Alia Bhatt offenbart ihre Gewichtsverlust Diät-Geheimnisse und bricht die größten Diät-Mythen

Finde auch heraus, was Alia getan hat, um diesen flachen Bauch zu bekommen.

Wir alle wissen, dass Alia Bhatt ein molliges Kind war, in ein paar Jahren Unmengen an Gewicht verloren hat und jetzt einen super getönten Körper hat. Aber sie hat nicht schnell abgenommen. Sie ging langsam und machte kleine Änderungen in ihrer Diät, um diesen schlanken Rahmen zu bekommen. Ihr Charakter im Film Udda Punjab forderte sie auf, dünn auszusehen, und die Schauspielerin konnte offensichtlich nicht hungern, um dorthin zu gelangen. Sie ist Ernährungsberaterin Rujuta Diwekar half ihr, Gewicht zu verlieren mit einer Diät, die sie nicht nur gesund bleiben ließ, sondern auch ihre Haut zum Glühen brachte. In einem Gespräch mit Rujuta Diwekar auf Facebook Live, enthüllte Alia einige ihrer Diätgeheimnisse und kaperte auch einige der größten Diät-Moden.

Alia büsst mit Rujuta Diwekar Diät-Moden

Essen messen und essen-Sie müssen nicht messen, wie viel Protein, gesunde Fette oder Kohlenhydrate Sie an einem Tag essen. Stattdessen genießen Sie einfach nur Ihr Essen. Wenn du isst, sollte es nur du und dein Essen sein. Rujuta rät, nicht an Essen zu denken oder Essen zu fürchten. Essen Sie, was Sie essen möchten. Wenn es regnet, musst du einfach losgehen und Bhajia und Chai schnappen.

Reis essen in der Nacht- Reis in der Nacht zu essen wird dich nicht schwerer machen. Was Sie beachten müssen, sind Ihre Portionen. Alia schwört bei ihrer Reise auf thailändisches Curry und Reis zum Abendessen. Reis ist leicht verdaulich und die Gewürze, die in Thai-Curry hinzugefügt werden, fördern den Stoffwechsel.

Essen exotische Lebensmittel zur Gewichtsreduktion- Eine andere Modeerscheinung, dass sie bricht, ist, dass Sie nur in Form bleiben, wenn Sie exotische Nahrungsmittel wie Quinoa und Avocado essen. Sie müssen lokale Nahrung essen, um Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben. Alia hält sich in Indien an Dahi-Reis und Gurke, und sie reist nicht. Celebrity Ernährungswissenschaftler Rujuta Diwekar entlarvt auch Übungsmythen.

Auf Salz reduzieren, um Gewicht zu verlieren- Alia spricht auch darüber, wie die meisten von uns versuchen, Salz und Zucker zu reduzieren, um Gewicht zu verlieren. Ja, das Reduzieren von Salz hilft Ihnen, diese Wasserretention loszuwerden, aber die Beseitigung von Salz kann sehr gefährlich sein. Sie können viele Krämpfe bekommen und auch sehr hypertensiv werden. Die richtige Menge an Salz ist für das reibungslose Funktionieren der Muskeln und des Gehirns erforderlich. Stellen Sie nur sicher, dass Sie Ihr Salz aus lokalen Quellen beziehen, anstatt es aus verpackten Lebensmitteln zu beziehen, die auch viele andere schädliche Zusatzstoffe enthalten.
Sie müssen nur brauner Reis oder braunes Brot essen, um in Form zu bleiben - Reis ist leicht zu verdauen, und ob Sie braunen Reis oder roten Reis essen, wird es keinen Unterschied machen. Denken Sie daran, wenn Sie ein leichtes, aber sättigendes Abendessen essen möchten, kann weißer Reis die beste Wahl sein.

Molkerei ist nicht gut für dich-Die Idee ist einfach, wenn Sie Molkerei essen können und wenn Sie es nicht vermeiden können. Also, wenn Sie Milch lieben, trinken Sie es einfach. Es wird dich nicht zunehmen lassen. Sie sollten einfach aufhören, den Fettanteil in Milch zu zählen und aufhören, fettarme und fettarme Milch aufzunehmen. Gehen Sie einfach für Bio-Milch statt der verpackten.

Sie müssen glutenfrei gehen Wenn Sie glutenfreie Produkte betrachten, verbrauchen Sie immer noch die gleichen Zutaten, die nur teurer sind. Im Idealfall müssen Sie also nicht glutenfrei gehen, wenn Ihr Körper Gluten verdauen kann.

Alias ​​Diät-Geheimnisse

  • Je langsamer du isst, desto besser. Kaue dein Essen. Alia macht ihrem flachen Bauch zu diesem einen Trick Ehre. Sie sagt, sie kaut gut und braucht viel Zeit, um ihr Essen zu beenden. Sie braucht etwa 20 bis 30 Minuten, um ihr Essen zu verschlingen.
  • Alias ​​Go-to-Energie-Booster ist Nimbu Paani mit Kesar. Da sie bei den Preisverleihungen ständig auf den Zehenspitzen stehen muss, schwört sie auf Nimbu Paani als Kühl- und Energiequelle.
  • Die Schauspielerin stellt auch sicher, dass sie Ghee zu ihren Mahlzeiten hinzufügt, um ihren Stoffwechsel auf Touren zu bringen. Sie liebt die Idee, einen Klecks Ghee zu ihrem Khichdi oder ihrem Reis hinzuzufügen. Hier ist, was Bollywood-Schauspielerinnen an ihren Cheat-Tagen essen.

Alia sorgt auch dafür, dass sie viel Schlaf bekommt, also stressfrei ist, und das spiegelt sich auf ihrer Haut wider. So, jetzt weißt du, was sie so in Form hält und immer schön aussieht.

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