchsvollen Tagen die Unterstützung, die Sie benötigen. Nehmen Sie sich Zeit, um sich mit Freunden zu treffen und über alles und jeden zu reden. Versuchen Sie und verbringen Sie mindestens einige Zeit mit Ihrer Familie und nehmen Sie an Familientreffen teil, um die Schuld zu vermeiden, die damit verbunden ist, viele Meilensteine ​​zu verpassen.

• Nimm ein Hobby auf. Es könnte alles von der Fotografie bis zum Schreiben sein, um sich selbst zu verjüngen.

• Machen Sie mindestens einmal im Jahr Urlaub. Eine Pause von der Routine ist bekannt dafür, die Monotonie zu durchbrechen und den Geist zu erfrischen sowie einen neuen Sinn für Aufregung und Zweck zu geben.

• Lesen Sie etwas nicht-medizinisches. Die Ärzte sind so in die Medizin vertieft, dass sie sich auf dem neuesten Stand der Forschung befinden, an Konferenzen teilnehmen und Fälle in unserer Fachwelt diskutieren, dass sie allmählich unser Leben übernehmen. Wenn man ab und zu etwas tut, das nicht mit der Medizin zu tun hat, hält man die Dinge am Boden.

• Finden Sie eine Erzählung - Denken Sie daran, warum Sie in erster Linie Arzt werden wollten und warum Sie eine bestimmte Spezialität ausgewählt haben. Feiere den Abschluss deiner Reise, indem du die Mission, den Zweck und die Werte des Berufes erfährst. Erinnern Sie sich an einige Ihrer Erfolgsgeschichten und daran, wie Sie das Gefühl hatten, eine positive Veränderung im Leben eines Menschen zu bewirken.

Bildquelle: Shutterstock

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