Ist Ihr Training effektiv, auch wenn Sie nicht schwitzen? (Fitness Anfrage)

Werden Sie abnehmen, wenn Sie während des Trainings nicht schwitzen? Lesen Sie, um es herauszufinden.

Sie trainieren regelmäßig im Sommer, weil Sie glauben, dass das ganze Schwitzen zu einem schnellen Gewichtsverlust führt. Leider ist das nur ein Mythos. Egal, wie viel Sie schwitzen, die Ergebnisse hängen nur davon ab, wie viel Sie während des Trainings einsetzen. Glauben Sie uns nicht? Höre es von den Fitness-Experten.

"Es ist allgemein bekannt, dass extremes Schwitzen Ihnen dabei hilft, Giftstoffe loszuwerden und schneller abnehmen zu können. Dies geschieht, weil ein hoher Prozentsatz (75%) unseres Körpergewichts Wasser ist, ein Teil dieses Gewichts durch Schwitzen zu verlieren, wird Ihnen helfen, schlank zu werden. Aber die Ergebnisse sind oberflächlich und nur vorübergehend ", behauptet Pratiichi Thakare, Besitzer und Fitnesstrainer bei Eva Care Gym. "Ich bekomme in den Monaten zwischen März und Juni jedes Jahr die meisten Kunden. Aber hör auf, wenn die Sommer vorbei sind, denn sie schwitzen bei Regen kaum. Und deshalb nehmen sie nicht ab, sobald der Sommer vorbei ist ", fügte Prachi hinzu. Und es sind nicht nur Frauen, auch Männer auf der Suche nach dem schwer fassbaren Six-Pack-Sport in der Hitze. Hier sind 5 einfache Workouts, um zu Hause fit zu werden.
"Je mehr du schwitzt, desto mehr verlierst du dein Gewicht - das ist nur ein dummes Missverständnis, das Menschen haben", sagt Nitin Pavle, Fitnesstrainer in Ihrem Fitness Club. "Viele Männer, die übergewichtig sind, gehen in der Sommersaison ins Fitnessstudio. Während der Trainingsstunden bitten sie mich, die Trainingsstunden an einem Tag zu erhöhen, damit sie in kürzerer Zeit mehr trainieren können, um Gewicht zu verlieren. Aber unser Körper wird das Gewicht nur reduzieren, wenn ein regelmäßiges Training durchgeführt wird. Und vor allem ist eine perfekte Ernährung ein Muss für einen perfekten Körper ", fügt Nitin hinzu. Der einzige Weg, um Gewicht zu verlieren, ist Fett zu verbrennen, indem Kalorienzufuhr reduziert wird, mehr trainiert wird, oder eine Kombination aus mäßigem Essen und Sport. Diese unangemessene Denkweise im Zusammenhang mit Schwitzen, um einen perfekten Körper zu gewinnen, kann sich auch als sehr gefährlich für den eigenen Körper erweisen. Denn übermäßiges Schwitzen kann zu Komplikationen für den Körper führen. Hier sind 8 Möglichkeiten, um Ihr Training Spaß zu machen und Gewicht zu verlieren.

"Extremes Schwitzen ist nicht nur ineffektiv, sondern auch gefährlich für Ihre Gesundheit. Wenn man auf diese Weise die kostbaren Wasserreserven des Körpers erschöpft, kann dies Dehydrierung, den Verlust von lebenswichtigen Mineralstoffen und Elektrolyten, schwere Nierenschäden und Herz-Kreislauf-Probleme sowie andere Gesundheitsprobleme zur Folge haben ", sagt Sharad Chauhan, Fitness-Experte bei Talwalkar's Gym.

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