Ein Vor-Hochzeitsplan, um Ihnen zu helfen, aufzublühen und Ihren Glanz zu bekommen!

Dieser Speiseplan ist fachkundig genehmigt. Versuch es!

Wenn Sie Ihre Hochzeit planen, müssen Sie bereits Ihr Outfit ausgewählt, Ihr Hotel und Flug gebucht und Ihre Frisur gefunden haben. Aber ein großer Teil des Gefühls und der besten Blick auf Ihren Hochzeitstag hängt davon ab, was Sie bis zum großen Ereignis essen. Sicher, dass Sie wissen, dass Sie sich täglich mit vielen Nährstoffen und Vitaminen füllen sollten, aber Sie müssen einen Diätplan haben, der Ihnen hilft, aufzublähen und Ihnen dieses Glühen auf Ihrem Gesicht zu machen. Mit nur einem Monat brauchen Sie eine Ernährung, die reich an Vollwertkost ist. Dieser Ernährungsplan von Ernährungsberaterin Priya Kathpal wurde entwickelt, um Blähungen zu reduzieren, Ihre Haut zu verbessern und Ihnen zu helfen, mehr Energie für Ihren großen Tag zu bekommen.

Frühstück: Die erste Mahlzeit des Tages sollte sättigend und nahrhaft sein. Also eine Tasse gekochten Haferflocken, eine viertel Tasse Rosinen und Mandeln und eine Tasse fettarmes Essen. Hier ist, wie Sie auf eine gesunde Pre-Hochzeit Diät gehen, um Gewicht zu verlieren.

Vormittagszwischenmahlzeit: Für den Vormittagssnack können Sie eine Tasse fettarmen Joghurts und eine Tasse geschnittene Birnen essen, um Ihre Hungerattacken zu stillen. Sie können auch ein Glas frischen Fruchtsaft trinken, um hydratisiert zu bleiben.

Mittagessen: Zum Mittagessen können Sie sich für eine Tasse gekochten braunen Reis mit einer Tasse Tofu oder Hüttenkäse Curry mit einem Esslöffel Pflanzenöl gekocht entscheiden. Eine ballaststoffreiche Mahlzeit kann Ihnen helfen, das Gas langsam freizusetzen und hilft Ihnen, mit Blähungen fertig zu werden.

Abendsnacks: Essen Sie 20 Gramm getrocknete geröstete Erdnüsse am Abend. Erdnüsse verhindern nicht nur die Produktion von Gas, sondern fördern auch die Verdauung.

Abendessen: Sie sollten sich von Lebensmitteln, die mit Zucker und Salz gefüllt sind, besonders während des Abendessens fernhalten, da dies die Blähungen weiter verschlimmern kann. Ein leichtes, aber sättigendes Abendessen kann einfach ideal sein. Sie können zwei Vollkornbrotscheiben und gegrillte Hähnchenbrust zusammen mit einer Tasse grünem Blattgemüse genießen. Das sollten Sie einen Monat vor Ihrer Hochzeit tun.

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