9 Nahrungsmittel sollten Sie vermeiden, während Monsuns zu essen

Vermeiden Sie diese, um Monsunerkrankungen vorzubeugen.

Der Regen ist hier. Obwohl sie eine Atempause von der sengenden Sommerhitze bieten, bringen sie auch verschiedene Beschwerden mit sich. Meist entstehen monsunbedingte Krankheiten durch den Verzehr von unhygienischem Essen und Wasser. Wenn Sie dies vermeiden, können Sie mehrere Krankheiten verhindern. Dr. Puneet Nayak, CMD Prettislim und Adipositas-Berater, listet mehrere Lebensmittel auf, die man während der Monsunzeit nicht essen sollte. Hier ist die Liste.

Pakoras: Pakoras mit Tee ist ein unwiderstehlicher Snack während des Monsuns. Sie sind jedoch frittiert, was ungesund ist, selbst wenn sie zu Hause gekocht werden. Die Luftfeuchtigkeit ist während der Regenzeit generell hoch, wodurch die Verdauungsfähigkeit des Körpers reduziert wird. Vermeiden Sie daher schwere und fettige Speisen, da dies zu Magenverstimmungen führen kann. Pakoras, die draußen verkauft werden, sind extrem unhygienisch und für den Verzehr schädlich, da man den Inhalt nicht kontrollieren kann.

Man kann sich dafür entscheiden, Pakoras hygienisch zu Hause zu machen. Häufiger Verzehr ist jedoch schädlich für die Gesundheit, da sie frittiert sind und Öl tränken. Übermäßiger Genuss frittierter Speisen führt zu einer Erhöhung des schlechten Cholesterins und führt langfristig zu Fettleibigkeit und koronaren Erkrankungen. Regelmäßiger Verzehr von fettigen Snacks verursacht ernsthafte Gesundheitsprobleme.

Chaat: Chaat ist ein weiterer Snack am Straßenrand, den jeder Inder liebt. Chaat, das Gol-Gappas, Bhel puri, Dahi puri enthält, kann mit verunreinigtem Wasser hergestellt werden. Die Wahrscheinlichkeit, dass kontaminiertes Wasser während der Herstellung dieser Snacks verwendet wird, ist hoch und führt zu Infektionen. Das verwendete Chutney muss auch nicht hygienisch sein, wenn das verwendete Wasser infiziert ist. Diese Infektionen können zu Krankheiten wie Durchfall oder Gelbsucht führen. Alles in chaat ist nicht gesund, man kann gesunde Optionen wählen, um chaat zu Hause zu machen, um Infektionen durch Essen am Straßenrand zu vermeiden und es zu Hause zu machen, gibt einem die Möglichkeit, auch gesunde Zutaten zu wählen.

Kachori / Samosa: Samosas oder Kachori ist auch eine beliebte Snack-Option neben Abend Tee während des Monsuns. Samosa-Füllung kann bei regelmäßiger Einnahme Magenverstimmung, Säure, Diabetes und Fettleibigkeit verursachen. Ein anderer Aspekt des Verzehrs dieses Snacks vom Straßenrand ist, dass sie in Öl gebraten werden können, das für mehrere Monate gelagert wird, sie unhygienisch macht und ein absoluter diätetischer Schurke ist. Man kann versuchen, diese Snacks mit gesunden Alternativen wie Yam statt Kartoffel für die Füllung zu machen. Auch die obere Kruste kann aus Vollkornmehl hergestellt werden. Aber selbst dann, essen Sie in Maßen.

Indochinesisch: Street Side chinesisches Essen sollte vermieden werden, sei es zu jeder Jahreszeit. Chinesen, die während des Monsuns zubereitet werden, können aufgrund der Verwendung von kontaminiertem Wasser und dem Schmutz, der von Fliegen auf der Straße getragen wird, die in das Futter gelangen, wieder schädlicher sein. Hohe Verwendung von künstlichen Farben, Ajinomoto und abgestandenem Öl ist mit zusätzlichen Gewürzen versteckt, um es lecker und lecker aussehen zu lassen. Heute in Indien hat jede Straße Thelas Verkauf von chinesischem Essen, es wird billig von Menschen konsumiert. Abgesehen davon, dass sie durch Wasser übertragene und durch Luft übertragene Krankheiten verderben, kann es zu gesundheitlichen Problemen wie Kurzatmigkeit, Übelkeit, Kopfschmerzen, Migräne, Brennen oder Kribbeln im Mund, Bauchschmerzen usw. führen. Mononatriumglutamat könnte zu all diesen gesundheitlichen Problemen führen Probleme. Chinesisches Essen, wenn es zu Hause mit gesunden Zutaten zubereitet wird, kann diese Gesundheitsrisiken vermeiden. Mononatrium kann durch Salz ersetzt werden, man kann weniger Gewürze verwenden, weniger Öl um das Essen zu kochen.

Blattgemüse: Es ist eine bekannte Tatsache, dass das Blattgemüse für die Gesundheit sehr wichtig ist. Es wird jedoch empfohlen, den Konsum von Blattgemüse während des Monsuns zu vermeiden. Die Feuchtigkeit, Schmutz und Schlamm in den Blättern machen diese Gemüse anfällig für viele Keime, die zu verschiedenen Magen-Infektionen führen. Wenn es für jemanden notwendig ist, ist es ideal, sie vor dem Kochen gründlich zu waschen.

Straßenrandsäfte: Die Säfte, die auf der Straße verkauft werden, können aus abgestandenen Früchten oder Früchten hergestellt werden, die im Voraus geschnitten werden und eine gute Chance haben, sich während des Monsuns zu infizieren. Ebenso ist es notwendig, Obstsalat zu vermeiden, der auf der Straße verkauft wird, da er im Voraus geschnitten wird und sich infizieren kann. Bereiten Sie Ihre Säfte zu Hause mit frischen Früchten zu und konsumieren Sie sofort.

Meeresfrüchte: Monsun ist die Brutsaison für Fische und Garnelen, es ist besser, Meeresfrüchte während des Monsuns zu vermeiden. Wenn es notwendig ist, Fisch zu essen, wählen Sie frischen Fisch.

Kohlensäurehaltige Getränke: Kohlensäurehaltige Getränke reduzieren den Mineralstoffgehalt in unserem Körper und reduzieren die Enzymaktivität, was zu Verdauungsstörungen führt. Daher ist es besser, sie zu vermeiden, besonders im Monsun, wo die Verdauung bereits schwach ist. Stattdessen trinken Sie mehr Wasser, da der Schweiß in den Monsunregen nicht schnell verdunstet und unser Körper keine Wärme freisetzt. Daher ist es immer ratsam, eine Flasche Wasser griffbereit zu haben. Trinken Sie auch warme Getränke wie Ingwertee.

Vorgeschnittene oder geschälte Früchte: Es ist besser, Früchte zu vermeiden, die vorgeschnitten oder geschält und im Freien aufbewahrt wurden. Mangos sollten vermieden werden, sobald der Monsun beginnt. Früchte wie Birnen, Pfirsiche, Pflaumen, Papayas und Bananen sollten konsumiert werden. Vor dem Verzehr gut waschen. Nüsse und Samen können auch in kleinen Mengen vorhanden sein.

Vielleicht möchten Sie auch lesen:

  • Monsoon Health Guide: Diätetische Dos und Don'ts
  • Monsoon Health Guide: Halten Sie Allergien, Infektionen und Verdauungsstörungen in Schach
  • 10 ayurvedische Tipps, um diesen Monsun gesund zu erhalten
  • Tipps, um häufige Monsunerkrankungen in Schach zu halten

Lies das in Marathi

Für weitere Artikel über Diät und Fitness, besuchen Sie unsere Diät und Fitness Sektion. Folge uns auf Facebook undTwitterfür die neuesten Updates! Für tägliche kostenlose Gesundheitstipps, melden Sie sich für unsereNewsletter. Und um an Diskussionen zu Gesundheitsthemen Ihrer Wahl teilzunehmen, besuchen Sie unsereForum.

Schau das Video: *DOCUMENTALES ?? EL ORIGEN DE LOS HUMANOS,DOCUMENTALES COMPLETOS EN ESPAÑOL,DOCUMENTALES ONLINE

Senden Sie Ihren Kommentar